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每天都被自己害怕的事情充斥头脑怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天都被自己害怕的事情充斥头脑怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

以前我也经常会自己吓自己，常常想不好的事情。直到看到一句话是这样说的：“要知道，你说担心的99%的事都不会发生。”

一下子就释然了。

你以为的世界上最害怕的事是什么？

我觉得死是最可怕的。除此之外，想不出别的害怕的事情了。有人怕蛇，有人怕老鼠，怕不可抗力的地震海啸洪水……总是怕死吧。

但这些事情发生的概率是极低的。

可以这样做：

一、想想为什么怕那些头脑中想出来的事情？从潜意识里找找原因，甚至可以去做一下心理咨询。

二、写下来。把自己怕的事情写下来，看看清晰，它们到底是什么？

三、知道被不好的念头充斥头脑，每每头脑里冒出那些想法时，就“立刻马上转念一想”。刻意练习一下转移注意力，找点别的事做。

四、健身运动，找一样自己热爱的事情并投入精力，琴棋书画等等，都有助于积极心态的建立。

五、不要太闲了。忙起来就没时间想那些事了。每天有很多事要做，累到倒头就睡，哪有时间胡思乱想？

祝开心。

丁是丁

回答于 2019-09-11 08:43:50

题主，你要不要换个环境试试？

长期处于担惊受怕、惊慌失措的状态，很容易对心理造成特别大的负担，而这种负担，未来甚至有可能成为“压倒骆驼的最后一根稻草”。

题主可以找个亲近、信得过的人倾述，为什么你会害怕？你害怕的点在哪里？可以怎么做？或者，参加一次心灵聚会，听听其他人的想法，来一场心灵升华。或者，试试跟比较睿智的长辈谈谈。。。。方法有很多，都可以尝试，题主加油！

希望我的回答对你有所帮助，也希望你能走出目前的困境。

回答于 2019-09-11 08:43:50

自己吓自己。人害怕的事情多了，你要实在是害怕我推荐你一个法子，你可以自己想一想，你害怕这件事情最坏的结果会怎么样？他会让你不能生活自理吗？最坏的结果你都能承受得了的话，他最坏他还能坏到哪去啊，是吧？