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坐完月子别人以为还没生，有人说产后肚子大，堆积的不一定是脂肪，还有可能是什么？该如何尽快恢复？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

坐完月子别人以为还没生，有人说产后肚子大，堆积的不一定是脂肪，还有可能是什么？该如何尽快恢复？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

刚刚生完，肚子大是正常的。子宫需要时间恢复到怀孕前的大小。

另外，由于怀孕导致的骨盆变化、腹直肌分离，都会导致肚子大。 如果孕前缺少锻炼腹部脂肪厚，恢复也会慢些。

建议：

1.去医院检查腹直肌分离情况，必要时接受手法、机器理疗。

2.腹直肌没有完全复原之前，不要做卷腹运动，否则肚子会更大。

3.月子里，整个哺乳期为了母乳，可能会吃各种下奶汤。 其实呀，母乳喂养，宝妈们需要多摄入富含蛋白质的食物，少摄入脂肪（而各种肉汤里都是脂肪）。 多喝水，多让宝宝吸或吸奶器吸，母乳自然会多起来。

4.怀孕时腹部常常是放松的，腰部也会前倾，生完宝宝之后，记得收腹、，坐姿、站姿正确了，也会帮助肚子收回。

5.可以散步，逐渐延长散步时间，但不要在身体恢复（6个月）之前做剧烈运动，可以做产后瑜伽，逐渐恢复体力。

6.恢复需要时间，宝妈别着急，慢慢来，科学恢复。

以上个人观点，希望有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

给邀请到这个问题，我一个男人不知道该怎么回答，不回答申请V会不会有点难，本来想视频回答这个问题的，但想想还是打字回答问题的好，谁叫我脸皮薄呢是吧！女人生小孩过后是需要时间的恢复期，恢复的好各有不一样，毕竟有小孩肚子那么大，一下子也不可能那么快恢复得好，有些人恢复就好点，有些的怎么恢复有点难，甚至成为永久恢复不了了，所以说女人生小孩贡献是很大的，我的回答问题也就是这样，知识有限各位了 希望祝所有做母亲的女人都有幸福的一生

回答于 2019-09-11 08:43:50

1. 科学的饮食习惯

　　荤素搭配，精粗结合。高糖高油的零食，尽量少吃或不吃，最好是把零食换成适宜的水果。多吃低热量而蛋白质高的食品，比如鱼肉和瘦肉。进餐时增加咀嚼的次数，细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少继续进食的欲望，也有利于减肥，又不至于营养摄取不足，能保证奶水的分泌。

　　2. 加强身体锻炼

　　健康的身体更有利于产出质量好的母乳。产后妈妈在保证充足睡眠的情况下，可以开始做一些简单的运动量小的运动，逐渐增加，以适应身体为要。比如一开始可以坚持早晚多散步，并尝试做轻微家务活。在专业人士指导下，产后瑜伽和体操等等都是产后减肥的不错选择。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。

宝宝出生以后，能够坚持母乳喂养，给宝宝坚持喝母乳是最好的。断奶以后添加奶粉，我给我家宝宝选的是接近母乳的德爱白金奶粉，一直喝的从国妈保税区发的奶粉，海关监管发出，宝宝一直喝的不错

回答于 2019-09-11 08:43:50

生完宝宝肚子大，除了脂肪可能子宫还没有恢复，做月子并不是趟床上哦，要适当的走走运动一下，帮助恢复子宫排除恶露。除此之外还有胀气，生完宝宝后身体会产生很多的胀气的，如果想要放屁之类的，一定要放出来。宝宝把肚子撑得那么大，恢复是需要一个过程的，可以穿修身收腹的内裤或产后收腹的补助一下。




回答于 2019-09-11 08:43:50

刚生完孩子子宫还没恢复到原来的大小，而且由于胎儿撑大肚子，腹部松驰，腹直肌分离，收缩无力，导致生完后还像没生一样大，只要检查母乳喂养，适当运动，6个月就可以恢复到孕前身材

回答于 2019-09-11 08:43:50

产妇产后都会出现腹部赘肉严重肚子大的情况，这种情况下，产妇穿衣服会比较难看，并且还有可能带来相关肥胖疾病。这时产妇就需要通过一些方式，来帮助减小肚子。

一般产妇产后要想肚子变小的话，孕妇是需要使用收腹带，来促进骨盆的修复。并且可以通过收腹带使肚子局部的皮肤变得更加紧致，这样产妇的肚子就会慢慢恢复变小。如果产妇产后身体恢复比较好的话，在产后一个月，产妇就可以通过做俯卧撑，或是仰卧起坐来锻炼腹部，这样就可以促进肚子恢复平坦。

产妇产后要想尽快恢复身材的话，首先要在饮食进行严格的控制。在睡前两小时之内，最好不要在任何食物，不然身体容易发胖。尽量早点吃晚餐，这样胃部在睡觉之前，才会有足够的时间消化和清空，腹部也就不容易积聚太多脂肪。

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