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不习惯跟家里人交流，也没什么可以倾诉的朋友，自己一个人憋着难受怎么办？
朋友,自己的,时候不习惯跟家里人交流，也没什么可以倾诉的朋友，自己一个人憋着难受怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
照顾好自己，没事的时候，听听音乐，散散步，喝喝茶，看看书，爬爬山，都会让你放松心情，放松点，你会看到一个不一样的自己。。。。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你不喜欢跟家里人交流，也没有什么倾诉的朋友，自己憋着肯定很难受呀，而且短期内也不可能有变化，我觉得你可以从以下几个方面来调节。
第一你可以写日记，写日记记录自己的生活和一些想倾诉的事情，有些时候写出来也是一种发泄的方法。你写出来了，自己就想到了解决的办法。
第二你可以在今日头条发出来让头条朋友们给你分析或者是给你指导，大家在讨论的时候你也不会有压力感。
第三就是你慢慢的和家人敞开心扉，多和家人沟通，因为不喜欢和家人交流肯定是经历了很多伤心失望或者是不理解才会导致现在的现象，可以慢慢的弥补改变这些情况，一步一步来。
第四也许是你不想麻烦朋友或者是你觉得没有到交心的地步，你现在还是需要朋友的，你对朋友尝试倾诉一下。也许等你倾诉了，才发现你是平时不交流的家人和不好倾诉的朋友，对你还是比较看重的，你在在他们心目中你还是很重要的。
最后最重要的还是自我调节，自己调节好了，一切问题都不是问题，自己也不会难受了，自己变得强大才可以解决更多问题，因为别人只是辅助，主要还是你自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不喜欢和家人交流，那朋友呢，如果没有知心的朋友，那可以试着跟自己交流，你可以通过文笔写下来，我随时都会准备一个笔记本，把看到的，一闪而过的记下来，你可以多读点书，那些你理解不了的，书中自有解释，当你看的多了，懂得多了，有些事自然而然就理解了
回答于 2019-09-11 08:43:50
你既不想跟家人沟通，也没有可倾诉的朋友，说明你可能是一位比较独立的人，偏于内向，对自己的感情隐藏很深的人，没有可倾诉的朋友，说明你对朋友这个“友谊”定义很深，不是聊得来的就是朋友，你想要的是能走进你心里的人，其实你也是不想找朋友倾诉的，因为怕对方不能很好的当倾听者，反而当安慰你放下，既然你不好受，说明那些事已经深深的伤害了你的心，你需要倾泻。
1、看书
当一个人十分烦恼，心里不平静时，刚开始看书不能使你平静下来，但是看久一点认真的去看，你的心会不知不觉平静下来，难受这一点说明你面临的问题感到迷茫，分析不出原因，所以你应针对这些问题看类似的书籍，分析出那些问题让你难受的原因。
2、看风景
周围的一切都是美好的时候，心中的烦恼自然会不自觉的走开，整个人处于舒适放松的状态，有利于疏解你心中的烦闷，你想不看开都难。
当你走在路上或者骑着自行车乘着风，看着纷纷树叶飘落下来，就好像是它们把你的烦恼通通带走了一样。
3、爬山
当一个人在爬山的过程中，是一个非常累的过程，难受是心累，在爬山中你的身体也会感到疲惫，身心都感到疲惫时，到达山顶之后，把你心中的愤懑发泄出来，大声的吼出来。为什么要经历爬山这个过程？因为当你难受的时候，心中已经压抑许久了，在爬山的过程中，慢慢的积压你心中的愤懑，到达山顶之后，哪怕你身体心里都感觉很累的时候，但是你都会把心中压抑已久的情绪抛之而出，这样的做法，你内心的难受不仅仅只会减轻一点，而是大部分都从内心中激发出来。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
不习惯和家人交流，也没什么可以倾诉的朋友，自己一个人憋着很难受怎么办？对于这个问题，因为我不了解你的情况，也无法有效的给你好的建议。不过我说说我自己吧，或者你可以做个借鉴：我也不习惯和家人交流，不是不能和家人交流，只是不愿意去做，怕自己没有摆脱，反倒让家人担心。至于有没有可以倾诉的朋友，我还真的不好说。有那么几个关系不错的遇到问题是会找我谈心，我安慰也好，劝解也好尽量让他们开心。至于我难受的时候却从来没找他们诉说过。当心里憋屈的时候，我习惯写日记，写些反映心情的杂文，边写边看，一直到自己流泪为止（只流泪不算哭）。流完眼泪，有时就会找到憋屈的原因，再给自己一个不憋气的理由，慢慢的心情去就好些了。很多时候会把日记撕掉。自欺欺人的告诉自己：委屈全都写在了纸上，把满是委屈的纸撕掉自己就不会委屈的了。也有时候会找几个谈得来的去吃饭喝酒（从来不让自己喝醉的，醉酒误事，清醒才能排解委屈），去唱歌跳舞，通过喝酒唱歌发泄一下（有时候他们会觉得我不正常，会问是否有心事，我一般都说，我能吃能喝能唱能跳的，怎么可能有心事呢..）。然后回家我再睡一觉，第二天基本没什么事了。年轻的时候也曾用过暴力方式发泄过，后来成熟明白了，那样做不仅不能解忧，还会让自己受伤，就不再用了。说了这么多希望可以帮助你。不管怎么说，既然不习惯和家人交流，可不愿和朋友诉说，心情难过的时候不要暴力发泄，也不要自己憋着，尽量找个合适的方式缓解心情，疏导自己。
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