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心脏不好的人,晚上睡觉会有哪些表现,生活中又该如何养心呢?
心脏,的人,不好心脏不好的人,晚上睡觉会有哪些表现,生活中又该如何养心呢?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
如果出现这种情况,最好去医院检查一下,因为一旦严重,有可能加重心衰的进程!
生活中又该如何养心呢?
一、多欢笑
悲伤是心脏的大敌,心情抑郁会导致心脏疾病的发生。
更有研究显示,悲观的心脏病患者,死亡率是乐观患者的2倍。
因此,在生活中一定要保持平常心,多欢笑,少忧愁,减少让自己生病的机会!
二、多运动
男性忙于工作、应酬,女性繁忙的工作、家务、孩子,使运动少成为许多中国家庭共同的问题。常运动可以帮助微细血管增生,小血管变粗,血管则不易阻塞。而且运动能够促使身体制造另外一种好的胆固醇,可以清除动脉壁上所沉积的坏的胆固醇,减轻管壁硬化现象。
三、按养心穴位
内关穴,此穴具有宽胸宁神、和胃止痛、除烦的作用。
多用于治疗心烦、心慌心悸、心绞痛、冠心病、失眠等症。
端坐时,将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧,腕横纹上2寸,两筋间),按揉30次,双手交替即可。
四、改掉不良行为
1、避免过度劳累,生活要有规律,保证充足睡眠。保持心理平衡,放松精神、控制情绪、保持平和心态,避免精神紧张及情绪激动。
2、进食不宜过饱,以免造成胃肠负担过重,诱发心脏病发作,或引发心功能不全。此外还应避免辛辣刺激性食物及过凉过热的食物,以减轻胃肠刺激。
3、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化,引起血管痉挛,应戒烟;乙醇<30ml/日、相当啤酒720ml
4、减轻体重:超重,可明显增加心脏的工作负荷,加重心肌缺氧,应通过控制饮食等,减轻体重。
5、限盐,每天最好限制在5克左右。吃盐过多,会导致钠水潴留,增加血容量,加重心脏负担,对心脏病不利。
6、限脂,长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素,限脂就是限制过多的脂肪和胆固醇,如油类、肥肉类食品,动物内脏,鸡蛋等。应多选用豆类食品,黄豆中含有卵磷脂及无机盐,对防治高血压、冠心病有利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心脏是我们人体最需要的器官,中医认为:“心者,君主之官也,神明出焉。”也就是说,我们的心脏就像是一个国家的“君主”一样,是地位最高的,人体的五脏是以心为主宰,它具有主导和统帅全身各个脏腑功能的活动协调作用,它是我们人体活动的中心。
在正常情况下,我们心脏功能好的话,那么心的气血就会旺盛,那么我们就会精力充沛,神志清晰,思维敏捷;但是如果我们的心脏发生了病变,那么就会常常累及其他的脏器,从而使身体出现一系列的健康问题,比如可导致精神神志的异常。
一、那么,心脏不好的人,晚上睡觉会有哪些表现呢?主要有以下这几个方面:
●1、失眠、多梦
中医认为,心主神明,心藏神。心脏好,那么我们就会神安,就可以容易入睡,神不安就容易失眠。这正是中医里说的“神安则寐,神不安则不寐”。毕竟心脏不好的人,在睡觉时往往容易出现气血不足,阴阳失和,从而扰乱人的心神,这样就不能使人安然入睡,从而容易造成失眠。
而从科学的角度来说,因为我们心脏的正常搏动,才能使全身的血液供应全身各个器官所需,但是当心脏出现问题的话,那么就会影响到全身的血液供养,容易使身体出现缺氧的情况,尤其是在我们睡觉时,我们的呼吸频率会变得比白天低,就更加容易造成缺氧的发生,这样就会影响到大脑供血不足,从而就会影响到睡眠,出现失眠。另外,心脏不好的话,也会导致交感神经过于兴奋,这样的话,大脑就会受到相关刺激,从而没法进入深度睡眠,就会出现多梦。
●2、咳嗽、气喘
我们体内的血液循环不仅需要依靠心脏的功能,而且还需要肺部的呼吸功能才能正常运行,而我们的心脏与肺是相通的,当我们的心脏不好时,血液回流出现了问题,往往也会影响到肺部的正常功能,不仅容易造成血液滞留在肺部,导致肺淤血,这样就会刺激支气管黏膜,从而引起咳嗽;而且还容易造成我们宗气不足,肺不能正常纳气,从而出现气逆作喘、咳嗽等。
●3、下肢水肿
心脏不好时,就容易引起血液回流出现问题,特别是位于远端的下肢组织,血液回流慢就容易造成水钠猪潴留,出现水肿,这就是心源性水肿。而从中医的角度讲,这是因为心脏问题累及脾脏,从而导致心脾两虚,导致脾的运化水气功能出现障碍,从而出现“肾失蒸化,气不化水”,那么最后就造成水液内停泛溢于肢体从而形成水肿。
●4、怕冷、手脚冰凉
血液的循环不仅为身体各个器官带去了营养物质,而且我们身体的温度也得益于血液的正常运行。如果我们的心脏不好时,那么就会影响到我们远端组织的供血,特别是当睡觉时,我们的呼吸频率以及血液循环速度也会有所减缓,这样就更加容易造成远端组织的血液循环出现障碍。也就是说如果心脏不好的话,那么心脏的动力就不足,这样就不能够将充足的血液送达手脚的末端组织,那么这些组织就会缺少血液的温暖作用,从而出现手脚冰凉的情况,甚至还会出现怕冷。这个我们不妨试一下用力握住我们的手臂,造成手部远端出现血液循环障碍,那么我们远端的手指就会因为没有血液循环流动,出现缺氧,就会感觉发麻,皮肤发冷。
●5、盗汗
中医认为,汗为心液。当心脏不好时,就会容易出现气血不足,这样就会引起病理性的出汗,比如心气虚时,表卫不固而自汗;心阴虚时,阳不敛阴而盗汗。所以 许多心功能不全的患者,在晚上睡觉时,经常会发生盗汗,胸部、背部、头部都会出许多汗,不仅会弄湿了枕头,也会弄湿睡衣、被子等。
二、生活中又该如何养心呢?
●1、中医认为,养心就需要静心
《黄帝内经》里认为养心就需要“恬淡虚无“,即也就是平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境就是最好的养心。也就是告诉我们在平时的生活中应该调养心性、心情、心绪,做到修心养性,培养积极乐观的心态,可以通过冥想、打坐、气功等,陶冶情操。
●2、适当的参加体育锻炼
适当的体育锻炼不仅可以锻炼心肺功能,改善血液循环,促进新陈代谢,而且还能改善心境,使我们的心情舒畅。心脏不好的人可以适当参加一些活动量低的运动,比如慢走、打太极等。
●3、及时治疗各种疾病
当我们的心脏不好时,我们应该及时查明病因以及积极治疗,比如各个器官组织疾病、高血压、糖尿病、冠心病、风心病、先心病等。
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