您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
心脏不好的人，晚上睡觉会有哪些表现，生活中又该如何养心呢？
心脏,的人,不好心脏不好的人，晚上睡觉会有哪些表现，生活中又该如何养心呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。每天5ml紫苏仁油，凉拌菜、拌酸奶、油淋菜、做调和油，皆可满足人体所需。
α-亚麻酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
很多实验得出，α-亚麻酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而预防心血管疾病。
因此，食用油，搭配吃，增加缺乏的营养素，有助于心脏健康。
第二件：保睡眠，不熬夜
长期熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破。
长此以往，易引起窦性心动过速、早搏等，引起心脏不舒服。
一项调查显示，每天睡眠小于6.5小时，冠心病的发病率上升23%。
每天睡眠超过9小时，且睡眠质量较差的人，心血管病的发病率上升63%。
保证足够的休息，给心脏一个休息的时间，减少压力，不要让自己太累。
第三件：控情绪，莫激动
过于激动的情绪，大喜大悲，情绪起伏变化过大，都易诱发心脏疾病。
静能养心，要学会静心，保持平静的心情
第三件：不久坐，适运动
久坐不动，会导致机体各个脏器功能下降，也会引起心脏机能衰退。
每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。
此外，久坐还会导致血栓的形成，会增加心梗、脑梗等风险。
保护心脏，要注意，少久坐，增加适当的运动，每坐下45分钟，起来活动一下。
第五件：常按揉，强心肌
按揉内关穴，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。
按揉劳宫穴，可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。
经常按揉神阙穴，可敛心静气、安然入睡，保护心脏。
睡前，用食指，按压 5~7 分钟，即可。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心脏犹如汽车发动机一样，主要是提高动力的装置。
发动机是为汽车行驶提供源源不断的动力。
心脏也是如此，心脏主要是推动血液在血管里循环流动的动力装置，通俗一点说就是心脏可以把血液输送到心脏自身以及除心脏以外的全身组织和器官，血液流动可以把营养物质、氧气、人体产生的激素等输送到全身组织，而组织产生的二氧化碳、肌酐、尿素氮、尿酸等代谢废物通过血液循环运走，这样才能维持人们正常的生命活动。
引起心脏不好的主要原因是心血管疾病，提起心血管疾病人们并不陌生，随便都能顺口说出几个，如冠心病心绞痛、心肌梗死、高心病、风心病、肺心病、二尖瓣狭窄、甲亢心等疾病，其最终结果均有可能引起心力衰竭而出现心脏不好的表现。
那心脏不好的人，晚上睡觉会出现那些表现？
晚上睡觉的时候失眠，辗转反侧难以入睡或者出现气促或者憋气，需要把枕头垫高一点才能入睡，中国虽然有一个成语叫高枕无忧，但是晚上平躺睡觉的时候就感觉到憋气，而睡高枕头就好转或者缓解，可能是心脏不好的表现，不能掉以轻心，麻痹大意。
在夜间睡觉的时候出现阵发性呼吸困难，突然被憋醒同时还让人感到无比的害怕和恐慌，并让人有窒息之感觉，并被迫迅速的坐起来，需要半个小时或者以上才能缓解或者没有缓解，患者常常因为坐起来休息和服药之后不能缓解而呼叫120等。
白天起床行走站立之后出现双足足部或者双下肢水肿，而水肿会在晚上睡觉的时候消失或者减轻，也有可能是心脏不好的早期表现，而晚期则出现全身性的压陷性水肿，而晚上睡觉的时候也不容易消退。
心脏不好的人尤其是心衰的患者晚上睡觉的时候会出现夜尿增多的情况，而相反白天的尿量不多。
缺血缺氧还可以导致口唇甲床发绀。
心脏不好的人晚上睡觉的时候可能会出现以上的这些表现的一个或者多个。
生活中人们当如何养心？
现实生活中究竟是什么原因导致心脏不好？
最危险的因素当属高血脂，高血压，高血糖，超重肥胖，长期大量抽烟。
通过运动和饮食可以一定程度的预防和控制超重肥胖、高血压、高血脂以及减少糖尿病的发生。
戒烟和增加体力劳动或者体力劳动可以阻止或者降低心血管疾病的发生。
减肥或者限制食盐的摄入，同时调节血脂、控制血压控制血糖。
最后避免过劳，注意劳逸结合，避免熬夜，保持积极乐观向上及良好的心态、避免情绪激动也非常重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心脏在人体器官中，占据主导性的位置！那么，心脏不好的人，会有哪些表现呢？
我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！
心脏不好，晚上睡觉会有4个表现，若一个不占，心脏还比较健康！
1、心源性咳嗽
正常感冒的咳嗽不算，如果一个人，长期在睡觉的时候久咳不愈，那么很有可能是患上了“心源性咳嗽”；
这种咳嗽，是左心衰的一种早期表现。
2、失眠且多梦
心脏好的人，其睡眠质量会很高，入睡快，少做梦；
一旦心脏发生病变，常会导致失眠且多梦，这种状况通常是突发性的，多是由于心脏供氧不足导致。另外，有调查显示，约有45%以上的心衰患者，会在睡眠中，发生呼吸暂停的现象，严重会引发窒息！
3、手脚异常凉
一个心脏较好的人，睡觉的时候，通常手脚是温暖的；
如果晚上睡觉的时候，手脚会异常冰凉，且浑身发冷，则是心衰的表现。
这通常是由于心脏的供血流向了大脑和身体的其他部位，四肢供血不足导致手脚冰凉。
4、下肢浮肿
心脏不好，或是发生病变的时候，会使肾脏血流不足，或体静脉压力过高；
如此，便会导致排出体外的水分减少，出现下肢浮肿的现象。
上一篇：华为360全景相机怎么玩？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |