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唱歌的时候还是有点不自觉的紧张怎么办?
你的,紧张,焦虑唱歌的时候还是有点不自觉的紧张怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
唱歌的时候还是有点不自觉的紧张怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
唱歌的时候深呼吸一下,让自己安静着,然后用心专注着融入一首歌曲的意境之中,想象着这首歌的画面感,放松自己的心情,多听,多学,多唱,熟能生巧,记住歌曲的歌词,在大型的舞台现场演唱时,可以想象力丰富一下,如同身临其境在大自然的梦幻美妙之中,投入全身心的去演绎,唱歌,也是生命力的一种绽放。用心 用情 用专注力,多练习一些时光就会好很多的,自信心也随之有了,有句话叫做 “艺高人胆大”,祝福我们的音乐时光吉祥愉快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多唱几次,熟能生巧。
emmm要不把台下观众当成南瓜吧,对着一排的万圣节南瓜唱歌,心里会不会好受一点??
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们常常会发现这样一种现象:音乐素质不错,平常歌唱得很好的学生,但比赛时发挥不出其原有的水平,甚至一上台显得笨拙,唱歌中途“卡壳”,这是什么原因呢?无非是胆怯、紧张和焦虑,或荣誉心太强所造成。大家都明白:音乐比赛,不仅是艺术表现力的技能技巧竞争,也是思想情操和心理素质的较量。为了消除胆怯、心理紧张和焦虑态,上台前必须做到下列几点: 一、端正思想认识,转移比赛动机。参赛的人往往都有一种要强心理,希望夺取名次,获得奖励,怕失败了有损学校声誉等。这种认识和比赛动机,会造成心理上的压力而导致心情紧张、焦虑,难以发挥出高水平。为此,必须端正认识,转移动机,也就是集中精力考虑怎样处理每个乐段、乐句及其强弱、快慢、高低潮的对比等技巧上来,把参赛当作是学习“取经”的机会和场所,获得名次予否不当作一回事。这样便可消除心理压力,减少焦虑和紧张状态。 二、树立信心,自我激励。比赛前,要多想自己的唱歌优点和长处,这样,便可提高勇气、消除焦虑,使紧张情绪镇静下来。 三、意念统一,回味作品。比赛前要使自己沉静下来,把演唱的歌曲全面回忆几遍,这样不仅可以排除一切杂念和干扰,还可以进一步熟悉歌曲,减少“卡壳”现象发生。 四、关门独处,调整呼吸。为了克服比赛时的紧张,上台前,可在安静的地方进行呼吸调整;双目轻轻合拢,双脚自然分开,挺胸收腹,身心放松,反复地做深吸浅呼练习;这时一定要排除一切杂念,保持头脑的冷静,使体内植物神经系统的紊乱状态得到相应的调整。 有机会多训练下~~比如 在人多的地方小唱下歌,在人多的地方和别人说话大声点~~这都是对心理素质的训练~~ 对于在台上~~如果你紧张,你眼睛千万别和观众的眼睛对上,这样你只会更紧张.眼睛尽可能的远眺,手可以跟着节奏摆动~~也可以对大家摆手势~~你是因为上台时间少~~以后慢慢的就会适应~~.这就是所谓的"怯场"
回答于 2019-09-11 08:43:50
是有点焦虑呢,找一下原因,是怕忘词,还是怕被人听到,或者不好意思,怕唱的不够好。面对这种焦虑,就是坚持练习。怕忘词,那就不要老想着忘词,想想自己流利唱出的画面。不要不好意思,别人不会耻笑,更不会不尊重你。想着自己唱出优美旋律的画面。想象自己在舞台上一呼百应。坚持多练习,就会好的
回答于 2019-09-11 08:43:50
唱歌紧张怎么办
我来答
解读心理学
LV.16 2017-10-03
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时,它就越会变成一种妖魔,反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。
当你特别紧张时,不妨面带微笑。为此,请你放松你的下巴,抬起你的脸颊,张开你的嘴唇,向上翘起你的嘴角,用轻松欢快的节奏对你自己说:“忆些趣事”,它将使你意识到脸、心和脑之间的联系,这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上,呈现出你所预想的愉快表情:放松、清醒、警惕,看起来既舒服,又给人以有能力的感觉,仿佛你已真正放松和满足。研究证明,当人们微笑时,内脑接收的讯息通常是积极的,并且能使身体处于放松和满足状态;当人们处在焦虑和恐惧中时,微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用,这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后,和微笑一起,你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语,例如,“这种情境不过是提醒我,我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即,运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁,底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包,里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口,进入洞穴。随着你一步步地走进,你注意到这个洞穴里面温暖舒适,并且非常明亮。在前方,你听到了流水的声音。循着水声走去,你看见了一个金色的高脚玻璃杯,里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来,倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候,你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是,你一边喝,这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的,而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候,把杯子放回去,心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴,回到阳光下,慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
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