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孕14周了平躺睡可以吗，好吗？
子宫,睡眠,孕妇孕14周了平躺睡可以吗，好吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
孕14周了平躺睡可以吗，好吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕14周了，最好是左侧卧睡的，偶尔平躺着是没事的。妊娠期间,胎儿不断生长发育,子宫逐渐增大,孕妇应根据孕月采取合适的睡眠姿势。至于大家常说的孕期朝左侧睡觉比较好，其实得看具体的时期。
一、妊娠早期（1-3个月）
许多孕妈表示，孕早期是怀了宝宝之后最舒服的一段时间。妊娠反应先暂且不说，最起码晚上的睡觉休息可以做到完全的放松。
二、妊娠中期（4-7个月）
到了孕中期肚子初现雏形，孕妈睡觉姿势可不能再继续豪放下去了，为了胎儿的正常发育，一定要注意调整自己的睡姿。
三、妊娠晚期（8-10个月）
到了妊娠晚期，腹腔大部分被子宫占据，如果仰卧睡觉，增大的子宫就会向后压在腹主动脉上，使子宫的供务量明显减少，因此宝宝会缺氧。不仅会影响到肚子里宝宝的发育，而且还会增加孕妈腰部负担，引起孕妇头晕、缺氧等现象。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕14周的时候是可以平躺睡觉的。在整个孕期当中，由于孕早期和孕中期胎儿尚小，子宫大小和重量还不足以影响到腹腔内内的血管和神经，孕妇睡觉可以采取习惯或者舒适的姿势睡觉。但是在孕晚期，随着胎儿的长大，孕妇睡眠尽量采取左侧卧位的姿势睡觉，这是有有一定原因的。
为什么不能仰卧
孕晚期时候，子宫变得大而沉重，当孕妈仰卧的时候，沉重的子宫就会直接压上脊柱，使脊柱俩旁的大血管受压，尤其是下腔静脉受压。静脉中的血液不能顺畅的流回心脏，造成回血量减少。这样心脏就会供给身体的血量减少，尤其是心，脑，肾等重要器官供血不足，孕妈就容易出现头晕，心慌，发冷，出汗等血压下降的症状。如果血压下降明显，严重的甚至会造成孕妇休克，同时也会导致胎儿缺氧。所以尽量避免仰卧睡觉，如果仰卧睡觉发生以上不适的时候，及时调整为半卧位或者左侧卧,一般能及时缓解。
为什么不能右侧卧位？
对于部分的准妈妈来说，其子宫在怀孕期间都有不同程度的右旋，如果采取右侧卧位,会加重这种状况。还有就是如果采取右侧卧位，子宫就会压到腹腔内的下腔静脉，因为人体的下腔静脉偏于右侧。下腔静脉受到压迫，就可能减少孕妇回心血量，相应的减少了子宫胎盘供给胎儿的血，胎宝宝就会由于缺氧和养料不舒服，严重的可以造成胎儿缺氧。
为什么可以采取左侧卧位？
正常人睡觉的时候一般建议是右侧卧位，但是孕妇后期由于上面所说的原因不能采取。左侧卧位不但可以纠正子宫的右旋现象，而且还可以减轻下肢静脉压力，减轻下肢水肿现象。增大心脏的我供血量，减少低血压综合症的概率。一般从建议从孕七月底就要采取左侧卧位睡眠。
由于孕妇的特殊性，不但睡觉的时间要比平常人多，而且睡眠的质量普遍不好，所以对于孕期的睡姿姿势和条件都有要求。上面说了睡眠姿势，再来说说睡眠条件。
孕妇的床与床垫的选择，准妈妈的床的高度要适中，不能太高也不能太低。如果太高，上下不方便，如果太低，需要准妈弯腰俯身，容易出现跌坐情况，以准妈妈只需稍微弯腿就能坐在上面的高度为好。床垫的软硬度也要适中，太硬对身体没有缓冲力，无法使关节肌肉放松，而且翻身时很吃力。床垫太软又会使身体深陷其中，醒来容易产生疲劳感，现在的棕榈垫子比较适合。枕头应该选择9厘米左右的。过高会迫使颈部往前弯曲压到颈动脉，影响脑部血液流量，太软的枕头也不行，对头颈部起不到支撑的作用，可以选择一些比较硬的如荞麦皮和决明子的枕头，冬夏通用。
孕妈妈睡眠不好的时候，采取正确的睡眠姿势，如左侧卧位的时候可以在俩腿之间夹一个枕头，软垫之类，也可以适当垫高腿部，这样不但可以缓解腿部水肿，也可以加速血液回流。心情保持平静舒畅，还可以吃一些食物来帮助入睡。在睡前可以喝一杯牛奶，吃一块苹果帮助入睡。也可以熬莲子，桂圆，百合小米粥，睡前喝一碗，不但可以避免睡眠中饥饿，也可以起到安神镇定的作用，睡前要保证不能空腹或者太饱。另外也可以适当听一些舒缓的音乐，帮助睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着怀孕时间的推移，宝宝不断发育成长。孕妈妈的肚子就会越来越大，无论是平时的活动还有晚上的睡眠都会受到影响。那么怀孕14周孕妈妈可不可以平躺睡觉呢？最好的睡眠姿势是哪一种呢？下面我们就来说说孕期的睡眠姿势。
怀孕14周可以平躺睡觉吗
在怀孕早期，因为宝宝还不是很大，所以对于睡眠的姿势没什么要求。当然不能趴着睡，这样会压到宝宝。进入中期以后，尽量左侧卧睡比较合适。现在已经怀孕14周了，最好是左侧卧睡的，偶尔平躺着是没事的。
孕期正确睡眠姿势
1.早孕期间
孕妇的睡眠姿势可随意，不必过分强调。但应改变以往的不良睡姿。如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。早期妊娠主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。
2.妊娠中期
子宫增大，仰卧时就压迫了它后方的下腔静脉，因下腔静脉受压，血液不能回流心脏，心脏得不到血液充盈，搏出血量突然减少，全身各器官供血量就明显减少，从而引起胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降等症状。孕妇仰卧时，增大的子宫还可压迫子宫后腹主动脉，影响子宫动脉的血流量，使胎盘供血不足，直接影响胎儿的生长发育。
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