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婴儿什么时候可以吃盐？
宝宝,食盐,食物婴儿什么时候可以吃盐？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
宝宝在多大的时候可以吃盐？
世界卫生组织和《中国居民膳食指南》对不同年龄段宝宝的每日钠摄入量做了具体推荐如下：
0-6个月的宝宝不应添加食盐；
6-12个月的宝宝不用刻意添加食盐；
12-36个月的宝宝应该少加盐。
而且中国营养学会也推荐，2岁之前的宝宝，每日食用盐量不应该超过1.5克。
食盐中的主要成分是钠元素，母乳和牛奶中都含有天然的钠元素，这些足够一岁以内的宝宝所需。所以，一岁以内的宝宝不需要另外添加盐，即使吃辅食也是让宝宝多品尝食物的原汁原味最好。
而且宝宝在添加辅食后，还可以从鸡蛋、猪肉、海虾中获得钠元素，这些完全可以满足一岁以内宝宝所需要的钠元素。
不吃盐会不会没力气？
老人们都会说“不吃盐孩子会缺碘或得大脖子病”，或者说宝宝不吃盐没有力气，其实，这些说法并没有什么科学依据，即使是到一岁以后，平时给宝宝吃一些海鱼、紫菜、海带等这些海产品，它们的含碘量也非常高，并不一定非得要吃盐。
所以，从科学育儿的角度来说，宝宝也是不需要过早添加盐的，如果想要给宝宝吃成人的食物，至少也要到一岁以上。而且家庭餐尽量以清淡为主，这样饮食才健康。如果中间受到家人的阻挠，可以找专业医生或身边专业人士讲给家人听，相信一定会得到理解。
高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大部分宝宝到了6个月就开始尝试辅食了，刚开始吃的辅食肯定是没有味道的米粉，或者各种糊糊。
等宝宝吃过一段时间的辅食，宝妈就会有些担心宝宝会不会吃腻啊？会不会不爱吃呢？于是就会出现一个问题，要不要给宝宝添一些调味品，比如盐、酱油之类的呢？
1岁以内的宝宝最好不要吃盐以及其它调味品
根据膳食指南中的建议，1岁以内的宝宝是不需要额外加盐的。
我们都知道盐的成分主要就是氯化钠，而6~12个月的宝宝每天只需要350mg的钠元素，这些钠完全可以通过其它食物来摄入，比如各种辅食、配方奶、母乳等等，尤其是水果中的香蕉，含钠元素非常高。
如果宝宝使用过多的钠，那么就会给肾脏增加负担，对宝宝的生长发育并没有什么好处。
另外，宝宝在刚开始接触辅食的时候，饮食习惯以及口味也才刚刚形成，如果提前给宝宝添加调味品，那么宝宝就会养成重口味，日后就容易出现各种问题。
1~4岁的宝宝饮食要清淡
宝宝一岁以后，宝妈就可以适当给宝宝添加盐、酱油之类的咸味调料，一般情况下1~4岁的宝宝每天需要700mg的钠，大概也就1.8克的盐，或者一两滴酱油。
这时候给宝妈推荐一种特别方便的食材，那就是虾皮。宝妈可以将虾皮碾碎，让放入宝宝的辅食中，这样辅食中既有咸味，又可以给宝宝补钙，简直一举两得，但具体分量宝妈一定要控制好。
总之，宝妈给1~4岁的宝宝做饭的时候，一定要清淡！
如果宝妈日常不注意总给宝宝吃“重口味”，那么宝宝的身体也会受到以影响！
吃太多盐对宝宝有哪些影响
1. 养成不好的饮食习惯
老吃“重口味”食物，就会很难接受清淡的食物，甚至是一些清淡的蔬菜，这样宝宝会养成挑食、偏食的坏习惯。
2. 导致钙的流失
吃盐吃多了，也就是摄入过多的钠，宝宝的身体在给多余的钠排出体外的同时，钙也会跟着流失，时间长了，宝宝就会缺钙，缺钙对宝宝有哪些影响，相比宝妈应该很清楚。
3. 增加肾脏负担
我们大人吃太多盐，摄入太多钠，就会通过肾脏，随着尿液排出体外。但宝宝的肾脏此刻孩子发育，如果吃太多盐、摄入太多钠，就会对肾脏有所损伤，这真就得不偿失了！
因此宝妈在宝宝1岁以内，不要给宝宝额外添加盐，宝宝一岁以后也要注意饮食清淡！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是中国首批注册营养师，也是两个小暖男大钱\u0026小白的妈妈，欢迎关注我~
现在妈妈们对于1岁前不吃盐这件事早就耳濡目染，人人皆知了，很多妈妈跟我说\"盐对孩子不好啊，现在2岁多了，我们一点都不给他吃的”。
这样做真的是对的吗？
正确的做法是1岁后应该给宝宝适量加盐！宝宝吃盐不是越晚越好！
根据我国《2013膳食营养素推荐摄入量》，6个月前好好喝奶就不用担心。6个月添加辅食后，除了保证600-800ml的奶量以外，很多天然食物都有钠，所以好好吃辅食，好好喝奶就能满足这个阶段碘和钠的需要。
注：0-6月龄，7-12月龄钠和碘的AI都是从母乳中含量推算而来（母乳钠含量约为230mg/L,碘含量112ug/L），就是说没有规定的需要达到的量。
一岁后就是三餐为主奶为辅的阶段了，每天奶量不超过500ml。
此时无论是母乳、配方奶还是牛奶可以提供部分的碘和钠，但是其他需要通过天然食材获得。（比如一个中等大小鸡蛋大约含碘78mg，一巴掌大小的瘦猪肉约含钠29mg，一两基围虾约含钠80mg）。
常见碘来源：
碘盐
海产品：海带、裙带菜、紫菜、海虾、干贝、海参、海虾类等
动物性食物的碘含量高于植物性食物：鸡蛋\u003e肉类\u003e淡水鱼\u003e植物性食物（尤其蔬菜水果）
按照中国居民膳食指南和0-3岁婴幼儿喂养建议，13-24月龄孩子每天应该吃：奶量500ml，鸡蛋1个，肉禽鱼50-75g（每周吃鱼1-2次），谷物50-100g，蔬菜水果适量。
这个阶段，如果宝宝不怎么吃动物性食物，尤其是水产品、鸡蛋，或是对这些食物过敏的孩子，一定要及时添加含碘盐，保证碘的摄入。
膳食指南也提到：“强调减少盐的摄入可能会同时减少碘的摄入，有引起碘缺乏的潜在风险。” “13-24月龄幼儿开始尝试成人食物，会摄入少量的含碘盐，从而获得足够的碘”。
所以，家长们千万不要因为只想着给宝宝培养清淡饮食的习惯而拒绝给宝宝加盐，宝宝缺碘会变笨的！
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