您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
你的睡眠质量好吗？每天能睡多长时间？
睡眠,睡眠质量,我的你的睡眠质量好吗？每天能睡多长时间？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
受不好睡眠质量影响太久了 辛苦 一天要睡10小时以上
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的睡眠质量不好，每天睡不过六小时。
最短时候持续一段时间睡三四五个小时左右。
别人喝茶，晚上睡不着；女孩子下午不敢喝咖啡，说喝了晚上睡不着。
但是我，晚上冲了几杯茶、咖啡喝，照样睡得昏天暗地。
没有失眠，只有思考到不知何时睡着了。
这是我回答你问题的。
至于我为什么睡那么少，其实，我是缺觉的，也渴望能安安心心、安安稳稳一天天睡个饱觉。
但是，生命太短暂了，尤其作为一个男人，一个普通的男人，你必须去做很多事。
想追上别人，就不敢睡觉，不敢睡太多觉。
你只能压缩晚上的时间，不管去玩，不管去做一些布局，不管去学习，总之，睡太多了，你不安心。
除非，有一天，你成功了。
能比较安心睡一觉，不用担心明天起来，不知道明天会怎么样。
谢谢！分享一些内心话。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要是每天不用干农活，我可以睡它个一天一夜，因为干农活实在是很累，累到倒床就睡的那种，你信不信。
唉，别做白日梦了，天亮了，起床干活了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高心为你回答，我的睡眠质量只能说还可以吧，因为平时我比较自律，一周坚持去健身房运动3-4次，加快新陈代谢对睡眠也有非常好的帮助，也能防止衰老，如果你的睡眠质量很差，建议你开始慢慢自律起来，让自己的生活作息调整到最佳状态。
平时运动多了，在运动完之后会非常疲劳，回来洗个澡就能早早入睡，一般我睡眠都保持在8小时左右，正常的人睡眠时间，第二天早起也不会很困难， 第二天精神也非常好，精神抖擞。
一个人平均有2-4个小时的深度睡眠，一般情况下30岁后深睡眠开始初步递减，到50-60岁左右大约减少百分之50,70后深度睡眠基本小时，深睡眠阶段时间越长，对身体的健康长寿越有利。
深度睡眠不足现象，睡了一晚醒后，仍然感到疲倦，白天脾气暴躁，精神萎靡，情绪不稳定，性功能减退，面部皮肤晦暗。
深度睡眠好处是补充精力最佳时段，白天思维敏捷，精力充费。
如何提高睡眠质量？
睡前泡脚，现在大家都比较注重养生，经常的用热水泡泡脚也是养生的一种方式。泡脚能够有助于促进睡眠，泡脚的时候，水要没过膝盖，水温要达到六十度左右。在泡脚的过程中，也可以给脚趾做做按摩，泡到身体发热就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡的不好，睡的好累，时间是保持8个小时了，可是根据手环显示睡的不好
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不能说经常失眠 ～
但睡眠很轻 有点亮和吵我都睡不着 还有就是心里如果有事情也会各种想 睡不着
失眠的可以泡脚 喝热牛奶 蜂蜜水 体寒的可以加藏红花 这些我都尝试过
【 尤其是推荐大家用核心木泡水喝 】
然后睡前尽量放松身心 这样入睡比较快
最后祝大家吃好睡好 平安喜乐 最好给我点个赞 哈哈哈哈
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |