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心脏不好的人，晚上睡觉会有哪些表现，生活中又该如何养心呢？
心脏,的人,不好心脏不好的人，晚上睡觉会有哪些表现，生活中又该如何养心呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
静坐或站桩，这是身心皆静的最好法门。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.戒烟
烟草中的成分会让我们的血压升高、心跳加快、心脏的耗氧量增加、血液流动异常。这些不良的影响，会让30到49岁的吸烟的男性的冠心病发病率高出不吸烟者的3倍，而且吸烟同样也是造成心绞痛和猝死的重要原因。
2.戒酒
酒精对心脏的伤害很大。过度的酒精会降低心肌的收缩能力。对本身就有心脏方面疾病的病人来说，酗酒不但加重了心脏的负担，也会导致心律失常，而且会影响脂肪的代谢，促进形成动脉硬化。
3.改善我们的生活环境
污染严重或者是噪音污染大的地方，会有可能诱发起心脏病。所以要改变我们的居住环境，尽量选择绿化面积的，防止污染，降低噪音会降低心脏疾病的发生。
4.适量运动
积极的参加各种运动。维持本身的运动量，可以增强心脏的功能，促进正常的代谢。对于心脏病患者来说，应该根据具体情况，进行适量的体力活动，利于增进血液的循环，增强身体的抵抗力，提高各个脏器的机能，预防血栓的形成。但也要避免剧烈的活动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好。
心脏不好的人很容易有劳累感，轻微活动就会有气急气促的表现，晚上睡觉的时候可能会发生胸闷气短，半坐起来才会缓解。
怎么护理呢？
1、保暖。
尤其是秋冬较冷的季节，在寒冷的刺激下会使心血管严重收缩，心脏射血能力减弱，影响各组织器官的正常血液循环，导致发病。
2、加强锻炼。
心脏病人也是需要适当锻炼的，增强机体抵抗力和免疫力。
3、科学饮食。
多吃一些新鲜的蔬菜水果等补充维生素，另外多吃坚果可以有效降低心脏疾病的发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把一切看淡些放松心情，晚上出去走走坚持每晚热水泡脚。这样会好些！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心，君主之官，五脏之首。
虽然，一个人的心脏，只有拳头大小。
但是，它却像一个“泵”，十分有力，其搏出的血量，足够装满一节油罐。
健康的心脏，源源不断地为身体各个器官提供血液，滋养全身，助力人体健康长寿。
近年来，心脏病高发，尤其是秋冬时节，季节交替之时。
冠心病、先心病、心梗等等都属于心脏病的种类，一旦心脏病出现，治疗起来就非常的困难。
如果本身就心脏不好的话，一定要在平时学会保养心脏，以免心脏病找上自己。
晚上睡觉时，出现下面几种异常，警惕心脏病变，及时就医检查
01：莫名咳嗽
心肺相通，息息相关，心肺功能不好，人便容易出现咳嗽的情况。
尤其是在睡觉时，经常咳嗽，或者咳嗽加剧，都说明心肺功能出现了问题。
心脏不好，引起的咳嗽，往往是干咳，会在平躺后更加明显。
02：手脚冰凉
晚上睡觉时，全身血液循环会变慢，心脏供血会进一步受限。
这时，心脏不好的人，会感到手脚冰凉，四肢冰冷，这都是供血不足导致的。
此外，应注意，手脚冰凉、浑身发冷，也是心衰的常见表现。
03：入睡困难
心脏不好，容易导致胸闷气短，夜晚睡觉时，会更加明显。
进一步，会导致心慌、盗汗等不适，心脏无法平静下来，人就很难顺利进入睡眠状态。
此外，心脏不好的人除了入睡困难外，睡眠质量也多不好，常伴失眠多梦。
此外，心脏好不好，看看舌头就知道
中医认为，心在窍为舌，心脏健康，首先会反映在舌头上。
现代中医学发现，舌头对心脏病有着很好的诊断意义。
舌上淤斑——血脉淤阻
如果，一个人的舌头，呈现暗紫色或有淤斑，或者把舌头伸上去看舌底部，若两条青筋溢出，并伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，那么，则提示血脉淤阻，可能有心血管疾病，一定不要忽视！
舌头发红——心阴不足
舌头发红，伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状，说明心阴不足，易生虚火，诱发心血管疾病。
舌苔变白——气血不足
舌质淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等症状，提示可能患贫血性心脏病。
舌苔白腻，伴有胸闷、心前区不适等症状，病人有可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。
所以，当出现舌苔淡白的情况时，一定要注意身体其他方面的表现，及时分辨，及时预防，切莫忽视。
生活中，养护心脏，做好五件事
第一件：食用油，搭配吃
脂肪酸，对于心脏健康，十分重要。
其主要来源于植物油，不同的植物油，含有不同的脂肪酸。
多种植物油，搭配吃，可吃齐三种脂肪酸，调血脂，减少心血管疾病。
橄榄油、大豆油，紫苏仁油，按照2:2:1比例，搭配吃，约25克~30克。
橄榄油，含丰富的油酸类油脂。大豆油，含丰富的亚油酸类油脂。紫苏仁油，含有丰富的α-亚麻酸油脂。
其中，紫苏仁油，含有的α-亚麻酸，是omega-3系列多不饱和脂肪酸，需要从食物中摄取，是目前人体最为缺乏的一种营养。
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