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大家失眠都是怎么熬过来的？
睡不着,睡眠,自己的大家失眠都是怎么熬过来的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
听歌，对着天花板发呆，想事情
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬
回答于 2019-09-11 08:43:50
看点小说呗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到中年万事忧，因忧而翻来覆去，不能入眠。
谈到失眠，有身体生病因素，也有人为因素。
生病的要看医生，对症下药，早除病根。
人为因素，主要是指人因忧而想，越想越激动，越激动越睡不着，看看天就要光了，又忧这样明天影响工作学习。
心病引起失眠，要用心来医，那就是少想，但很多人做不到 ，但做不到也要做，特别是深夜醒来失眠之人，否则人越来越憔悴，体质越来越差，长期下去会加速人的衰老，或有可能引发心脏病、精神病等。
治疗方法有:一、醒来后不要胡思乱想，或用慢点数办法，即从一始数下去到十万……不知不觉又睡着了。
二，加强锻炼身体，尽量做到锻炼累一点，累了好睡。
三，练站桩气功。
四，也可适当改变推迟睡眠的时间，如在休息天看电视深夜一下再休息，多是一觉醒来天己亮了。但此法只能试几天，如有效果或无效果，都要恢复原来的休息习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有什么好办法，任由思想驰骋，直到再次昏昏入睡！
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝半杯热水，看会手机，熬到瞌睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢！以前多是开灯看书，致睏而止。此后多以手机相伴。谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
最初用数数 接着念佛号
后来求心净 终于深睡了
回答于 2019-09-11 08:43:50
几乎有一半的人都面临过失眠问题。失眠的确让人难受和痛苦，心神不宁、情绪烦燥，其本质还是在于外在事务的干扰和自己的心态问题。不要把失眠问题看的过重，不要强迫自己睡觉，让自己生活简单下来，心无杂念，无欲无求。慢慢会好的
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