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失眠的原因都有哪些?
睡眠,原因,自己的失眠的原因都有哪些?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
有部分人问,失眠和天气有关吗?天气的变化,例如天气的湿度、温度甚至气压等等,都会对身体的状态和人的情绪有一定的影响。所以到底是因为季节本身直接影响睡眠,还是因为季节天气改变,导致失眠的问题。不过总体来说,影响肯定是有的,但也会因人而异。
除了单纯性失眠,有一些疾病也会导致失眠。比如神经系统疾病、癫痫、中风、帕金森等,一般会伴随相对失眠的状况。还有一些属于精神障碍的疾病,接近60%-70%的人会出现失眠的症状。同时,类似患有心脏病、哮喘这种器质性病变的病人,也会比其他健康人群出现失眠的机会多一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是一种睡眠障碍,引起失眠的原因很多,主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调,很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠。引起失眠的原因主要包括身体、生理、心理、精神、疾病、药物性、人为性以及生活习惯等因素,下面就为大家介绍一下常见失眠的8种原因。
1、环境原因
良好的睡眠需要有一个优质的环境,由于噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠,导致睡眠环境不佳,因此,在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。假如你长期处于一个很嘈乱的地方,那个地方大家会觉得没办法适应的话,就会觉得很乱,环境不好,自己的心情也会受到影响,睡眠就会不好。
2、生理原因
有的朋友可能会因为生理的原因,导致没办法做一些事情。例如短时间内跨越自己的生物钟会因为自己的生物钟而导致出现各种不适应,从而出现失眠的现象,就是会直接的影响到自己的生活。这也是现代人最常见的是失眠的原因之一。
3、心理原因
由于经历一些平时难以经历的事情从而是自己的睡眠发生紊乱,例如身边的人出现了一些不幸的事情。或者是一些应激的事情也容易引起失眠现象,例如周围亲朋好友在遇到事情之后会因为担心害怕而影响睡眠质量,在考试之前重要的会面之前也可能会因为紧张担心而出现暂时性失眠。
4、精神原因
抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等都会有一定程度失眠的现象,可见精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一。
5、疾病原因
如果是我们本身就有躯体上的疾病,例如消化不良、哮喘、溃疡病、头痛背痛、关节炎、心脏病和糖尿病等都可能会造成我们晚上失眠。一些治疗这些疾病的药物也是很容易会造成失眠现象出现的。
6、生活习惯原因
有的人因为白天的工作没有完成,就会出现晚上加班的现象,这时候如果瞌睡来了,就得靠咖啡或是浓茶来提神了,刺激大脑,可一旦工作完成了,就会由于这些提神的饮料而无法入睡。有很多人在白天的时候,饮食不均衡,到了晚上的时候想着终于可以吃顿好的了,但是,一旦进食过多或是太油腻,就会增加人的肠胃负担,影响睡眠质量。
7、年龄原因
失眠与年龄密切相关,年龄越大越容易失眠,老年人入睡时间往往较长,加上夜尿多,睡眠浅,易醒等原因,所以,老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
8、药物和嗜酒因素
药物是引起失眠的另一祸首,有些失眠纯粹是由药物引起的,即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、降压药、安定药、利尿药以及强心药等对胃有刺激的药。此外,长期服用安眠药,一旦戒断会有戒断症状。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用,但若长期饮酒,就像吃安眠药一样上瘾,长期如此会影响正常睡眠。医生建议用药千万要注意其副作用,治疗失眠可以用中药调理,像安神补脑液和安舒汤等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠的原因,不同的人有不同的解读,中西方都有自己的见解,然而作为一名心理老师,我从另一个维度来分析失眠的原因,希望能给各位失眠者新的启发。
其实睡眠的状态,就是我们生活状态的反应,比如这段时间经常熬夜,暴饮暴食,喜怒无常,生活一团糟,那么睡不好是大概率的事,而如果长期这种生活方式,失眠在所难免。
生活状态是一个人对待生活的态度,一个人的思维认知和性格决定的,如果一个人看待事情永远是消极的思维,其生活也是消极的,如果此人对待生活又不正确的认知,生活肯定一团糟,如果这个人性格执拗,人际关系注定很差,体会不到生活的美好。
所以失眠的原因,就从自己的生活寻找原因,而生活就是内心的写照,睡不好的根源还是自己的心在作怪。
作者简介:游飞,江湖人称:大当家的,知名失眠康复训练导师,著作《演戏心理学》
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回答于 2019-09-11 08:43:50
出现失眠,考虑是由于身体疼痛或者是心理原因所导致的,另外,服用药物以后也可能会影响睡眠,导致失眠,所以出现失眠以后需要进行针对性调理,平时要养成良好的作息规律,早睡早起不可经常熬夜,而且在饮食上需要适当的加强营养,如果是药物引起的失眠,需要在医生的指导下进行用药。
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