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有一副令人羡慕的好身材是怎样一种体验?
好身材,身材,自己的有一副令人羡慕的好身材是怎样一种体验?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
这套动作要注意,吸气吐气。
鼻子吸气嘴巴吐气,然后吐气的时候吸肚子。一定一定嘴巴吐气吸肚子,我健身练核心的时候教练就是这样教的,不要屏住呼吸啊。
四、瘦大腿+瘦小腿
发2个我试过非常有用的!比美(死)丽(亡)芭蕾好好练得多!比较好坚持。
林芊妤瘦大腿+周六野瘦小腿
https://www.bilibili.com/video/BV1D7411B7xW?from=search\u0026seid=10215792045746147123
林芊妤我练了一个月,肉眼可见的紧致了。
第一次练咬着牙搞了30分钟,小腿根papapa肌肉跳动的感觉,我知道它们被我虐疯了。全身死去活来的。看别人有一天1小时的,真真是五体都投地。
建议刚开始的时候不要太猛,不然第三天有可能起不来。
慢慢来,才比较快。
最喜欢后抬腿的提臀动作,有点蝎子舞的意思。腿好看不是真好看,臀型一起好看才完美。
快速瘦小腿运动!摆脱萝卜腿让小腿更细长,拉伸小腿【周六野Zoey】_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili
都在说周六野练完腿反而更粗了。是因为周六野这个瘦小腿,人家本来就是一个锻炼肌肉的运动,做之后一定要有一定时间和强度的拉伸和滚腿。
还记得我第一天晚上做完之后直接倒头就睡,第二天早上起来小腿肿的像两个棒槌不说,还巨疼,揉都揉不了,小腿完全是硬的!
后面我就搭配女团腿去进行拉伸,不过自从@书贵说女团腿不能练,容易拉伤韧带之后,
拉伸方面现在用帕梅拉,舒服。
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五、拯救屁股松垮假胯宽
之前比较懒,走哪坐哪。吃完饭就坐着看手机~男票总嫌弃我pipi不够翘,哼!现在该我嫌弃你的肾了!
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还是得要帕梅拉呀~
因为怕自己在家练深蹲把大腿练粗了,到时候哭都没地儿哭去~还好找的这套动作里没有深蹲不用蹦跳。
这个强度不算大的,之前小白没练过可以直接上手的。可以时间短一点没关系,等适应一星期再加量。
现在屁股翘了,男票说看着我这小蜜桃,总怕自己提前爆浆,哈哈哈哈……太太太污了!
三个多月的效果我还算满意,就是老坐着屁屁那两块糙糙的鸡皮肤真让人很烦躁。
不知道你们有没有这个困扰啊,每次洗澡自己摸起来手感特别不好,和男票亲热都没心情。。。
后来自己总结了一套既省料还有效果的刷酸过程分享一下吧。
先搬上我的刷酸家族↓↓↓
1、洗澡之前先用干刷刷屁屁五分钟,(身上有鸡皮肤的都可以用!)
我用的无印良品的,毛毛挺软的一点不刺疼(干刷无非就那么几个,算起来这个牌子的性价比还算高,也就十几块钱,用坏了也不心疼哈哈)
2、热水开始冲澡,完事把多芬的磨砂膏和TO果酸混合,涂抹在有鸡皮的地方,用刷子湿刷,刷到身体微疼就可以用水冲干净了。
3、用沐浴露清洗一遍就完事了(木质香好好闻,而且也不假滑)
4、擦干后,用牛油果身体乳混合着tlab的玻尿酸精华,均匀的涂抹在身体上(刷酸要注意补水,要不很容易敏感脱皮,在身体乳里加精华,这个挺便宜的,一点不奢侈哈哈)
我连着刷了两天,皮肤果然滑滑的,记住刷酸一周不能超过三次,刷酸后注意防晒,还要多喝水多补水。
刚刚男票把我的健身卡偷了去,不让我继续练了。。说再这样下去身子吃不消了。
呵~~男人呀。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是自信的,
好身材也得看什么行业,不然笼统的好身材那就没法概括了。
比如日本相扑以胖好大为好身材,
蒙古摔跤猛士以体格结实为好身材,
健身俱乐部教练以块头大为好身材,
模特时装女士以高挑瘦为好身材
举重选手以个子小为好身材,
列举太多了你说我理解的对不对
回答于 2019-09-11 08:43:50
最大体验就是穿衣服好看!值得拥有和骄傲!
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先自信满满 心情愉快 我相信好身材是每个人都向往的
回答于 2019-09-11 08:43:50
一生都想让自己拥有和保持一个健康完美的好身材,因为
1)是即赏心悦目又开心快乐。无论自己还是他人都赏心悦目舒服,特别是自己快乐开心。
2)是自己运动或行动活动起来非常轻松方便。这我有切身的体验体会:有一阵体重稍有些增长,当做运动 弯腰下蹲等运动活动时,就明显地会有吃力和费劲等不舒服感。
3)是买衣服非常好买,而且还感觉穿啥怎么穿都好看满意称心不做难。
4)是学习工作生活都信心满满,自然而然的积极向上总有使不完的劲头。
5)是找工作交朋友与人相处为人处事…等等更容易达到要求和标准,机会也就相对多一些。
6)是个人正能量和加分项,能提升人生幸福感指数。
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