您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何安排退休生活?
自己的,时间,身体如何安排退休生活?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
我给自已的退休生活描绘了很好的蓝图,就是退而不休,继续发挥光和热,人生的下半场还要精彩!精神生活一定要充实,生活一定要规律,时间一定要珍惜,锻炼一定要坚持,学习创作一定要继续。这不刚刚通过了生活领域创作者的优质考核问答,又在动笔耕耘,向新的高峰攀登。
我的退休生活是这样计划安排的:
一、坚持锻炼、学习、创作。
人生旅途艰辛,勿忘努力奋进。岁月沧桑,光阴似箭,人都会老的。早些安排退休后的生活,到时候心里不慌。而运动、学习、创作就会不断增添新的能量,补充必要的营养。1、每天运动一小时,要适量科学,不疲倦精神好。2、学习创作一小时,天天写日记,搞创作,积累素材,提升驾驶文字的水平和技巧,想当作家不是梦。
二,早睡早起,生活规律。
退休是战场的转移,不是生活的荒废。要把每天的生活安排得丰富多彩,最好能在固定的时间做固定的事,对于培养自律精神有好处。而早睡早起、生活规律就能恰到好处满足你不同时期的精力需求,为你的生活创造出多姿多彩的味道。睡足八小时,最好午休半小时,有充电作用。
三、饮食要清淡。
营养要平衡,饮食要清淡,粗细粮要搭配,果蔬还不能少。多吃果蔬,少吃肉;多吃豆类,少油盐;多蒸煮、少煎炸;饭吃七分饱,身体自然会好。人老了,多喝水、不憋尿。饮食要多样,千万不要吃的太饱,晚饭少吃点还是好。
四、多给儿女关爱。
儿女工作、家务忙得时候,给他们接送孩子上学、做做饭、做些家务都是可以的。逢年过节,给孩子们些钱也是可行的。亲情很重要,儿女自有儿女福,身体好的时候你的关爱儿女是会心领神会的,对你的老年生活会尽心尽力的。有一点要牢记:接送孩子安全、准时、尽责。
五、心情好,身体就会好。
要有好心情,有老伴、有老窝、有老底、有老友、有爱好,身体就会好。健康是财富,没灾没病,就会给儿女带来金山银山,减少很多的麻烦和负担。还要学些医疗保健的知识,自已给自已当医生,小病自已看,保养是关键。
我的退休以后的生活安排,不可能面面俱到,想会对你的退休生活有所帮助和启迪吧!请广大中老年朋友关注我、鼓励我,我们的生活一定会更加美好,活出精彩,添福添寿!
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答:因每人的身体状况,精神状态等各不相同,退休后具体做些什么提不出什么好的建议。但有一点很重要,这是人生的一个转折点,要适时调整好自己心态。
退休是条河,人人都得过。很多人一晃儿就到了退休的年龄。退休了,离开了职场,有了大把的时间,怎样度过余下的时间呢?有人选择买菜做饭,在家带孙子,有人选择去跳广场舞,有人选择琴棋书画等,这都是选择,那么怎么安排才算是最好呢?我今年71,10多年前刚退休的时候,我也遇到了这个问题,我认为适合自己,快乐就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀答题。
退休人群是个十分庞大的群体,每个家庭和个人的情况参差不齐,因此,如何安排退休后的生活,应因人而异。但是,注意养生则是个普遍的原则。
本文对退休后,具备纯粹休闲条件的退休人群提出如下建议:
首先,退休人员,一定要注意角色转换,避免失落感。安排好退休后的生活,“把自己活好”是头等大事。要明白一个道理,保重身体健康,自己不做“药罐子”,就是为社会减轻负担;也避免因身体不好而成为家庭的累赘,因此有权利、有理由让自己活出好的生活质量来。
其次,要有时间规律。我们都知道,人们在退休前,针对上班的作息时间安排,每个人都自然的建立起了自己的生物钟系统。退休后,也应按照自己的养生规划和时间安排重新调整和建立起自己新的生物钟系统。这就为自己坚持和执行好健身、娱乐、养生诸方面规划,提供了时间规律和保障。
第三,注意“健身”和“怡情”活动相结合。最好把延续自己的业余爱好特长作为首选,或者培养新的兴趣项目,每天做到健身和怡情相结合。上午安排适合自己的健身活动。比如乒乓球、羽毛球、网球、踢毽子、抖空竹、集体保健操、广场舞、扭秧歌、走步、老年自行车队、交谊舞、郊区游等,这些相对消耗体力的活动。
建议有午休习惯的人们,最好坚持午休。本文特别提醒,午休后增加一次热水泡脚对养生帮助非常大。大家多习惯于每晚睡觉前洗脚,而对于有时间条件的人们来说,特别是退休后的老同志增加一次午休后热水泡脚,对身体的益处非常大。能彻底解除上午体力消耗的疲劳感,为下午的活动增强动力。
下午尽量以安排怡情活动为主。比如书法、乐器、唱歌、戏曲、短时间棋牌、或户外摄影、花鸟鱼虫养殖等等,这些相对消耗体力小的活动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
年近80的我,退休已满20年了,随着儿女从湖南来到珠海。刚到这个海滨城市时,天天都出去走走,从香洲到斗门老街,唐家唐绍仪故居,还有淇澳岛的红树林。三灶和平沙的海泉湾,斗门最西边的御温泉,金台寺等古刹。当然也少不了白焦小林,香汌区的普陀寺和农科奇观等,把珠海走了个遍。
然而,我由于原在国企工作了40余年,长期从事宣传教育工作,业余兴趣爱好也十分广泛。原来在工作单位,编辑出版墙报,写个小剧本供职工汇演。这都是我的正常工作。组织工厂文化体育活动,几乎都是我一手操办。在文革时期搞红海洋,还为单位绘制了《毛主席在天安门城楼上检阅红卫兵》和《毛主席去安源》等十余幅大型壁画。那时都是宣传工作的需要,退休后,难免重拾画笔,实现了从油画到国画的转变。当然,我不是专业美术师,只能是业余爱好而已。加上摄影书法等兴趣,却实实在在填补了我的退休空间。
上一篇:如何回答你有多想我?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |