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如何从140斤减到90斤，有什么方法吗？

的话,肥胖,的人如何从140斤减到90斤，有什么方法吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

减肥，我是一个减了七八年的胖子了，最重时260多斤，现在201斤，想把体重减下来，无非就是合理的饮食和运动。想瘦，就要改掉一些坏习惯，比如吃宵夜，热量比较高的食物，面包热狗等。合理的锻炼能不断的燃烧身体脂肪，人体吸收的热量越少才能达到减肥塑型的效果。长久的坚持下去，你会发现，减肥并不困难！

回答于 2019-09-11 08:43:50

肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点；单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史；减肥的方法主要有以下几种：

1.养成健康的生活方式；

2.合理饮食；

3.适当运动；

4.对于体重指数在27.5kg/m2以上的人，可以吃减肥药；

5.针灸减肥；

6.代谢手术。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，对于这个话题，我说说我个人的看法吧，“减肥“这个词，在近几年非常流行，七，八十年代怎么没听说过，“减肥”这个名词呢？那个年代人们吃的都是纯天然，无污染的农作物，和水果，况且那个年代，小麦亩产300斤，就说今年风调雨顺，收成很好，而现在呢，亩产达到上千斤，相当过去年代的三陪还多，那么要说，现在的人大多数，肥胖，大肚子很多，整天喊着“减肥”，就是因为转基因农作物，反季节水果，所产生的现状。比如说:无公害的西红柿，长的三扁二圆的，也不好看，而且色泽也不是很红，到市区里没有销路，而果型很好看的西红柿，很受消费者亲睐，这说明了什么原因，我想大家心里都很明白的

回答于 2019-09-11 08:43:50

说个最简单的，锻炼身体！

每天早上起来，坚持早起，去郊外跑个一公里来回，记住了，是坚持每天都这样。

然后就是饮食方面了，喝水的话尽量是白开水，千万不要喝甜水饮料啤酒之类的，吃饭的话，尽量不要吃饱，可以量少多一次，早餐的话，一个鸡蛋一个苹果一杯纯牛奶了好，或者一个馒头加一杯纯牛奶。正餐的话，吃点绿叶菜，肉就可以吃点全瘦的那种拿来炒菜，香料放清淡点。夜宵都不要吃了，或者吃一个苹果和一杯纯牛奶。

要想减肥，从嘴做起，管理好饮食规律，清茶淡饭，坚持锻炼，不久将来，你也会有一个标准的身材，加油！

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