您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
吃什么可以让人开心？
心情,食物,让人吃什么可以让人开心？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
4/10
鱼。大部分人都向往居住在海边的生活，因为到了海边，心情会自然而然的变得轻松愉快，还有一部分原因是因为在海边吃的鱼多。鱼中含有的多种营养物质，会帮助人们心情变好。据调查研究表明，吃鱼多的人会感觉更快乐。
5/10
巧克力。巧克力是一种可以令人愉快的食物，它能有效缓解情绪低落，使人兴奋。建议大家感到疲惫时或者失恋了，还有女性经期前，可以吃点儿巧克力振奋精神。另外，巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，儿童适量吃会更聪慧、活泼。
6/10
牛奶。牛奶含钙量高，而且容易吸收，可以提高人体抵御力，对美容养颜效果也极佳。广为所知的还有，温热的牛奶能起到使人镇静，缓和紧张、暴躁情绪的作用，睡前喝有助于睡眠。
7/10
甜品。像提拉米苏、马卡龙等这些甜品可以为大脑提供必需的能量，减轻疲劳，使人的精神快速进入最佳状态，办起事来效率能得到极大的提高。这就是为什么喜欢吃甜品的人，大都脾气很好，因为甜品可以帮助他们调节坏情绪。
8/10
南瓜。常吃新鲜蔬菜、水果可以拥有一个好心情，其中，南瓜、西红柿、樱桃等瓜果能使人兴奋和喜悦，同时可以减少冷漠和忧郁情绪。 南瓜籽也是好东西，由于它富含色氨酸和锌，可以带来喜悦心情，在任何时候都能起到平衡血糖的作用。
9/10
大蒜。一说起吃大蒜，大家的第一反应肯定是不吃，因为会带来口气。可是这里我想跟大家说的是，不要在意口气的问题了，这不重要，吃大蒜会带给你好心情，使人不易疲劳，减少心底的紧张和焦虑，还能抑制体内的烦躁因子。
10/10
辣椒。辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神经末梢，从而会产生热辣的感觉，使得大脑释放出内啡呔，因此吃红辣椒可产生短暂的愉快感和兴奋性。对于情绪低落的人来说，不失为一种调节情绪的好办法。
注意事项
巧克力、甜品在情绪低落时吃了有助于心情变好，但吃多了会引起肥胖，尤其是女孩子要注意咯
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢您的邀请，非常乐意回答您的问题。食物是生命生存的物质基础，充足的食物可以满足机体正常生理和生化能量需求。如果说有一种食物不但能满足能量需要还可以让人心情大好，那就一定是它，\"甜蜜诱惑\"的主角-“糖\"。
\"甜\"，是糖独有的特征，更是深入我们舌尖味蕾每个角落的甜蜜味道，糖类分子中的多羟基，能与味蕾形成化学吻合物质，从而刺激味觉感受体产生脉冲并传入大脑，产生愉悦情绪，让身体饱享悦乐轻快之旅。这种\"甜蜜诱惑\"一旦与淀粉、脂肪相遇，在各种独具匠心、精烹细做及高颜值的烘托下，将会变得更加仪态万方，姿态万千，在赋予我们精神愉悦感的同时也能疗慰心灵，当然也更能丰胸、丰腰、肥臀！@头条健康 @青云计划 @健康真相官 @头条养生 @微头条话题
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得，吃香蕉，牛奶，巧克力会让人心情很好
回答于 2019-09-11 08:43:50
记得看过一部电影《瘦身男女》，女主因为男友的离开，情绪低落，导致饿魔上身，活生生吃成了一个大肥婆。可想而知食物与情绪密不可分。
我们的情绪驱使我们去选择食物，情绪的变化也让食物的味道发生主观性的变化。
Beta-内啡肽是一种释放到脑部的化学合成物激素。当它受到外部刺激时，它可以帮助我们抵抗刺激，起到平衡的作用。吃饭时，我们会感到心情愉快，这种愉快的感觉就是在内啡肽的激发下产生的。
以下就是有助于产生内啡肽和血清素的食物。而其使用的材料都是尽量不经过加工的天然产品，例如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、蔬菜、水果、肉类、鸡蛋、全谷物、燕麦和乳制品。
早餐：脱脂牛奶冲调品、脱脂酸奶、香蕉。
下午茶：脱脂牛奶冲调品、1个煮鸡蛋或1个煎蛋饼，加30克奶酪。
午餐和晚餐：1份多脂鱼或去皮鸡肉或烤火鸡，加焗烤菠菜或绿色沙拉配3汤匙糙米饭或豆类再加1个鸡蛋。
甜品：1个苹果或柑橘。
当然，我个人觉得吃甜品是让自己心情愉悦地最快打开方式。开心的时候吃个舒芙蕾，就当是犒赏自己最甜蜜的理由吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管吃什么一家人一起吃就是很开心
回答于 2019-09-11 08:43:50
我压力大，心情不好的时候就爱吃，吃什么都行，我这周去看医生了，真事儿，大夫说我有轻微焦虑症，我把焦虑和吃联系在一起，就是吃能减轻我的焦虑，所以大夫说好多压力肥就是这么造成的，建议我多休息，别给自己那么大压力。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |