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所谓的缓解压力的办法比如跑步听歌倾诉真的有效吗？

有效,压力大,自己的所谓的缓解压力的办法比如跑步听歌倾诉真的有效吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

所谓的缓解压力的办法比如跑步听歌倾诉真的有效吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

缓解压力，采取运动、唱歌、倾诉等方式，非常有效。

从事心理咨询多年，许多案例说明运动、唱歌、倾诉等方式非常有效。有个咨询者说他非常焦虑，生活压力大，工作压力大，然后，我让他来，他就不停地倾诉，说完以后，他感觉非常轻松，然后我就告诉他每天早上上班的路上唱一首歌，下班的路上跑步一公里，你坚持一周后再来。一周后，他见到我侃侃而谈如获至宝，说：老师呀，您这个方法真好，我现在感觉自己非常愉悦，觉得生活非常美好，觉得天是蓝的，空气是清香的，老婆是温软的，孩子是听话的，总之，一切是美好的。

所以，大家有压力，就采取适合自己的运动，唱歌，倾诉等方法来自我修整，自我减压。谢谢大家！