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白露要到了，有哪些习俗，要如何养生？
时节,苏子,也是白露要到了，有哪些习俗，要如何养生？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
患者朋友可以通过慢跑、打太极等运动方式进行锻炼。另外唱歌因为可以增大肺活量，也是哮喘患者不错的选择。
“四进”：
1、进食红薯
白露节气时正是红薯上市的季节，红薯的价格低廉，但是口味甜蜜，营养价值不低。
红薯中含有淀粉、蛋白质、膳食纤维、氨基酸、果胶、胡萝卜素、铁元素、钾元素、硒元素、亚油酸、维生素A、维生素C等营养成分，食用后可以润肠通便、养胃益脾的功效。
2、进食龙眼
白露节气也是比较适合进食龙眼的，南方许多地方，在白露节气时，都会拿出新鲜龙眼来招待客人，在当地人看来，白露吃龙眼，胜过吃鸡。
新鲜龙眼性温、味甘。含有果糖、葡萄糖、胶原蛋白、铁元素、维生素、微量元素等营养成分，食用后有补血益气、缓解疲劳的功效。
3、进食银耳
银耳不仅具有清咽润肺的功效，还具有很强的润滑作用。
经常食用银耳，可润肺养肺，将体内的部分毒素带出体外。
白露时秋燥渐重， 适量吃银耳，对身体十分有益。
4、进食大枣
白露时节，需要注重凝神静气，宁静神志而顺秋气，可减少秋燥对身体的损伤。
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
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