您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何保肝护肝,养肝护肝的方法？
肝脏,身体,肝病如何保肝护肝,养肝护肝的方法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
肝脏是一个脆弱的器官，如果保护不好便可能致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。
接下来小克来说说日常生活中的养肝护肝的方法
1、饮酒适量
喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。
2、均衡膳食
不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。
3、保持心情
心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。
4、观察检查
肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查。
5、适度运动
为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。
6、科学求医
得了病不要随便自行购药，一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全。另外，肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。
7、正常作息
根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。
（图片来源于网络，仅供参考）
我是小克大夫，关注我了解更多健康知识
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人身体好不好，首先得看肝的健康状态，大家也知道肝脏是身体解毒的最大器官。当肝脏功能受损，身体的异样也会随之改变。而肝脏又是一个无痛感的器官，一旦肝脏问题趋于严重，基本都是晚期的状态，威胁着生命安全，所以一定要引起重视。
身体的4个症状表现得警惕，有可能是肝脏已经在亮“红灯”求救
1、面色暗黄无光
通常情况下，人的脸上是通红有光泽的，当肝脏出现问题以后，肝脏功能下降出现胆红素的增加，会遍布我们身体的各个角落，容易引起黄疸等情况。此外体内的铁元素的变化，在血液中沉淀，就会在身体肌肤薄弱的环节呈现出来，出现面部发黑，暗黄无光泽等。
2、容易喝醉
平时酒量还不错的人，如果出现明显的酒量下降，容易醉酒，那就很有可能是肝脏功能已经受损，不能分解代谢掉酒精乙醛。不要以为是自己的状态不好，而去忽视，经常喝酒本来就有损肝脏的健康，容易喝醉，是你不容忽视的点。
3、特别容易冒痘
长痘粉刺很多人归结于自身的代谢问题，其实这种说法也是没有错的。正式因为肝脏的机能下降，身体代谢出现紊乱，身体的毒素不能很好的排除，所以会引发长痘粉刺的发生。我们人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用,而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡.因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生
4、身体长小红点
这里说的是蜘蛛痣，形状中间是红点，然后红色血丝会四周扩散，但没有凸起，生长在平滑的肌肤上面，出现的位置主要是长在脸上、颈部以及前胸后背。出现这种情况就要格外引起注意了，这很有可能是肝脏不好的表现，得及时调理。
那么肝脏不好，还会哪一些细微的表现呢？
1、容易出汗且多，很明显的汗臭味，体臭
2、食欲不振，不喜欢油腻的东西
3、经常失眠，反复睡不着，易梦易醒
4、容易口干口苦，嘴巴气味重
5、眼睛经常干涩，看东西模糊
6、伤口不容易回复，也容易被细菌感染
7、肝脏不好，容易长斑
大家都很想知道什么是养肝能手，为什么不是菊花呢？
古籍有相关记载，菊花味苦微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对于肝火旺盛引起的口干口苦，或风寒引起的肢体疼痛有着比较好的帮助。
但是想要起到真正的养肝目的，还是需要多种草本植物搭配一起效果才是更好。比如以决明子，菊苣，白茅根，枸杞，蒲公英等食材一起泡水煮饮，对于养肝护肝是非常不错的。
枸杞和决明子都是同源食材养肝明目的材料，而加上蒲公英、白茅根、菊苣有清肝泻火，清热解毒，几种材料相辅相成呵护肝脏。
日常有哪些小习惯可以帮助我们养肝呢？
1、保持运动
平时保持运动对于身体的健康有着很大的帮助，强身健体提升免疫力。多运动也是非常有利于肝脏的修复和代谢，所以平时多运动没错，但切忌不可过量运动。
2、作息保证睡眠
睡眠的质量很是关乎肝脏的修复健康，一般晚上11点以后，肝脏会进入肝细胞的修复再生。所以肝脏不好的人切记不可熬夜，养成早睡的习惯，给肝脏一个充足的休息时间。
3、日常多吃一些养肝食物
日常多吃一些对于肝脏有帮助的食物，如山楂、枸杞、桑葚、苦瓜、鸡蛋等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在中医理论中，青色入肝经，所以经常吃绿色的东西对肝有好处，多吃些绿色或者深色的蔬菜水果，比如说西兰花、菠菜等深色蔬菜，可以促进肝气循环，并且里面富含多种维生素，比如维生素A，维生素D都可以起到抗氧化、延缓肝脏衰老的作用。
另外喝酒的讲究也对于肝脏有着重要的影响，如果掌握了饮酒的诀窍，学会正确科学的饮酒，那么就可以减小对肝脏的损害。健康饮酒讲究四点，在对的时间饮用适量合理的酒，并且搭配着最佳的佐菜，让喝酒也成为一种享受，并且将风险降到最低。首先早上、空腹、睡前和感冒时不宜饮酒，最佳时间是在下午十分；白酒对于人体危害最大，而葡萄酒的营养价值最高，可以降低心脏病的风险；饮酒最重要的就是适量，一个60公斤体重的人，换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3小杯为佳，总之酒不宜过量。
上一篇：汽车喷漆有必要去4s店吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |