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40岁后，为了健康，务必尽量避免这5件“傻事”，具体指什么？

健康,长寿,也是40岁后，为了健康，务必尽量避免这5件“傻事”，具体指什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 如题：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

随着社会的进步，医疗水平的发展，人类的寿命也逐渐延长。

大量研究显示，长寿的原因与人类遗传、生活方式和环境有关。

尤其是生活方式，对我们健康的影响，远远超出我们的想象！

这5个习惯，悄悄“偷走”健康，需尽早改掉，哪怕只能改一个也好

1、久坐不动

缺乏运动，久坐不动也是现代人的一大特色。

殊不知，这个懒习惯，会悄悄“偷走”你的健康。

长期久坐不动，会引起肌肉松弛，出现腰酸、腿软，下肢也容易变得水肿，还会增加患上颈椎病、痔疮的几率。

另外，长期久坐还容易出现脑供血不足，脑缺氧等现象，人会变得容易乏力、困倦、记忆力减退、注意力不集中等。

2、生气

俗话说，生气为百病之源。

生气，也是一种不良情绪，同时，更是内心不成熟的表现。

人在生气时，心跳会自然加速，同时血压升高，很容易导致心脑血管问题。

因此，日常生活中，应当尽量避免生气，控制好自己的情绪，多听音乐，利于身心健康。

3、吃太快

我们常说，吃饭要细嚼慢咽，其实是有一定道理的。

一个人，如果吃饭速度过快，食物便会得不到充分地咀嚼；

这样不仅会给肠胃带来负担，还会伤害到消化道黏膜。

另外，咀嚼的好处在于，咀嚼的次数越多，分泌的唾液也越多，而唾液含有溶菌酶，具有杀菌的作用，对胃黏膜的保护作用也就越大。

4、不吃早餐

《黄帝内经》讲：食饮有节，起居有常，不妄作劳。

意思是讲，人到吃饭的时间，就要吃饭；到睡觉的时间，就应当睡觉。

如果早上起来，为了节省时间，而放弃早餐，其结果很可能会“省出了”疾病。

这是因为，长期不吃早餐，不仅会降低大脑的功能，还更易产生肥胖；

另外，还会导致胃部发生一系列疾病。

5、贪杯

俗话说，酒虽好，但不能贪杯。

偶尔喝点酒，固然有一些益处，但若长期饮用，其危害却远远大于这些所谓的“益处”。

因此，50岁以后，不论什么场合，如果能不喝酒，尽量就不要喝酒了。

如果一定要喝酒，劝你还是少喝一点，这也是对自己的身体负责。

想健康，更长寿，养成5大“增寿”习惯

1、每天饮茶饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。养成喝茶习惯，每天泡上一杯，不同的茶水，有不同的养生之效。刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，滋养心肝血脉。刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，可舒肝胆之郁气。刺玫菊，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发，减少生气、郁闷等不良情绪。此外，刺玫菊，还可以活血化瘀，调节内分泌，并且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。金麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，有益肝肾健康。金麦须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。事实上，金麦须，也是一种中药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。用其泡水喝，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。2、睡前泡脚俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”人老脚先衰，百病始于足，许多疾病都是从脚开始的。坚持用热水泡脚，还可驱寒暖身，温补肾阳，有益健康，促长寿。首先，泡脚要泡透，泡脚水要没过脚踝，一般泡到身体微微出汗即可。其次，泡脚水温度，以38～45℃，泡约20分钟即可。最后，切记，泡脚不要大量出汗，以免损害心脏健康。

3、晒晒太阳阳光，是最好的维生素D“活化剂”。经常晒晒太阳，能加快血液循环，促进钙质吸收，预防骨质疏松。此外，晒太阳，还有助于补充人体阳气，减少癌症几率。晒太阳，以上午10点前，下午4点后为宜。此时，阳光中的紫外线偏低，更能使人感到温暖柔和，促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。4、多走走路运动，可提高身体机能，增强免疫力，加强对疾病的抵抗能力。走路，简单易行，随时随地都可以进行。走路，已被世卫组织认定为“世界上最好的运动”。研究显示，每天步行超过30分钟的人，长寿几率都比其他人高4倍。对于大多数人来说，走路，是预防心脏病，最简单和最方便的方法。

5、欢笑常相伴良好的情绪，是助力健康长寿的一大“基石”。研究表明，乐观主义者通常比悲观主义者能多活12年。经常笑相伴，保持一份好心情，对于五脏六腑，皆有益。在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

四十不惑，也是健康的“分水岭”。

40岁后，身体各项机能开始加速衰退，各种“小毛病”随之找上门来。

此时，是养生的一个关键期，也是“养寿期”，做好保健，有助于长寿。

世卫组织表明，生命的健康与长寿，60%取决于自己。

也就是说，养成良好的习惯、心态等等，对于长寿，十分有益。

因此，40岁后，为了健康，务必尽量避免下面这5件“傻事”

第一件：爱发怒，脾气暴躁

偶尔发脾气，能让不良情绪得到快速释放，但经常发怒，会严重损害身心健康。


研究发现：在愤怒发作后的一两个小时内，心脏病发作的几率会增加一倍。

因此，为了保护心脏健康，在情绪失控前，要学会控制。

第二件：喝酒贪杯

长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化，甚至会导致肝癌，危害生命健康。


40岁后，肝脏已经承受了多年的“荼毒”，此时，不妨少喝点，给肝脏一个“自我修复”的机会。

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