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心脏不好的人，晚上睡觉会有哪些表现，生活中又该如何养心呢？
心脏,的人,不好心脏不好的人，晚上睡觉会有哪些表现，生活中又该如何养心呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如果出现这种情况，最好去医院检查一下，因为一旦严重，有可能加重心衰的进程！
生活中又该如何养心呢？
一、多欢笑
悲伤是心脏的大敌，心情抑郁会导致心脏疾病的发生。
更有研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。
因此，在生活中一定要保持平常心，多欢笑，少忧愁，减少让自己生病的机会！
二、多运动
男性忙于工作、应酬，女性繁忙的工作、家务、孩子，使运动少成为许多中国家庭共同的问题。常运动可以帮助微细血管增生，小血管变粗，血管则不易阻塞。而且运动能够促使身体制造另外一种好的胆固醇，可以清除动脉壁上所沉积的坏的胆固醇，减轻管壁硬化现象。
三、按养心穴位
内关穴，此穴具有宽胸宁神、和胃止痛、除烦的作用。
多用于治疗心烦、心慌心悸、心绞痛、冠心病、失眠等症。
端坐时，将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，按揉30次，双手交替即可。
四、改掉不良行为
1、避免过度劳累，生活要有规律，保证充足睡眠。保持心理平衡，放松精神、控制情绪、保持平和心态，避免精神紧张及情绪激动。
2、进食不宜过饱，以免造成胃肠负担过重，诱发心脏病发作，或引发心功能不全。此外还应避免辛辣刺激性食物及过凉过热的食物，以减轻胃肠刺激。
3、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml
4、减轻体重：超重，可明显增加心脏的工作负荷，加重心肌缺氧，应通过控制饮食等，减轻体重。
5、限盐，每天最好限制在5克左右。吃盐过多，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担，对心脏病不利。
6、限脂，长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素，限脂就是限制过多的脂肪和胆固醇，如油类、肥肉类食品，动物内脏，鸡蛋等。应多选用豆类食品，黄豆中含有卵磷脂及无机盐，对防治高血压、冠心病有利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心脏是我们人体最需要的器官，中医认为：“心者，君主之官也，神明出焉。”也就是说，我们的心脏就像是一个国家的“君主”一样，是地位最高的，人体的五脏是以心为主宰，它具有主导和统帅全身各个脏腑功能的活动协调作用，它是我们人体活动的中心。
在正常情况下，我们心脏功能好的话，那么心的气血就会旺盛，那么我们就会精力充沛，神志清晰，思维敏捷；但是如果我们的心脏发生了病变，那么就会常常累及其他的脏器，从而使身体出现一系列的健康问题，比如可导致精神神志的异常。
一、那么，心脏不好的人，晚上睡觉会有哪些表现呢？主要有以下这几个方面：
●1、失眠、多梦
中医认为，心主神明，心藏神。心脏好，那么我们就会神安，就可以容易入睡，神不安就容易失眠。这正是中医里说的“神安则寐，神不安则不寐”。毕竟心脏不好的人，在睡觉时往往容易出现气血不足，阴阳失和，从而扰乱人的心神，这样就不能使人安然入睡，从而容易造成失眠。
而从科学的角度来说，因为我们心脏的正常搏动，才能使全身的血液供应全身各个器官所需，但是当心脏出现问题的话，那么就会影响到全身的血液供养，容易使身体出现缺氧的情况，尤其是在我们睡觉时，我们的呼吸频率会变得比白天低，就更加容易造成缺氧的发生，这样就会影响到大脑供血不足，从而就会影响到睡眠，出现失眠。另外，心脏不好的话，也会导致交感神经过于兴奋，这样的话，大脑就会受到相关刺激，从而没法进入深度睡眠，就会出现多梦。
●2、咳嗽、气喘
我们体内的血液循环不仅需要依靠心脏的功能，而且还需要肺部的呼吸功能才能正常运行，而我们的心脏与肺是相通的，当我们的心脏不好时，血液回流出现了问题，往往也会影响到肺部的正常功能，不仅容易造成血液滞留在肺部，导致肺淤血，这样就会刺激支气管黏膜，从而引起咳嗽；而且还容易造成我们宗气不足，肺不能正常纳气，从而出现气逆作喘、咳嗽等。
●3、下肢水肿
心脏不好时，就容易引起血液回流出现问题，特别是位于远端的下肢组织，血液回流慢就容易造成水钠猪潴留，出现水肿，这就是心源性水肿。而从中医的角度讲，这是因为心脏问题累及脾脏，从而导致心脾两虚，导致脾的运化水气功能出现障碍，从而出现“肾失蒸化，气不化水”，那么最后就造成水液内停泛溢于肢体从而形成水肿。
●4、怕冷、手脚冰凉
血液的循环不仅为身体各个器官带去了营养物质，而且我们身体的温度也得益于血液的正常运行。如果我们的心脏不好时，那么就会影响到我们远端组织的供血，特别是当睡觉时，我们的呼吸频率以及血液循环速度也会有所减缓，这样就更加容易造成远端组织的血液循环出现障碍。也就是说如果心脏不好的话，那么心脏的动力就不足，这样就不能够将充足的血液送达手脚的末端组织，那么这些组织就会缺少血液的温暖作用，从而出现手脚冰凉的情况，甚至还会出现怕冷。这个我们不妨试一下用力握住我们的手臂，造成手部远端出现血液循环障碍，那么我们远端的手指就会因为没有血液循环流动，出现缺氧，就会感觉发麻，皮肤发冷。
●5、盗汗
中医认为，汗为心液。当心脏不好时，就会容易出现气血不足，这样就会引起病理性的出汗，比如心气虚时，表卫不固而自汗；心阴虚时，阳不敛阴而盗汗。所以 许多心功能不全的患者，在晚上睡觉时，经常会发生盗汗，胸部、背部、头部都会出许多汗，不仅会弄湿了枕头，也会弄湿睡衣、被子等。
二、生活中又该如何养心呢？
●1、中医认为，养心就需要静心
《黄帝内经》里认为养心就需要“恬淡虚无“，即也就是平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境就是最好的养心。也就是告诉我们在平时的生活中应该调养心性、心情、心绪，做到修心养性，培养积极乐观的心态，可以通过冥想、打坐、气功等，陶冶情操。
●2、适当的参加体育锻炼
适当的体育锻炼不仅可以锻炼心肺功能，改善血液循环，促进新陈代谢，而且还能改善心境，使我们的心情舒畅。心脏不好的人可以适当参加一些活动量低的运动，比如慢走、打太极等。
●3、及时治疗各种疾病
当我们的心脏不好时，我们应该及时查明病因以及积极治疗，比如各个器官组织疾病、高血压、糖尿病、冠心病、风心病、先心病等。
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