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白露要到了，有哪些习俗，要如何养生？
时节,苏子,也是白露要到了，有哪些习俗，要如何养生？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2、适当添衣
白露最鲜明的特点便是早晚温度非常低，而且很容易患上流行性感冒。所以一定要适当的添加衣服，对于支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。
特别要注意保暖的部位是腹部，年轻女孩喜欢的露脐装在这时候就不要再穿了，晚上也要注意腹部的保暖，不要将肚脐露在外面。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。
3、晚上泡脚
秋季以来，很多人就会出现手脚冰凉的情况，这是肾气不足的一种表现。养生专家建议，从白露起，应注意补养肾气，可以坚持晚上泡脚。
泡脚的温度不要太高，水位最好没过脚脖，在泡脚的同时把
耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，且耳朵联系着全身器官，所搓耳朵也是不错的养生方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白露要到了，有哪些习俗？要如何养生？
白露是反映自然界气温变化的节令，它是秋天的第三个节气，这也是表示孟秋时节的结束，以及仲秋时节的开始。
白露时节，有很多养生的细节也需要注意，这里小编就给大家说道说道：
（1）少吃生冷
其实不管是哪个季节，都应该少吃生冷，一过白露，气候本身就从炎夏转变到了寒凉，早晚温差也比较大，为了我们的脾胃健康，一定要少吃寒性生冷的食物。
（2）多泡脚
泡脚本身可以促进我们的脚部血液循环，而白露开始了，人们就应该多泡泡脚，还能舒缓我们一身的疲劳，平时虚寒怕冷的人建议用艾叶煮水后泡脚，一般时间不建议超过20分钟，也不宜出大汗。
（3）润燥养肺
秋高气爽，但是空气也会变得十分干燥，我们的肺部是十分娇弱敏感的脏器，百合可以多吃，很符合秋季润燥养肺的特点，而且还可以起到安神的功效，同时搭配莲子，则具有健脾益肺气的作用，在秋天建议多吃百合莲子瘦肉粥。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。
白露是秋季的第三个节气，也是二十四节气之一，自此开始进入了仲秋时节，这时候早晚温度较低，尤其是早上，温度较低露水凝结成水珠，因此，被称为白露。
因为时节的变化，养生的重点也会有所变化，此时想要身体健康少生病，还是要有所注意的。
白露养生，注意“一宜、二添、三防、四进”
“一宜”：
宜慢跑
白露时节比较理想的运动方式就是慢跑。
白露时节，运动养生要特别注意避免太过激烈的运动，要顺应人体内阴阳调和之气。
而过于剧烈的运动会导致出汗量大增，最后伤耗阳气，导致体内阴阳之气无法平衡。
另外一方面，在白露时节应该适当地增加运动量，通过这种方式来增强人体的心肺功能，增强抵御严寒的能力。
因此，在这个时节，“动静相宜”的运动方式也就成为了运动养生的一个主要特点。
慢跑大概是最符合这个特点的运动。通过慢跑可以增强人体机体的能量消耗，促进身体进行新陈代谢。
而在慢跑过程中，人体会吸入大量的新鲜空气，这样可以有效增强心肺功能，使人精力充沛。
“二添”：
1、添加衣服
自古就有“白露不露身”的说法，也就是说在处暑时期还能穿短袖、短裤，天气比较温和，但在白露之后就需要穿长袖、长裤了。
在《养生论》中也有：“初秋夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉。”的说法，也是说白露之后需注意添加衣物，避免风寒感冒。
2、添加被褥
白露之后天气变化比较大，最为明显的是夜间寒气明显加重。
因此，在白露之后应该收好凉席和夏被，开始使用比较厚实一点的秋季被，避免晚上睡觉感风寒，引起感冒。
“三防”：
1、防湿气
白露时节，很多地方雨水还很丰沛，夏天的暑热还未散尽，此时人体最容易淤积湿热。
体内湿气过重时，人容易虚胖，且整日没精神，像睡不醒一样，很耽误工作学习和生活。
想要去除湿气可以多泡泡脚、喝喝茶。每天晚上用花椒泡脚，平时用白鼓丁、薏苡仁、赤小豆、山楂、芡实、玉米须、淡竹叶、马齿苋混合，做成白鼓丁薏仁茶饮用，健脾又祛湿。
白鼓丁可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，薏苡仁是最常用来祛湿的材料，可以健脾除湿，利水渗湿。
赤小豆有消肿利尿，润肠通便，清热解毒的功效；山楂善于行气散瘀，化浊降脂。芡实也能健脾祛湿。
玉米须可去体内的湿热之气，还有利水、消肿的作用。淡竹叶清热泻火，除烦止渴，利尿通淋。马齿苋可清热解毒，利水去湿。
2、防肠胃病
白露之后，有时“秋老虎”发威起来，天气还是比较热的，此时人容易贪凉，从而诱发肠胃疾病。
白露到立秋之后，应该注意不要贪食一些瓜类、水果之类的东西，谨防肠胃疾病找上门来。
日常养护肠胃，可以红苏子叶茶。红苏子叶中的挥发油及水提物均可明显促进小肠运动，对肠扩约肌有刺激作用，使肠内物质运动加速。
中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。可用于治疗胃寒症等，具有很好的疗效。
秋冬喝点红苏子叶茶水，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，对便秘患者来说，也是很好的选择。
3、防支气管哮喘
白露时间气温变化较大，也很容易诱发支气管哮喘。
要想预防支气管哮喘，最主要的办法是进行体育锻炼。
很多哮喘病人误认为进行体育锻炼会使哮喘发作而从心理上抗拒进行体育锻炼，这样的想法自然是不准确的。
相反，如果不进行体育锻炼，身体素质下降，反而会增加患其他病的风险。
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