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我已经怀孕4个月了，总怕胎儿跟不上营养，怎么办呢？

胎儿,宝宝,营养我已经怀孕4个月了，总怕胎儿跟不上营养，怎么办呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

其实现在想想真的没必要那么紧张和焦虑。

孕妈说:怀孕四个月，担心营养跟不上这个问题。我个人的观点是这样的:在身体健康的前提下，按照如今社会的物质生活条件只要你每天饮食正常且规律蔬菜、水果、肉类什么都吃点，一般来说不会营养跟不上的。然后就是按时产检多配合医生，宝宝有什么异常医生都会及时告知你。

所以不必太过于紧张，作为孕妈保持规律且良好的作息和饮食习惯，适当运动，按时产检就OK了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕期妈妈与宝宝的健康，是比较受到大家的关心的，孕期健康与否，需要孕妈妈定期进行检查，规避风险，发现问题，及时解决。怀孕四个月属于孕中期，这个时候需要补充的营养元素日益增多，孕妈妈除了补充日常所需营养之外，还应该根据身体的具体情况，检查结果来补充营养，孕妈妈影响着胎宝宝的营养与健康，孕妈妈切忌随心所欲，胡吃海喝。

孕4月，孕妈妈需要补充的营养成分有：




优质蛋白质：优质蛋白质是胎儿器官组织构建的重要组成部分。孕妈妈应该每天吃80-90克动物蛋白质和植物蛋白质。富含优质蛋白质的食物有鱼、瘦肉、牛奶、牛羊肉、大豆，豆制品等；

脂肪：这是胎儿大脑发育的必需营养。其中的DNA可以促进胎宝宝脑细胞的成长发育。包括脑磷脂，卵磷脂，DHA大部分食物都是动物脂肪和植物脂肪。类似的食物有鱼油、坚果、谷物、全脂奶制品等。脂肪摄入量应占每日总热量的25%-30%。

微量元素：钙铁锌等，钙元素是胎儿骨骼发育的必需物质。由于妊娠中期胎儿发育需要大量钙质，如果孕妇钙摄入不足将转移至胎儿，从而影响孕妇和胎儿的健康。每日摄入钙应该是1200毫克。所以孕妈妈应该多晒太阳，食适量的虾、鱼、牛奶、乳制品。

碳水化合物：是体热的主要来源，胎儿对物质的新陈代谢至关重要。最丰富的碳水化合物食物是谷物(如大米，小米，玉米)，土豆，各种蔬菜和水果。新鲜的蔬菜水果也可以补充维生素，增强身体抵抗力。

孕妈妈营养元素的补充过量和不足都是对胎儿不利的，所以，孕妈妈应该根据专业医生的建议来补充适量的营养，同时要注意休息，不要熬夜，适当运动，避免劳累，睡觉时最好选择左侧卧位。

希望可以帮助到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不用担心，因为前期几个月的宝宝不会需要太多营养的，均衡搭配好就行。孕期你吃的再好宝宝也吸收不了多少，反而会让自己的体重不停的上涨，另外会导致妊娠血糖高，上海的专家说，即便你是清水萝卜吃饭，宝宝一样会吸收很好，不要刻意去滋补，相反太补会有反效果！希望对你有帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

荤素搭配，营养均衡，别挑食，水果蔬菜，粗粮细粮，都吃，别吃垃圾食品，别吃辣，别吃腌制食品，健康饮食，祝你好孕！！

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