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高三了，怎样让自己不打瞌睡，不发呆，不走神？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

高三了，怎样让自己不打瞌睡，不发呆，不走神？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

高三的学生是毕业生，如果按照常理来说，一个学生想不在课堂上打瞌睡，只要晚上早点睡，晚上少玩或者不玩手机（容易失眠），早上自然能够早起，只不过高三是一个人一生的转折点，每个人大多都会认真学习，睡眠不足是家常便饭，这里，小编给各位童鞋推荐几种方法，希望对大家有用，

（一）早睡早起法

这个方法不太可能实现，但也是一个好方法，一天的作业完成后一般人可能会习惯性的拿起手机，本来没有什么事，却偏偏要看一眼，这个习惯不宜养成，放下手机，睡觉时间自然就有了，正如鲁迅先生所说:时间像海绵里的水，挤一挤还是有的。

（二）中午小nap

中午可以适当休息，为下午做准备，也许大多数同学认为中午的午休是浪费时间，还不如去学习一下，如果你的精力足够好，你也可以这么做，但是，请大多数同学扪心自问一下，中午学习是你们认真学了吗？学习的效率又如何呢？学习是是否感觉大脑不负重堪?研究表明，大脑疲惫时是对自己的一种保护，至于睡不睡，自己看着办吧!

（三）课堂上的严格要求

在学习任务重与睡眠不足的双重加持下，相信大多数同学都对学习没了先前的兴趣，但是你们的明白，你们的父母为什么倾家荡产也要送你们去学校？你们想过吗？你们学习比你们父母在工地或工厂里上班容易的多，此外，你们除了用意志克服困倦，还可以下课后活动一下，激发大脑的活力，最后，给个关注呗！

回答于 2019-09-11 08:43:50

想想家里辛苦工作，为你操心劳累的父母，想想那些想读书却因为身体原因不能读书的人，想想那些成绩好想读书却家庭条件困难的人，想想山区辛苦求学的孩子们，想想那些工地上上班的，想想那些日晒雨淋的环卫工人们，你可以安心坐在教室里上课是多么的幸福，困的话去洗个冷水脸，找对学习方法，有效率的学习，晚上早点休息，保证足够睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以试试下面的办法:

一、加强意志力 每天晚上睡前畅想下自己理想的大学，每天早上起床前确定下今天努力的方向。定期浏览理想大学主页和相关信息，了解一下理想大学的生活，不断的激励自己向前努力。

二、提高睡眠质量 只要晚上不瞌睡，就一直学之道发困为止。无论多晚睡觉，只要每天坚持早上某个时间点起床。不一定要睡够七个小时，只要睡眠质量好，四个小时足矣。如果中午或下午饭后打10分钟盹，那就再好不过了。

三、注意饮食 一日三餐七分饱即可。要学会饮茶，可以从早上喝到下午，茶中的咖啡因和茶碱能够提神。若在此基础上，中午或下午饭后一杯苦咖啡，足矣保证你精力旺盛。随时在口袋里准备几颗糖果，上课走神吃一颗，血糖升高能够提高注意力。

四、暗恋某人 现实中的情侣需要大量时间维护之间的关系，处理不好会影响高三复习。暗恋某人可以把现实中某人理想化，在内心中形成他律人格，能有效的起到监督和促进自我学习的精神力量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在一切空隙时间内，抓紧时间睡一下，哪怕打个盹都会精神好点。平时还是要注意休息休息在休息。话说回来，要想避免高三时太辛苦，高一高二要抓紧时间该复习就复习，该刷题就刷题，减轻高三的压力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这要取决于自己，知道自己的问题在哪里，那么就要针对这些问题采取措施。

1、适当给自己加压，给自己定个合理的目标人物，超越他（她），把自己的科目成绩和他（她）比，有竞争、有压力，才会有进步。

2、要发现自己的优点，来提高自信心，相信自己，这是很重要的。

3、多和老师交流，大胆一点，主动一点，收获很多。

4、把自己的薄弱科目找出来，主攻，要习题是很重要的，但不是盲目的投入做习题，要有计划，每天做多少题，做不同类型，做完了就好好对答案，看自己错在哪里，还要记住做法。当然，这并不代表要全心全意投入薄弱科目，还要留出时间看自己有擅长的科目，因为那才是你的得分点，千万别拣了芝麻丢了西瓜。

5、还有，有问题别憋在心里，会影响心情，和朋友沟通，适当放松自己，但千万别松懈了。

6、把自己的梦想在松懈的那一刻拿出来，要知道，自己努力了，才离梦想更近。

最后，我愿你能够在明年有个好结果，加油！

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