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毕业刚刚找到工作,有社交恐惧症怎么办?
社交,自己的,恐惧症毕业刚刚找到工作,有社交恐惧症怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个是大多数人都有的问题,既然认识到了,说明还是对自己不满意渴望改变的。应该主动打开胸怀,不要刻意的封闭自己。根据自己从事的行业特点,发展自己的兴趣爱好,这样可以和圈子里的人有契合点。再则,扩大自己的知识面,比如实事、社会人情、军事、经济等,甚至是一些荤段子,适当的时候和场合可以讲讲,活跃气氛。时间长了,你就会自信很多,到那个时候,你就会得心应手,不会再恐惧,甚至会渴望交流,那时候你就成为一个老司机了
回答于 2019-09-11 08:43:50
你要相信,完全社交无障碍的人,真的只有极少数极少数。
作为一个曾经招聘过几个大学生的初级管理者,想告诉你,你被招聘进入公司,就已经是对你的一种肯定了。来到公司,必然有你或多或少可以填补的岗位需求。希望这些话可以给你一些自信,减少一些不必要的社交顾虑。
作为新人,礼貌礼貌礼貌,绝大部分同事都会保持善意,愿意和你聊几句的。主动问出你的问题,作为答谢回一杯奶茶或者咖啡,你来我往,其实职场友情的建立,比你想的容易很多。加油啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实是自卑感,我也是一样,但是总有一天会因为某个原因而战胜困难,加油加油加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
既然发现自己有社交恐惧症,接下来要做的就是解决它。毕竟已经成年不可能不社交,和同事的相处、和领导的相处、和客户的相处,都是不可避免的,还有以后的恋爱、婚姻、家庭等等关系都需要去处理。如果一直存有恐惧,会十分影响我们的生活质量。
当你决定了要解决它之后,接下来就考虑是自己解决还是向外寻求帮助。
自我治疗,现在市面上有很多关于社交恐惧症的书,有教自救的,不过因为充斥的书籍很多,每本书都是作者站在自己的视角或是以自己的经历来分享一些方法,并非完全适用其他个体,因此在这一块儿,我比较不建议采用这种吃力不讨好的方式来自我治疗。可以的话,有意识的建立自己的一个社会支持系统,比如先从比较容易交往的对象来进行正常的社交;
向外寻求帮助,比如专业的心理治疗师,因为社交恐惧症并非是躯体疾病,而是心因性的疾病,心里的问题还是需要心药来医治。在我这些年的学习工作中,也遇到过很多位因为社交恐惧症来访的朋友,他们的社交恐惧有的是因为童年受挫,有的是成长中人际自信缺乏,就是很少和人接触,较为自闭的状态。针对具体的原因,采用的方法也就会不一样,比如莫名的焦虑就需要用到催眠意象技术,而具体的人际事件那就是需要用到认知疗法进行调整。
无论问友的社交恐惧症到了何种程度,当你能够到网上寻求帮助,我相信你现在所遇到的困难总能够有更多的方法去解决,所以,加油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我们需要了解一下何为“社交恐惧症”?
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型,恐惧症原称恐怖性神经症,是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
Magee等报告,在美国三种恐惧症亚型的终生患病率为:广场恐惧为6.7%,社交恐惧为13.3%,特殊恐惧症为11.3%。三种恐惧症起病年龄的中值分别为29岁、16岁和15岁,女性多于男性。在25~44岁年龄段人群中患病率最高。
多数恐惧症患者病程迁延,有慢性化趋势,病程越长预后越差。儿童期起病、单一恐惧者预后较好,恐惧对象广泛的恐惧症预后较差。
如何治疗改善?
1. 如果是比较严重的社交恐惧症,个人建议还是找一下专业的心理咨询师做心理治疗。基本上会使用系统脱敏法、暴露冲击疗法。
2. 如果比较轻微,可以慢慢通过自我调整和训练改善。其实当你恐惧社交的时候,很可能是因为你内心对他人有比较深的敌意,是你有强烈的想攻击他人的想法,所以才避免跟他人接触。
3. 找一个好朋友,让他陪着你,多接触和经历一些需要和陌生人接触和打交道的场景。
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