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如何半个月内合理减肥10斤？
就会,半个月,脂肪如何半个月内合理减肥10斤？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天坚持锻炼，控制食量，保持作息自律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制饮食，加强有氧和无氧运动，瘦十斤有点不符合客观规律！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我见过一个狠人，准备结婚，肚子有点大，那哥们一天就一到两个苹果，饿的厉害了就削一点点吃了，瘦的贼快，要是再加上跑步就更快了[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
尝试着想一下半个月胖10斤，你会不会很痛苦，那么反过来一个月瘦10斤对你的伤害就可想而知了。所以就是有建议也不要尝试，况且你确定瘦下来的10斤真的是脂肪么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，不建议你这么减肥，真心没用，而且伤身体。
其次，道理很简单，热量摄入小于热量输出。推荐无糖减肥法。每天只吃瘦肉和素菜。喝黑咖啡吃麦片骗肚子。
最后，每天出去走十公里。
坚持半个月，回来看看十斤够不够。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持锻炼主要是锻炼，每天坚持30分钟到一个小时的锻炼，半个月可以通过运动的方式来瘦10斤，肥胖主要是不良的饮食导致的，也可以通过饮食方面来进行，多吃苹果，香蕉和梨子可以有助于减肥，也可以多吃火龙果，火龙果可以帮助排便有效的减肥，饮食要以清淡为主，饮食要定时定量，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减淝需要循序渐进
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
这些方法很实用
回答于 2019-09-11 08:43:50
均衡营养，控制热量！
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐，下午餐
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