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卧推40公斤是不是很菜？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

卧推40公斤是不是很菜？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

看你有多重了，要看你身材，而且要看你能连续推多少个，我卧推就是40公斤 两边各10公斤









回答于 2019-09-11 08:43:50

不是以重量分辨菜不菜的，得看训练水平，40公斤一样能把大神练哭

回答于 2019-09-11 08:43:50

我刚开始训练用35公斤，后来每个月加点，加到60就很吃力了，最近通过5x5训练增力，终于能用自重做组了70公斤，5x5用75公斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个也要看自身体重和健身时间长短，我一开始推个20kg的空杠都在晃

回答于 2019-09-11 08:43:50

我哑铃平板，上斜各推20公斤，40公斤，杠铃平板只能推37.5公斤，每组12次，6组，三头无力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我体重也就120这样身高175，卧推哑铃也就25kg啊，还是练了差不多一两年的时间，从体重不过百，到现在的体重感觉也已经不错了，如果你是杠铃每一边10kg可以用来做组，这其实对新手来说已经非常不错了，你要知道有些新手健身者空杆卧推在标准的情况下都十分费劲。

回答于 2019-09-11 08:43:50

慢慢来 谁都是从空杆推起的 卧推不单一是胸部力量 如果你经过长期锻炼还是提不起重量 你就要多练习你的前肩合三头肌

回答于 2019-09-11 08:43:50

一点一点来，一口吃不成胖子。

我以前卧推努力上重量最后伤了肩了，现在一年才刚刚恢复，重量还达不到一年前，同时也影响肩背训练了。

所以健身不是推起多大重量，而是使用你的目标肌肉，准确的完成适合你的重量。循序渐进，这不是竞赛，你的对手只有态度，专注和坚持




回答于 2019-09-11 08:43:50

刚开始锻炼的话属于普通人正常水平，锻炼几年还是40公斤就该好好学习下健身知识了

回答于 2019-09-11 08:43:50

看体重了，我这边100KG，练了半年，卧推80KG做组，一样很菜。。。反之，女生体重要是四五十公斤，那么40KG的卧推数据就已经很优秀了

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