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我很胖，出去找工作都没有信心了，怎么减肥啊？
的话,你的,身体我很胖，出去找工作都没有信心了，怎么减肥啊？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我很胖，出去找工作都没有信心了，怎么减肥啊？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你所找的工作跟你的颜值、体型有很大的关系的话，那么减肥是有必要的。若是跟颜值体型不太搭边的话，不会对工作造成影响的话，那么你应该做的是提高自己的能力，从能力上找到自信。而不是老想着该如何减肥，要是能力不足，貌似潘安又有何用呢。当然，话又说回来，形象好气质佳，能力也不赖，那是再好不过的事了。
说到减肥，多数人都是出于这两个目的，一个是为了身体健康，一个是为了身材闪光。按年龄段划分的话，年轻人减肥，多数是为了漂亮、为了好看，中老年人减肥，则多数是为了健康、为了长寿。
有很多人经常把减肥跟运动健身联系到一起，我听到很多瘦的人经常说：我都这么瘦了，还运动啥，我又不需要减肥。胖的人则说：最近胖了不少，是该运动运动了。每当听到这类话的时候，我都感到有些不是滋味，因为这些人把运动只当做是一种减肥工具而已，他们并没有意识到运动是生命不可分割的一部分，停止运动也就意味着死亡，健康的身体更是少不了运动的加持。
运动减肥，在当下也确确实实较为科学、靠谱的一大减肥方式。所以如果你要减肥的话，选择运动的方式是比较靠谱的。但是想要取得一定的效果的话，那就不是一两句话能够讲清楚的事了。在这里提这种问题，想要得到比较靠谱的答案，是不太可能的，最好是在现实中去请教一些比较专业的人士，或者是自己去学习相关方面的知识。隔着屏幕随口来一句“怎么减肥呀”，这让人该如何回答了，要是随便回答，你会说敷衍了事，仔细回答的话，你又没说明你的具体情况。所以建议你对于这种问题还是去现实生活中寻找答案吧。
上面的回答虽然不咋样，但是下面的图片还是值得一看的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我很胖，出去找工作都没有信心了，怎样减肥啊！分三项说:
第一项:从心里明确减肥～是最佳爱自己:
“减肥不仅是美丽，而更是为了健康”，随着互联网时代飞速发展，人们为了工作生活，每天～奔忙劳累压力大，身体健康～最好最重要！自己身体很胖，逐渐会出现亚健康……高血压，高血脂，血糖高，尿酸高……等等病疾，因此，为了身体健康，必须严格～自律要求自己，开始减肥行动，减肥减脂瘦身塑形！体重降下来，身体强壮健康，找到一份工作不难，精力充沛去工作哦！
第二项:减肥必须遵循……“管住嘴～迈开腿”黄金组合:
①迈开腿:每周5一6次健身运动，每次40一60分钟，健身项目:比如说……跑步，走路，跳绳，原地高抬头，骑自行车，游泳，深蹲，平板支撑，卷腹，瑜伽，健身房打卡……等等，选择适应自己的项目！开始运动起来～必须减肥呦！
②很胖减肥～健身运动，采用组合:比如:跑步+深蹲，走路+跳绳，游泳+卷腹，……
跑步+深蹲:跑步是很易行～有氧运动，每天坚持跑步5公里以上，时间35分钟以上，跑步速度以～慢快慢交替方式，即慢跑1公路～调整身体状态，呼吸均匀心率平稳，肺活量增强，适应跑步运动！快跑3公里～跑步速度加快，更快推动新陈代谢，不断消耗体内多余热量，甩掉腹部凸起肚腩，叠加游泳圈！慢跑1公路～逐步让自己恢复体能，不至于那么疲惫，能够持之以恒～坚持完成跑步运动，达到减肥减脂效果！
③很胖:做深蹲……每组1分钟起练，每天2一3组，深蹲……挺胸抬头收腹，大腿伸直小腿弯曲，开始练时，不要着急慢慢练，身体适应后，加量运动！深蹲～减肥塑形瘦身，体型会越来越……挺拨→修长→双腿伸直～身材潇洒迷人哦！
第三项:“管住嘴”……科学控制饮食总量～减量
平日以三低为标准:低盐～低糖～低脂！
平日饮食可选择:鸡胸肉，纯瘦肉，鱼，虾，鸡蛋，豆制品(豆腐，豆干，豆皮)，喝:纯酸奶～纯牛奶，脱脂牛奶……主食杂粮(小米。红署，玉米，燕麦，糙米……等等)，蔬菜水果不能少，多喝温热水(或茶水)！
每日三餐必须多样化，营养丰富的享受吃饭乐趣……早吃饱，午吃好，晚吃少！特别是晚饭逐渐减量到由……原来饱腹感→7.8成饱→5.6成饱！晚饭后1小时出去，健身运动这样……减肥力度快～效果更明显！
很胖减肥时期:禁忌吃的食物有……肥肉，油炸食品，撸串烧烤，浓汤火锅，高糖糕点，碳酸饮料(糖饮料)，糖果，冰淇淋，腌制食物……控制减少高糖，高盐，高脂的食物！
温馨提示……吃完晚饭后～禁忌吃夜宵(夜宵压炕头食，最长肉肉呦！)轻断食:比如说～中午吃饭火锅(或其它含油量食物)，晚饭吃蔬菜(焯熟～自己手掌大量)！严格控制饮食！
减肥……是持之以恒的行动，时候是最好的见证官，坚持“管住嘴～迈开腿”组合，减肥会见成功，努力加油哦！减肥成功找工作，就会更加信心百倍，精神焕发去投入！
以上三项是我的分享，欢迎友友们～留言～点评～关注我
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，请高兴回答你的问题，你说你很胖，出去找工作都没有信心，怎么减肥？我告诉你，以前我也很胖，1.63米160多斤，我已经减30多斤了，现在134斤左右，我认为你可以从以下几点做起：
第一点：饮食方面，少吃点，吃七分饱就行了，偶尔多吃一点也没事，因为我也是这样，有时同事聚餐，我也会多吃一点，但还是清淡一点比较好，这样效果会更好。
第二点：坚持运动，我一般会跑步，跳绳等较强的运动，我一般一个星期跑三次左右，25-30分钟左右，跑步我一般是早晨跑，晚上下班回来是跳绳，我跳绳不用线，就是空跳，找一个空的地方跳，跳完以后记得拉伸。
第三点：我上班这段时间我都是骑自行车上班，骑自行车最瘦腿部，这个效果也非常不错，我感觉骑自行车，腿部线条更好看了。
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