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高三了，怎样让自己不打瞌睡，不发呆，不走神？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
高三了，千万不要给自己太大的压力。压力一大，睡眠就不好！睡眠一不好，第2天没状态。没状态学习又不好。这就是恶性循环。身体是革命的本钱。要想状态好就必须保持充足的睡眠，那你得运动哦。每天运动一小时，可以改变睡眠，好睡眠又可以改变心情，缓解压力 。有了状态之后又可以提高你的学习质量！又回到良性循环了
回答于 2019-09-11 08:43:50
高三学习压力大，偶尔走走神、发个呆很正常啊，是大脑在自行调节休息，如果觉得太频繁可以这么操作：
1、增加运动量，例如每天操场跑5圈、或者50圈。
打瞌睡发呆除了本身睡眠不足之外，身体缺乏运动，血液携氧浓度略低，不够大脑消耗，只好自己放慢运转速度。
2、外部借力。
同桌协助提醒，效仿古人的锥刺股，自己不舍得，那就让别人帮你刺。：）
分析下自己近期是不是睡太晚，学习斗志是否进入倦怠期，客观主观都检查一遍，算是对自己的阶段自检，
回答于 2019-09-11 08:43:50
找些自己喜欢的事情做，培养兴趣爱好，慢慢的转移注意力。
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