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失眠的原因都有哪些?
睡眠,原因,自己的失眠的原因都有哪些?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
不请自来。我是心理医生杨白劳,很高兴能解答你的问题。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
失眠临床发病率逐渐上升,严重影响人们的生活质量。因此,如果失眠或睡不着觉,必须提前干预和调整,建议患者调整自己的生活方式,首先从感情、生活节奏、吃饭、日常生活等方面调整。如果症状一时不好转,建议寻求专业人士的帮助。如果虚症、血气不足导致的失眠要进行益气养血的治疗。
失眠的人要不熬夜不睡懒觉,否则睡眠太多的话睡眠节奏会受到干扰,避免喝酒,避免含咖啡因的饮料(咖啡、可乐、茶)。睡觉前用热水泡脚,因为把脚泡在热水里会促进血液循环,有助于睡眠。做适当的运动给身体带来轻微的疲劳感也有利于睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个原因很多的,比如你睡之前情绪波动太剧烈或者吃的太多,做了剧烈运动等等都有可能引起失眠的
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理因素:心理因素导致的睡眠障碍,有不少人都经历过。比如说第二天要去春游,很多孩子就会激动的睡不着,上班族第二天有重要的会议和工作,学生要考试,这些重大的事情都会让人的情绪波动,导致焦虑的情绪出现,让大脑无法冷静,导致失眠。
生活因素:生活因素也是导致失眠的其中原因之一,例如小孩的教育问题,父母的赡养问题、家庭经济问题等等因素。
环境因素:睡眠环境的突然改变会引起很多人的睡眠障碍,比如强光、噪音以及高温均可导致失眠
饮食因素:现阶段的人们喜欢熬夜、吃夜宵(比如油炸煎炒、糯米等难以消化的食物也会影响睡眠),再者喝浓茶、咖啡、可乐这些饮料,由于这些饮料中含有咖啡因也会导致兴奋增强引起失眠。
躯体因素:躯体疾病也是导致失眠的原因之一,比如咳嗽、发烧、疼痛、瘙痒、尿频等都可引起睡眠障碍
心理及精神疾病:比如神经衰弱、焦虑症、抑郁症,精神分裂症等均可导致睡眠障碍。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不好是真的很痛苦,好的生活习惯和规律养成睡前用了固梦草本精油,好了很多,心理也有作用,但好转了高兴好多!~
回答于 2019-09-11 08:43:50
有可能是工作压力大 或者是受刺激
回答于 2019-09-11 08:43:50
环境原因以及病理原因,心理原因,
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠的患者,一般都长期处在紧张和焦虑的状态。多数失眠,是由于重大的事件发生、考虑事情,但是睡不着觉,人体的节律被打乱,就产生了日后失眠。其次衰老、睡眠习惯不好也会导致失眠。出现失眠的整张,要积极进行调整。想了解更多健康知识,可以关zhu【河豚健康】公粽号!
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠有两种 一种是原发性失眠 一种是继发性失眠
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