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在别人眼里很优秀，自己很自卑，怎么破？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

在别人眼里很优秀，自己很自卑，怎么破？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

高处不胜寒，低处纳百川！人生海海，山山而川，不过尔尔！苦尽甘来那一天，山月星河都为你化作赞礼！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你得感谢你这份自卑的体验。因为这个体验，他让你不断前进，所以你才有今天的优秀！

而外人对你优秀的认可，正是你不断前进的结果。

所以，带着这份不满于自我的高要求，加油吧！当然也送给你四个字：活在当下！当下你的优秀的，那么去体验，去接受这份赞扬。当下的你需要前进，那么就带着你的高要求。加油！未来的你，前途无量！

回答于 2019-09-11 08:43:50

在我们生活中大多数人都会多多少少的有一些个人习惯和心理自卑存在，有些源于家庭有些源于经历合式各样，那我们就需要通过一些方法去克服自卑心理，以免它成为我们生活工作前进的障碍，总结以下:

1.正确认识自己

很多人有自卑的心理大多是认为自己是这世间最差的人，最无能的人。常此以往的想法导致我们的心理压力逐渐增大，从而爆发出自卑的心理。当我们自卑的时候，要学会从多角度看问题，多发现自己的长处，当然不能否定自己的短处。遇到失败的时候要理性对待自己的挫折，成功的时候也要奖励自己，失败的时候再接再厉。常此以往就会锻炼出强大内心的你。

2.正确地归因

不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

3.从环境上改变

将自身的居住环境变得积极起来，如房间内粘贴励志的书画，屋子周围养些让人心情愉悦的花草。心理学研究表明，环境对一个人的心理起着潜移默化的影响，一个积极的环境更能让人拥有积极的心态。

4.运用积极的自我暗示

当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。

5.学会对比

在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。

与人比较时要讲究“可比性”——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。

6.笑是消除一切消极情绪的良药

笑是这世界上最美东西，笑能打动人心，融化千年冰峰。当我们自卑或者情绪不好的时候，不妨强制自己去微笑。把微笑当成习惯，那么我们的心态也就发生了变化。

7.从行为上改变

心态影响行动，反过来，行动影响心态。当人积累了足够多的积极的行动之后，人也会自觉的变得积极起来。

多做开阔心身的活动，如跑步，远行。运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。

8.多交益友，帮助他人

创造温暖、积极向上的良好气氛，使自己处于关心，和谐的人际关系中。自卑者因为害羞，内疚，不安等原因，常常封闭自己，越是封闭自己则越是自卑。帮助他人，助人为快乐之本，可以在帮助的人过程中感受自己的价值。

自卑的原因

1、总是用自己的短处与别人的长处比

每个人都不喜欢自己的短处，往往在看到别人的长处时会有羡慕的心理。同时在做事情的时候达到别人的长处时，别人会把工作做好，而不是自己的长处时，工作会被做的一塌糊涂。常此以往会有自己无能的心理出现。

2、环境因素

比如说留守儿童或者单亲家庭的孩子，他们会被健全的家庭所嘲笑而导致的自卑或者自闭症。

自卑的表现

1、做事没主见，不敢自己实践

通常自卑的人不管遇到什么事情都是别人一步一步教做的，如果教的人不在，自己就会六神无主。而且做到有挑战的事情总是不敢尝试，经常会听到有人会说：我不行、我不会等否定自己的话。

2、回避竞赛、竞争，不敢在他人面前表现自己

有些孩子人会过于害羞，在别人面前感到自己很无能，觉得自己比不上他人。因此，他们会可以回避竞赛、竞争，更不敢在别人面前表现自己，以免他们自身所认为的短处被别人发现，而要被家长批评。

3、敏感

过分敏感，自尊心强。弱体群体非常希望得到别人的重视，唯恐被人忽略，过分看重别人对自己的评价，任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价，比如，别人真诚地夸他，他会认为是挖苦。他们非常敏感，跟他们交往时，必须谨小慎微，别人不经意的一句话，都会在其内心引起波澜，胡乱猜疑。

4、失衡

由于种种原因造成的弱势地位，使他们在社会的方方面面都体验不到自身价值，甚至还会遭到强势群体的厌弃。自我价值感是一个人安身立命的根本，丧失自我价值体验，使他们心态失衡，陷入恶性的心理体验之中，走不出这个心理的阴影，就很难摆脱现实的困境。别人欺负他，即使内心不负气，也自认为是正常的，非常认同自己的弱势身份。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为。

5、情绪化

表面上好象逆来顺受，然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。由于缺少应对能力，失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力。当受到不公正的待遇时，认为别人睢不起自己，难以忍受，往往产生过激言行。比如有些民工受老板欺负，会因此自杀。经常为了一点小事大动干戈，拳脚相向。有时当无力应对危机时，还会自残，用这种极端的方式表达自己的情绪。

所以综上所述，我们需要正面去面对自己的自卑心态，及时去调整和纠正不好的自卑习惯，建立自信令自己变得更稳当优秀。

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