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白露要到了，有哪些习俗，要如何养生？
时节,苏子,也是白露要到了，有哪些习俗，要如何养生？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
白露要到了，有哪些习俗，要如何养生？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
“阴气渐重，凌而为露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，将迎来昼夜温差最大的节气——“白露”。
白露过后，大部分地区降雨显著减少，气温逐渐转凉。
俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜。”“一场秋雨一场寒，十场秋雨一层棉！”
那么，白露时节，有啥习俗，你知道吗？
习俗一：祭禹王
白露时节，太湖人祭禹王。
禹王，是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。
每年白露时节，将举行祭禹王的香会。
习俗二：推燕车
山东省郯城县，民间有“白露到，娃娃推着燕车跑”的传统习俗。
家家制作能发出悦耳声响的小燕车，孩子们推着燕车跑步御寒，可增强体质。
习俗三：吃鳗鱼
白露时期的鳗鱼，最为肥美，是品尝的最佳时节，苏州有“白露鳗鲡霜降蟹”之说。
鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是不错的营养品。
习俗四：吃龙眼
福州"白露必吃龙眼"。
白露吃龙眼，有益气补脾，养血安神，润肤美容等功效。
白露时节，龙眼个个大颗，核小味甜。
习俗五：酿白露酒
旧时苏浙一带，乡下人家，每年白露一到，家家酿酒，用以待客。
白露酒，用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水酿制而得名。
程酒，古为贡酒，盛名久远。
白露养生，饮白露茶
白露节气，是喝茶的好时节，解渴防燥又提神。
白露前后采摘的茶，叫白露茶，经过春夏，茶叶在秋天熬成了，比较浓郁醇厚的味道，既不像春茶娇嫩不经泡，也不像夏茶干涩味苦。
除了传统的茶饮，草药茶也是白露时节，不错的茶饮选择，可养五脏，促健康，秋冬少生病！
——喝谷谷丁双参茶，可养心安神
用人参、百合、尾参，谷谷丁，苦荞，五种搭配在一起，泡水代茶饮，可养心安神、助眠。
人参，含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。
百合，入心经，可养心安神，增强抵抗力。
尾参，味甘多脂，质柔而润，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。
苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。谷谷丁可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。
搭配在一起，可养心安神，助眠，保护心脏健康。
——喝茉莉花茶，健脾排毒
取干制的茉莉花，热水冲泡，代茶饮，即可。
茉莉花，芳香入脾，醒脾开胃，治辟秽治痢。
用茉莉花泡水喝，可以促进食欲，帮助消化，有助于脾健康。
——喝红苏子叶茶，护肠胃
红苏子叶茶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，由于肠胃健康。
红苏子叶中的挥发油，及水提物，均可明显促进小肠运动，对肠扩约肌有刺激作用，使肠内物质运动加速。
中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。可用于治疗胃寒症等，具有很好的疗效。
秋冬喝点红苏子叶茶水，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，对便秘患者来说，也是很好的选择。
——喝尾参茶，润肺防秋燥
尾参，是养阴生津的良药，质柔而润，被《神农本草经》列为上品。
白露时节，用其泡水喝水，可清热润肺，养阴熄风，补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热。
此外，尾参含有维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。
白露时节，泡点尾参茶饮，不仅可以养阴生津，亦可对抗皮肤干燥等不适。
白露养生，多食白
白露时节，有“吃白”的习俗，
此时，采集十样，或者三样，“带白字”的食物，
将其和乌鸡或者鸭子，放在一起炖煮，可滋补身体、延年益寿。
——白萝卜
白萝卜，绝对是白露时节，吃白的好选择。
白萝卜，可清热生津、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰效。
同时，还能增强机体免疫力，提高抗病能力，有助于秋冬健康。
食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可用生白萝卜捣汁饮用。
恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾等，可将白萝卜切碎用蜜煎，细细嚼咽。
便秘者可以煮食白萝卜。
——百合
百合，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、开胃安神之效。
白露时节，吃点百合，不仅可以对抗秋燥，还可以安神助眠，有助于改善睡眠状况。
——茭白
茭白，也是白露时节的不错食物之一。
《本草纲目》认为，茭白，具有解烦热、调肠的功能。
白露时节，食用茭白尤为适宜，可清热通便，补充人体的营养物质，具有健壮肌体的作用。
——山药
山药，有利于脾胃，消化吸收，是一味平补脾胃的“药食两用”之品。
白露时节，吃山药，更是可以养护脾胃，滋肾益精，益肺止咳，缓解秋燥。
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴。
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能预防心血疾病，益志安神、延年益寿。
——白莲藕
荷莲一身宝，秋藕最补人，白露时节，吃莲藕最养生。
莲藕，可熟食，也可生食，两者性质并不相同。
熟藕，甘温，有滋阴养血的作用。
生藕，则有凉血散淤之功效，可榨汁生饮。
所以，白露时节，吃点白莲藕，滋补身体更健康哦。
白露养生，做三事
1、增酸少辛，多吃酸性食物
夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。
因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。
所以秋季可以食如：苹果、石榴、葡萄、柠檬、山楂、猕猴桃等。
尽量少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。
这些食材属于热性，并且古书中也记载“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”
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