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母乳喂养的女性，在产后42天黄金时间减掉“蝴蝶袖”、“大象腿”，怎样做到的？

产后,身体,食物母乳喂养的女性，在产后42天黄金时间减掉“蝴蝶袖”、“大象腿”，怎样做到的？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

母乳喂养的女性，在产后42天黄金时间减掉“蝴蝶袖”、“大象腿”，怎样做到的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很开心回答你这个问题，母乳喂养的女性，产后恢复的快主要就是俩字自律，再保证孩子营养的情况下，在饮食上不吃油脂过大的食物，戒糖低脂肪。进行有效的的锻炼，不让肥肉堆积，皮肤也会很注意保养，外敷一些营养肌肤的乳液。还有一点要保持心情愉悦，很多宝妈生完孩子身材没保住不说，还得了产后抑郁症，得不偿失。越变越胖，精神都出了问题。所以生产后的宝妈一定要调节好自己的情绪，在不影响健康的情况下，多锻炼，看看书陶冶一下情操，宝宝也会越来越漂亮

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕前120斤，生的那天206斤，足足胖成2个人，后期妊娠期高血压，37周剖腹产孩子才5.6斤，住院3天回家后体重195斤，一个月子几乎没有吃肉，不敢吃啊（除了喝过一次猪蹄汤），羡慕别人孕期不长肉的，目前孩子4个月，体重还有145斤，现在开始按邱医生的食谱吃饭，期待减肥成功，目标120斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！医学认为，产后42天内是身体最好的恢复时期，也是最好的减肥瘦身时机。哺乳期因为有“婴儿牌”抽脂机，所以减肥瘦身会比较容易，错过了这个阶段，后面想减肥瘦身就会难很多。

饮食结构要采取低脂高纤维和优质蛋白质饮食，总结来说，也就是多吃菜，吃好肉，少吃零食，别喝汤，但一定要吃到身体基础代谢的量

哺乳期减肥瘦身，为了防止奶量变少，建议多吃鱼虾肉蛋奶豆这些优质蛋白质，除了吃够基础代谢的量以外，加餐时再喝两杯脱脂牛奶

坚持母乳喂养，适当运动对减肥瘦身都有很好的帮助！

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实从中医的角度说，关键是两点。第一，怀孕期间营养都很充足，但不一定均衡，很多人其实湿气很大，看起来虚胖，此时只要祛湿，保持身体通畅，身体自然就会瘦；第二，生产后，身体虚弱，祛湿后，身体就像打扫干净的管道，这时需要及时补气血来输送营养，推动新的垃圾运走。并不是每个人都需要大鱼大肉的高营养进补，而是做到身体通畅，人自然会瘦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1 产后的42天的孕妇身体还很虚弱，所以不建议做剧烈运动，饭后进行简单的散步到出汗即可。平时注意饮食，不要吃高脂肪的食物，多吃高蛋白的食物

2 因为孕妇在生产完以后消耗了大量的血气，所以身体还很虚弱，不建议做高强度的锻炼，进行一些简单的运动即可达到减肥的效果。如果真的想爆汗，练练瑜伽！

3建议做一些简单的锻炼，可以饭后进行简单的散步到出汗即可。平时注意饮食，不要吃蛋糕和巧克力这样高脂肪的食物。多吃一些类似于牛肉这样的高蛋白食物。




回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！

宝宝已经半岁啦，关于母乳喂养，在产后42天黄金时间剪掉“蝴蝶袖”、“大象腿”，我的个人经验是：

一：注意饮食，不要高热量，太油腻的食物，荤素搭配，少量多餐

二：适当运动，可以帮助你塑形

三：心情愉快也很重要

四：抓住睡觉的时间

为了保证哺乳，不要瘦得太快了，要循序渐进，一般每个月2-4斤，不影响宝宝喝奶！

我是每个月2斤慢慢瘦下来的，现在已很好的保持在孕前体重了！

只要有毅力，有耐心，一定可以瘦下来的。勇敢的妈妈，！