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怎么改善血液粘稠，血液粘稠是一种病吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎么改善血液粘稠，血液粘稠是一种病吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

血液粘稠，通常表现为早晨起床头晕、午睡后无精打采、下蹲呼吸困难等等。

血液粘稠危害很大，会引起很多疾病的发生。

简单理解就是，如果血液变得粘稠，堵塞到毛细血管，导致很多营养物质无法正常通过。



轻则引起腰痛、水肿、体寒等，重则导致心梗、脑梗等疾病，威胁到生命安全。

引起血液粘稠的原因，有以下几点:

1.平时，经常食用高油、高糖、高脂肪的食物，暴饮暴食时候居多。

正常的新陈代谢消耗不完这些多余的营养成分，时间长了，就会产生血稠。



2.吸烟、酗酒、压力大，这些因素累积在一起，会增加胆固醇和多余的脂肪，最后导致血液粘稠。

3.不爱运动、不爱喝水，这些因素会使我们体内脂肪囤积，而血液中的水分又不足，体内的垃圾不能及时排出，最后导致血液粘稠。

如何改善血液粘稠，有几点建议:

1.要养成健康的饮食习惯，定时、定点、定量。

饮食清淡，减少辛辣刺激、多油、多糖、多盐、高脂肪的食物的摄入。

2.戒烟限酒，不给自己太大压力，学会舒缓压力、释放压力。

3.工作学习的闲暇时间，经常参加户外体育运动。



让自己全身动起来，血液也会变得畅通无阻，对改善血液粘稠，也有积极的帮助。

要养成平时喝水的习惯，尤其是早晨空腹喝杯水，餐前一小时喝杯水，睡前喝杯水，运动后喝杯水。

平时喝水，不要等到口渴，再想起喝水。

如果口渴再喝水，身体已经在向你发出警告。

总之，血液粘稠，我们要从改变自己平时的生活习惯、饮食习惯开始。

坚持养成科学的生活习惯、饮食习惯，血液粘稠的毛病，相信会有所改善。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

人体内的血液不断循环流动，速度是很不稳定的。人在安静不动的时候血液流动就比较慢。有时候血液流动速度太慢，凝固造成血管堵塞。这就是血液粘稠，也是诱发心肌梗塞的重要因素。严重可危及生命，血液粘稠是一种不可小觑的症状。

其实血液大部分都是由水组成的。体内缺水就会使血容量减少，导致血液中的红血球增多。简而言之就是红血球数量越多，血液越粘稠。体内热气太大也会使血液黏度增高。还有饮食不够清淡、饮水量少都可能造成血液粘稠度升高。精神状态不好，呼吸困难、经常有气无力，这些都是血液粘稠的症状。

血液粘稠不算是一种病，不需要怎么治疗。但还是要多注意，饮食生活稍加改善一下，一般就可恢复血液正常。

1、多喝水。大量的水分流失是血液粘稠的重要原因，水是最速效的血液稀释剂。多喝水能使血液立刻变稀。

2、多吃芹菜等具有降脂作用的蔬果，对稀释血液的浓度很有帮助。纤维含量高的粗粮也可以多吃。少吃甜食，饮食要以清淡为主。

3、多运动。坚持身体锻炼可以有效促进血液循环，加快新陈代谢。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

血液粘稠度是现在社会很多人都会存在的一种现象，血液粘稠度高并不是独立的一种疾病，只是它可能带来的一系列的疾病比如：心血管疾病，脑梗，中风等等可怕后果的疾病都是血液黏稠导致血液流速变慢，而引发的。所以血液黏稠被现代医学界所关注。

尤其中老年的群体，现在生活条件好了，很多的疾病都是由吃造成的，所以对于吃我们要健康的饮食，油腻和高热量的饮食要适当的克制，保持定量的健身和运动对身体亚健康状态的调整是由一定的好处的，但是这是一个长期的过程，不能坚持也是现在人的一个通病。要管住嘴，迈动腿才是健康之道。




如何的预防血液黏稠呢？

健康饮食：在日常生活中，我们要戒烟限酒，多以清淡，粗纤维的食物为主，不能总是高脂肪，高蛋白，高热量的饮食；这些因素是血液黏稠来源的主要原因。平时多吃含有维生素C的食物，比如：紫菜、香菇，胡萝卜、橙子，苹果等等。


多喝水：俗话说“水是生命之源”这话很有道理，多喝水可以促进身体毒素和垃圾的排出，促进新陈代谢的革新，有效的降低血液粘稠度；早上和睡前一杯温开水对身体极为有益，喝水要养成习惯，需要坚持也要适量，不能为了喝水而喝水。

坚持运动：很多人处于亚健康状态，工作压力和生活压力都很大，难得去运动，身体一直处于一种很疲惫的状态，很难坚持适量的运动，其实身体的越处于这样的状态越要运动，坚持运动会带来意想不到的效果；人也会跟着越累越精神。

总而言是，现在各种的烟酒、应酬，各种的美食都是血液黏稠的主要原因，健康饮食，适当的运动，多饮水可以有效的预防血液黏稠，但是是个长期需要坚持的过程。

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