您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
一人带孩子的宝妈们，说下你们有没有经历产后抑郁？
抑郁,产后,孩子一人带孩子的宝妈们，说下你们有没有经历产后抑郁？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
下午的时候，大宝睡觉，小宝托给我妈看着，我出去汗蒸了一会儿，然后做了个按摩，紧绷的神经和僵硬的后背开始放松下来。回到家，抱着孩子的时候，拿出手机放着好像很久没听的音乐，那一天，真的感觉到重生了一般。只不过，真正的恢复过程持续了一个多月，在家人的扶持下还好坚持下来了。
现在的我已经很难去理解当时的心境了，只是回想起来依然难受，可能自己还是不够强大，不能坦然面对那一段灰暗的时光吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在正是一个人带孩子的宝妈。我没有产后抑郁症，但是刚生完孩子的前半个月确实有产后抑郁症的趋势。
说说我产后抑郁的经历吧。
刚生完孩子，前几天在医院的时候，我其实并没有什么不开心的事情，但就是莫名其妙的哭。搞得老公很郁闷，所以老公就一个劲的陪我说话聊天，有什么要求尽量一一满足。
但是出院后老公出差了十几天，我一边坐月子一边一个人带孩子。晚上孩子哭闹的厉害的时候，我又身体虚弱，睡眠不足，白天公婆玩麻将有声音根本没法休息，所以晚上宝宝闹觉的时候我恨不得一个劲地掐死他。恨不得直接从窗户上跳下去，可是我没有这个勇气。所以说我并没有真正的产后抑郁，只不过有这方面的倾向而已。老公出差回来后，经过沟通和婴儿护理工作的合作，我很快恢复了平静的心情状态。也就是这个时候我认识到老公的重要性，别的任何人都是没作用的。
出月子后到现在，一直都是我自己一个人带孩子。宝宝也逐渐长大，就是偶尔会闹觉，搞得我很是烦躁，但是我已经会自我调节，也慢慢习惯了只有我和宝宝的生活。和宝宝的相处也越来越融洽，都离不开对方。
再说说我亲戚带孩子而抑郁的一个例子
说出来你们可能不信。我有一个亲戚带孙子抑郁了。她是一个有着两个儿子，三个孙子经验的奶奶。他每天一个人带着八个月大的孩子，孩子特别调皮，正是会爬会站立的时候。经常翻箱倒柜搞破坏，但是又特别容易出意外。所以说一个人带八个月大的宝宝不管是身体上还是心理上都特别容易疲惫。
有一阵子这个亲戚腿受伤了，行动不便。儿子和儿媳请不到假，爷爷又在外地打工。他要收拾家里要做农活，要带孩子，还要做饭，洗衣服。有时候遇到紧急的事又抽不开身，孩子也一个劲的哭闹，搞得他很烦躁，很郁闷，心里天天都是很着急提心吊胆。导致他心情长时间处于低落的状态，而抑郁，常常一个人在家抹眼泪。
当我看到这一幕的时候，内心五味杂成。经历过这么多生活阅历，家庭琐事老女人，居然会因为带孩子而抑郁。
所以说关于一个人带孩子而抑郁的不一定是宝妈，也有可能是公婆，奶爸。
有一阵子在新闻上我真的看到一个奶爸，因为月子期间照顾老婆，照顾孩子而抑郁的新闻。因为他觉得很累，很烦！很多事情没有经历，他总是担心自己做不好。久而久之便真的抑郁了。所以当他老婆做完月子的时候他自己去先去找心理医生看病了。
由此可见关于产后抑郁和带孩子而抑郁，其实是跟我们个人的性格和情绪方面有一定关联的。
那么预防产后抑郁，应该如何做呢？
准妈妈产前应在妇幼保健院或者产妇中心做好分娩，婴儿护理，育儿知识的学习工作。以及生理和心理健康问题的咨询和培训工作。以防产后遇事手忙脚乱。增加情绪负担。和老公家人多聊天，多沟通交流。多沟通交流和分心是预防产后抑郁，最有效而最简单的办法。因为人们总是在交流中获得快乐，在倾诉中，让自己的情感得以宣泄。从而根本就没有时间和精力让自己再抑郁。
以产后身体恢复为主，其他的事不要想。产妇月子期间应该把产后恢复工作放在首位。保证自己的睡眠质量和营养摄取。比如产妇子宫恢复，月子餐制作，产后恢复，剖宫产产妇的伤口护理，自己保养护肤，都是自己应该注意的事项。其他家事，公事，甚至连宝宝护理的事都最好不要太过于操心，因为这些都是宝爸和月嫂做的。宝爸要及时关注产妇的情绪状态和及时处理新生儿的情况。产妇的情绪波动幅度较大，因为受雌性激素分泌影响，容易多愁善感，情绪多变，所以宝爸要及时观察，及时作出相应的安抚措施。另外也要及时处理新生儿的护理情况，宝宝尿了，拉了应及时更换，哭闹要及时安抚，哄睡，否则产妇看到会影响情绪，如果宝爸把孩子护理得很好，那么就有助于纾解妈妈的精神压力。
根据我举的例子和方式方法，由此可见预防产后抑郁症发生的重要性。希望宝爸宝妈们警惕起来。
以上是我的回答，希望对题主有帮助。
大家好，我是一个正在育儿道路上努力前行的90后新手妈妈，欢迎大家多多关注我，一起讨论分享专业的孕育知识！文字为原创，手打不易，抄袭必究！图片来源网络，若有侵权请联系删除。欢迎留言，转发！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每次提起刚生完孩子时的经历，我的心情都是有点兴奋的，因为那是我一生中过得最快乐的时候，更没有产后抑郁。
我坐月子时，老公上班，基本上没帮过忙。我每天自己给孩子洗澡、抚触、母乳喂养，还要给自己做饭、做汤。没有保姆，也没有亲戚朋友帮忙，就是一个人带过来的，还过得特别开心。原因是什么呢？
有育儿知识，心不慌、身不累
那时我是一名产科的护士，拥有育儿知识。比如，如何喂奶、如何洗澡，都很清楚。就像手里有粮，心中不慌。
对孩子的喜欢，让我心情愉快
因为孩子是我等了一年才盼来的，我看到孩子就很开心。而且孕期我的情绪就很好，所以孩子不容易哭闹。我是知道，孩子的需求满足后，是不会哭闹的，所以孩子也确实很少哭闹。
减少劳动量
因为自己带孩子，我也不想让自己那么累，所以基本上尿布都是一次性的。有时用布的尿布会反复用也是用儿童的洗衣液单独用洗衣机洗，省去自己身体的劳累。这也给了我一定的缓冲。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |