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75岁的老人平时走多少步最好？
身体,老人,自己的75岁的老人平时走多少步最好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
得看个人的身体情况吧，都是同令人身体素质不一样，只要能动就行！个人觉得能慢跑就别走。能走就别骑车！能骑车就别坐车（自行车）量为而行感觉到不累就可以！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我今年73岁了，每天早上打太极拳活动一个小时，然后就去干自己喜欢的事了，反正手机上有自动计步的App可以大约计录一天的活动量，感觉一天步数在5000~6000步最好，到8000步仍然很好，如果一天活动到1万多步就有点累了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我已超过这个年纪了，没有严格要求每天必然散步多少步，而随着年龄增大，体力精力下降而适当减小，以不累为原则，活动肢体，增强呼吸，促进消化为目的，目前每天步行(含散步)约半小时到一小时。
回答于 2019-09-11 08:43:50
步数不是衡量，同龄老年群体锻炼的标准；其适应性，只是相对个人而言。因此，七十五岁的老人，每天行走多少步为好？这要完全取决于，个人的身体状况、承受能力及运动结果反应。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很乐意和你探讨这个问题，你提的75岁的老人平常走多少步最好？这个没有 统一的标准，还是要根据自己的体质量自己的体质而行，因为有的75岁身体体质还很好。甚至超过四五十岁的体质，有的人75岁已经自己顾不住自己了，所以说75.岁的老人平时走多少步最好，根据自己的体质情况，能走多少步就走多少步，不要刻意规定自己每天走多少步，因为走步是为了锻炼，是为了长寿，只要自己走多少步感到适宜就走多少步。
回答于 2019-09-11 08:43:50
常年坚持锻炼，78岁老人一次走7，8千步再多怕伤了腿关节，早晚都走。总不出门的人就量力而行了。身体状况不同活动量也不同。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是一个不能一概而论的问题，更无法设定统一标准。因为老人的身体状况千差万别，有的可能健步如飞，有的可能步履蹒跚，有的甚至可能卧床或坐上了轮椅。当然，我们可以排除某些特殊情况，就一般状况而言，走路锻练对任何老人都是需要的。但应控制在三五千步为宜。天气太冷或太热时酌情，以不觉过累为限。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要给自已定多少步数，各人身体情况不同。你感觉到有微汗，不累就行了。能走多少走多少。合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心态平衡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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