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大家失眠都是怎么熬过来的？
睡不着,睡眠,自己的大家失眠都是怎么熬过来的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
听一首自己喜欢的歌，安静点的歌，单曲循环，大概听半个小时左右就睡着了
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
如果直接回答这个问题的话，容易误导失眠的朋友，因为失眠的时候一般都是希望尽快入睡的。试想：如果半夜失眠了，还去想如何打发时间，一般会更难入睡的。
如果顺着提问者去回答一些可能的打发时间的方法会很多，可以说是五花八门，那也不一定是你想要的。
在这里探讨如何睡个好觉也许会更有价值：
1、全身放松，排除杂念，想自己睡着了很安祥的那个画面，这样会越来越模糊，不知不觉就进入梦乡了；
2、换一个自己觉得更舒适的休位，一般俯卧位更易入睡；
3、匀、深、细、长地呼吸，想想胎吸（胎儿在母体内的状态）是什么感觉。
祝朋友们天天都有好睡眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般是因为喝了奶茶失眠的话就会起来干点其他事情，放松一下到了半夜差不多到点了就睡。
彻夜失眠如果是压力大或者烦心事的话，就要努力让自己平静下来，把大脑清空，可以听听张国荣的抒情歌，还有一个是在WikiH上面的帮助，如果躺八十分钟还没睡着的话，可以起来舒缓一下再躺会床上继续睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃西药10年怎办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是很痛苦的事，我经常失眠第二天头昏脑胀，萎靡不振，时间一长记忆力下降，免疫功能下降，因此身体许多功能紊乱，血压血糖偏高，经常感冒，以往我就找些事做，如上网，看书，听音乐，做些编织，谁知情况越来越糟，头疼的厉害，眼睛也视物不清，我不得不去看医生，医生听了我的主诉，做了生化，影像检测排除了器质性病变，开了一些镇静药物，安神补脑液，褪黑素，酸枣仁等效果并不理想，医生这样的对我讲，长期失眠不采取措施后果严重，不要硬挺，吃舒乐安定，左右匹克隆强迫入睡，虽然药物有些毒副作用，但远比失眠造成的伤害小，慢慢还会形成新的生物钟，遵照医嘱我在实在睡不着的情况下就服医生开的安眠药，目前感觉不错，失眠的朋友不妨找医生咨询。祝朋友们健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
辗转反侧度过的，也不知道愁啥，也不知道心里想啥，然后就一会去趟厕所，然后就翻过来翻过去，又开始重复，要不就听晚上的声音，时钟嘀嗒的声音，各种外面的声音
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠很可怕，它不疼不痒，让人很难受，失眠在漫漫长夜中，就好像让你置身于茫茫的宇宙之中，即害怕又孤单。
我也有失眠的时候，工作忙的时候、烦心的事多的时候。我一般都想想比较温馨的事，想想儿时的时候，妈妈背着我，走在村庄通往田地的乡间小路上，一路上的欢声笑语，很是让人回味。回想着爸爸劳作的身影，在妈妈的唠叼声中慢慢睡去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说起失眠，那是我刻骨痛苦过，去年，十一月份，听了些闲言碎语，又和丈夫吵了几回架，由于情绪不好，又不出门，愤怒的情绪没处发泄，慢慢地变得焦虑，不安，慌恐，整夜睡不着觉，反过来反过去，熬到早上还没合眼，一起身来头晕眼花，无精打采，过了二十多天，我整个人就象㐽了一样，黑眼圈，心跳加快，我不得不去看医生，去看了中医，医生说你是抑郁症，顿时我觉得脑袋大了，有泪哭不出来，医生说，放下你包袱，调整好心态，消除不好的情绪，用中医会调理好的，过后我吃了二十四付汤药，过半年，病慢慢好起来了，现在也能睡个四五个小时，现在想一想，好的心态，情绪多么重要。
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