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如何在考试时不紧张？
考试,紧张,自己的如何在考试时不紧张？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如何在考试时不紧张？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
要说考试时不紧张那是不可能的。或多或少的问题都还有点小激动不是？咱们也是从那个时候过来的，关键是如何放松自己的情绪，把紧张的气氛降低到最少而已。至于如何不紧张我回答不了。除非出题的人都和你说好了什么题目，你都会答复，保证全收。这是个不可能的问题。只能是减轻心理负担，把考试当成一般的汇报，看看自己吧所学的知识掌握了多少？找出失败的原因。这样想的话我想就不会紧张了。谢谢你的邀请！友友安好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有的人在紧张的环境氛围中，会变的头脑空白，平时能做能想的事，一点都想不起来，心理压力大，这种现象很正常，适当的调节，很重要，本来能考好的，却只能发挥出一半的能力。现在学生调节压力的方法也是各种各样。如何在考试时不紧张？
“小考小玩，大考大玩”，适当的调节，可以玩玩游戏，听听音乐，散散步。考试之前少看一点书，不要给自己太大的压力，关键还是靠平时的积累，多那么一会也没做什么大作用。
考试时，多回忆一些高兴开心的事，转移注意力，减小心理压力。从心理上暗示自己，没什么大不了的，就是考试而已，当做平时测试，从多心理上暗示自己，自己一定行的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果在“考试时不紧张”，也未必是一种应试的良好心态！很可能会因为“过度放松”而导致注意力不集中，思维反应滞后，做题效率低下等不利因素出现。相反，适度的紧张却是一种“迎考的积极状态”，反而会调动起各神经器官在最快的时间内，根据环境调整出最佳的投入状态，在最大限度内依靠主官能动性排除了干扰，适应了考场及“试卷环境”，关键时还会出现“急中生智”的最好应试状态。
因为事物都有它的两面性，也就是我们常说的“物极必反”，所以，我们应正确地看待考试时的“紧张心理”。如果能正确对待考试“紧张心理”，那么考场上就不会“过度紧张”。
当然，出现考试紧张还会有以下几种情况，仅列举几点供大家对照调整：
一是平实学习不够扎实，或者是阶段性基础较薄弱，或者是阶段性心理低谷周期等原因造成的担心考差（这类孩子往往都存在内在动力需求，更在乎每一次结果，也更容易“受伤”），那么考试紧张就很自然了。不过这也不是什么坏事，如果以“考试就是为了发现自己的不足，以便于下次考得更好”的心态去应试，那么考场上也不会过度紧张，反而会使心态更积极，更易于接纳所有不利因素带来的影响。
二是个人快速适应“环境的能力”偏弱。这个可以在平实有意识地到“新环境”中去锻炼，以达到锤炼过硬的心理素质。如，主动和陌生的老师、同学打招呼，主动到老师办公室请教问题或者帮助做一些力所能及的小事等等。考前做足“应试功课”，如，熟悉考试规则，考场布局，入场路经等。
三是平实老师教给的考前“稳神”小方法也很有效。如：准备好考试物品，不遗漏；有无小便，都要上趟厕所减减压；深呼吸，一定要深吸，慢呼；积极暗示，默念一些正能量的词；环视考场，保持微笑，包括对监考老师微笑等。
总之，只要平实注意积累适合调节自己心态的方法，并积极实践，大家在考场上一定可以“纵横驰骋”“无往而不胜”！
对了，忘了告诉大家最最重要的一点了：自信不乱的根本是建立在“扎实学识”的基础之上的。以上方法，仅适用于此！
回答于 2019-09-11 08:43:50
考试不紧张，先了解下为啥紧张？重视考试，对考试不自信，身体原因，心理素质等等
咋样缓解紧张？
1、考试前做好充足准备，有准备就有能力应对
2、多参加考试，让自己有适应性训练，发现自己的不足，去针对性地修正，提高心理素质
3、做好身体的管理，考试时有身体保证
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何在考试前不紧张呢?
首先众所周知肯定是心态要好。那么怎么样做到心态好呢?
你要了解考试是什么，为什么我们要考试。考试是对你过去一段时间学习东西的检测。如果你考试成绩好，说明你过去一段时间知识掌握得不错。如果你考得不好，说明你过去学习存在一些问题。其实这样也是好事，可以让我们有提升空间，可以及时查漏补缺，弥补自己的不足！
了解了为什么考试后，就不要过度紧张了，只要想着我要好好发挥自己的真实水平就OK啦！
可能有同学说我知道考试正常发挥就行了，可是还是紧张啊。该怎么办呢，有什么具体措施那。那么个人说说几点缓解紧张的办法。
一是你要早点到考场。为什么，因为你早点到考场，找好位置，检查好准考证啊文具啊，然后从容不迫等待考试。如果你晚到考场了，慌慌张张急急忙忙，再对比别的早到的坐的安安稳稳考生，可能会更加紧张！所以你早点到，给自己调整的时间，以最好的状态进入考试！
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