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如何停止脑中的负面想法？
负面,想法,自己的如何停止脑中的负面想法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
培养一个自己的兴趣爱好，可以是健身，或者瑜伽，跳舞，唱歌，画画，手工，等等都可以，只要是你自己真正喜欢的，你做起来会开心的都可以。
如果实在是找不到事情做，那就追剧，看电影。找几部豆瓣评分比较高的电影看看，释放下自己的情绪。
休闲时间可以约朋友们一起出去户外活动，类似爬山啊，射箭啊，游泳等等。又或者可以去KTV唱歌，释放压力。
也可以自己打开一个音乐电台听着，然后拿出自己喜欢看的书，泡一杯自己喜欢的茶，边听音乐喝着茶看着书挺好的。
在网上搜索一些美食，自己亲自下厨做，当看到自己做出可口的饭菜的时候也会吃着比较有成就感。
逛街，买衣服或者买化妆品，因为大脑中负面情绪过多就是状态不好的信号，还是要引起重视，尽量出去取悦自己，出去在美妆店找店员给自己化个妆，然后买几套漂亮的衣服，反正尽量让自己释放，让自己的大脑高兴起来。
以上就是我平时的一些方法，如果有兴趣，请关注我，我是情感心理学研究者，杨柳依依，请多多指教。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要让自己闲下来。不管去做什么事情都可以。去做运动，跑步打篮球，踢足球，踢毽子等。去学习，看各种书籍，古今中外，小说，杂志，微博，看朋友圈也行。到处去转转，公园，风景区，徒步，骑行，当然不要一个人，最好能找个人同行，实在找不到人也要先去，到时跟人结伴同行，实在不行也可以跟在后面，当然要是同性的哦，或者跟在某些团体的后面。总之不要闲下来。让各种事情把自己的时间和精力填满。
如果您是遇到什么困难和困境的话，不要只想到负面的，要积极想到正面的。不要因一时的困难是自己陷进去，可以换个思路和方式。如果实在无法克服，那就学会放下。也许放弃才能靠近你，有些问题也可以随着时间解决。
您也可以去看一些励志的书籍和电影，通过这种简单的艺术方式来是您走出去，不要灰心继续前进。
回答于 2019-09-11 08:43:50
除非生存在理想中。那怕是个人独立存在，都要面对现实的各种不如意，去思其法，变不利为益。何况众生芸芸。言其弊，求其益。目的一个，达成一致性，共为科学福程罢了。前几年，我有一句，换位思考，有人公开发表。站在他人的地位去想一想。自己会不会有异言行为?你劳动，他挥霍无度，反怪你没倾其全能。你等绝对会愤无疑的。一切发生、发展是不是科学?都应闷心自问一翻才是。我们都不是傻子，总之要公平合理一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
所谓负面想法就是消极的想法，人是客观肉体存在与主观意识存在的共同存在，二者相辅相成谁也离不开谁。负面想法就是属于我们主观意识存在的范畴。
负面想法就是消极的心理暗示，它的产生的根源是人的需求未得到满足或不可能或自认为不可能得到满足而产生的惰性心理。
消除负面想法仅仅针对表象的负面想法着手去转移注意力或让自己忙起来都只是暂时的回避与躲避，无法根本解除这个负面想法，很快就又会跳出来。
所以要真正消除负面想法必须得从根源的需求入手。做法就是一不要仅仅让自己的需求停留在想要上，而是在想要的同时做详细可行的满足需求的一步步规划，让自己走在满足需求的道路上，这样就会积极进取，而不是怨天尤人，自甘堕落的消极；二是经过理性分析以后放弃完全不切实际的空想与幻想，要脚踏实地去想去做；三是建立起自己强大的思想，用强大的思想打败内心一切的弱点。
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