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如何停止脑中的负面想法？
负面,想法,自己的如何停止脑中的负面想法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
那你让自己忙起来，忙到没有时间思考其它的事情，很多时候，多愁善感都是闲出来的
回答于 2019-09-11 08:43:50
当我们的注意力集中于某一部分时，我们就很容易对其他部分视而不见。如果我们将自己的注意力集中在负面消极的事物上，我们的思维方式和感受就很难跳脱出它们。所以不要一直想着可以停止负面想法。
一、首先，接纳你的负面想法
允许自己有负面想法比想尽办法停止负面想法更重要！我们都是正常人类，会伤心、失望、痛苦、生气、悲伤，这都是很正常的情绪表达。当我们允许自己生气、委屈、伤心时，我们的负面想法和情绪反而会慢慢放松，你不试图去对抗你的负面想法和情绪，它的力量就不会越来越强大。所以当脑海中有负面想法时，首先告诉自己这是正常的。
二、应对负面想法
很多人非常担心，我允许自己有负面想法，那我如果一直沉浸在负面想法中走不出来怎么办？
有这样一个例子，，如果不让你去想去蓝色的大象，越是强迫自己不去想蓝色的大象，那么这头蓝色的大象就会在你的脑海里越是挥之不去，你越是用大的力气强迫自己不去想，那么你产生的印象越是深刻。
而此时如果你允许自己去想，好的，我就去想那头蓝色的大象。可以试验一下，你会发现过不了几分钟我们的注意力就会自己跑掉，这跟注意力的保持时间是有关系的。
如果你的负面想法不是症状引起的，比如抑郁症这样的需要药物治疗，仅仅是一种负面想法，那么你不会一直陷在负面想法里不出来，相反你越是对抗越想要早点出来，反而会让负面想法一直发酵。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得负面想法谁都会有，但是我觉得既然问的人用了“负面想法”这几个字，就说明他知道这个想法是不好的，是消极的，无用的，只不过是缺了一个突破现状的勇气！
[玫瑰]如果是我的话，我会先想现在这样有用吗？问题可以得到解决么？还有机会逆转么？如果没有用的话，还没有逆转的机会的话，那就干脆不想了何必给自己找不痛快，有这时间吃点，玩会儿，看点别的不好么，反正事情已经这样了还不如看看其他方面有没有突破。要学会掌握尺度，更好的解决问题。
[玫瑰]千万次的前思后想，不如一次的说干就干。给自己找点事情做，努力让自己向更好的方向发展，就没有时间瞎想了。
[玫瑰]把生活中让你感到温暖的瞬间，和让你高兴的事情，觉得值得的事情记录下来，慢慢的你会发现你变得更明朗开阔了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
往坏处想，其实有点不好，因为我也有点在与她恋爱的时候总是把一件小事往坏处想，比如有别的男的找她我会往很坏的方面去想，总之我就是想表达下兄弟你以后恋爱的时候千万别犯我的错误别老往坏处想，那是你的幻想，你应该别去想，。因为我现在挺后悔所以就提醒下而已
回答于 2019-09-11 08:43:50
摆正心态 尽量往好的方面想
回答于 2019-09-11 08:43:50
心中默念有关正能量的东西
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
有时候我也是这样，就是在某段时间大脑中全部都是不好的念头。后来我想到了几个方法来有意识的改善自己的这些负面想法，仅供参考哈。
尽量让自己的生活繁忙充裕一点，如果时间安排上足够充裕就会发现其实自己并没有多余的时间去想别的。
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