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心情极度郁闷，我该如何调解？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

心情极度郁闷，我该如何调解？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是工作者，那就换份工作吧。你的生活是很单调，但生活也需要折腾，这样才会有意思。在工作中不顺心，有了压力。那就换个心情，在新的地方有动力去追求你想要的东西

回答于 2019-09-11 08:43:50

伤心总是难免的，同样的，抑郁也很正常，只要保持好的心态，还是很好调节的。可以去看一些搞笑段子或者有趣的小品，让自己大声的开心的笑出来，这样心情就可以变好，有一个好心情就是一切好的事情的开始。或者选择看书，书中是一个不一样的世界，你可以在书中领悟很多东西，那些读起来热血沸腾激情四射的语段更是可以让一个人重新找回自信和力量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人的一生必定要遭遇很多不开心的事，所以学会排解很重要，我们可以不美丽，但我们要健康，我们可以不完美，但我们努力！遇事多往好的方面想，同时也要强大自己的内心，心修好了就没有过不去的坎，好心情并不来源于一帆风顺，而是来源于自己的坚定从容中！学会给自己一个微笑，哪怕只是独处！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先考虑你为什么会郁闷。可能有家庭原因，也可能是工作原因！考虑一下事情的缘由不要被自己的固有模式禁锢了，有问题一定要解决。而且凡事一定要有一个好心疼，假如今天我手机就摔坏了，我第一反应一定是我心里难过，但是又一想可以换新的了，这个时候就应该对自己说YES，太棒了终于可以换新手机了！时常鼓励自己，做能让自己心情愉悦的事情

回答于 2019-09-11 08:43:50

答：每个人都有心情不好的时候，当我遇到心情不好的时候会从以下几方面进行调整：

一、心态的调整，大家都知道心情的好坏直接影响到自己身体的好坏。退一步想想如果因为自己心情不好，把身体搞垮了那不更惨吗？想想自己口袋有多少钱能支撑住自己的健康，想想有多少人能在自己的身旁照顾，想想给自己的亲人带来多大的麻烦和负担，想想有多少亲人为我们担忧难过？当自己把这些问题一一解答之后就有答案了，就知道自己该怎么做了。

二、通过运动来缓解。当心情不好时就到空旷的地方跑步，当自己的体力不支，大汗淋漓的时候，毒素排出体外，心情就得到了释放。

三、通过音乐，听一些舒畅的歌，或大声歌唱，唱出来心情就好了。

四、找自己的知心朋友，把委屈说出来，心情就好了。

自己的体验，任何问题都源于自己的内心，被伤害的不是事情本身，而是事情带给自己的感受，所以保持自己心态平静，就是消除坏心情的根源。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情极度郁闷，要豁然开朗，只能靠自己。依据自己往日的习惯，怎样能让自己心情好些怎么来。^_^怎么能让自己想明白，想通，想通透怎么来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看自己性格吧。不要憋着，有什么事情或者秘密可以找个树洞大声喊出来，最好的分享对象肯定是自己的好朋友，如果朋友是个大嘴巴，那就在网站上写出来，反正谁也不认识你。还有就是通过运动的方式把不满转换成汗水。每天都是美好的一天，加油，朋友。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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