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说说你们现在每天的睡眠时间，8小时规律睡眠的人还有么？

艾灸,早餐,虚胖说说你们现在每天的睡眠时间，8小时规律睡眠的人还有么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 现在生活节奏加快，你们的睡眠时间还能满足身体需求么？有多少人每天睡眠能达到8小时呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有，我每天的生活作息时间都根据子午流注来。

19～21点心包经: 散步、泡脚、听听舒缓的音乐、阅读，或做个艾灸，准备睡觉。

21～23点三焦经: 入睡

凌晨6点左右起床，足足8小时。

然后——

5～7点大肠经: 排便

7～9点胃经: 吃早餐（样数多，营养丰富，不要怕胖，只有吃的足，脾才有工作可做，不然脾就虚了，脾越虚，人越虚胖。）

9～11点脾经: 特别重要！脾主运化，早餐吃得多吃得丰富，脾功能才强大，脾为后天之本，气血生化之源。同时这个时间段做艾灸效果最好。

11～13点心经: 午睡

13～15点小肠经: 喝水

15～17点膀胱经: 小便

17～19点肾经: 搓搓后腰，按揉三阴交穴

周而往返，每个时辰都有不同的脏器护卫，要掌握它们的规律来安排生活作息。