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为什么怀孕了以后偶尔会失眠，腿还会抽筋？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么怀孕了以后偶尔会失眠，腿还会抽筋？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕以后大量气血会供养胎儿发育，本身的各器官就会气血虚。这是人繁延后代的自然本能。如果母亲体质好，身体状况佳不会出现这种情况。

失眠和腿抽筋一般都是气血不足的表现。平时表现不出来，怀孕以后情况就不同了，胎儿会要求足量的气血，身体功能器官气血虚可以通过补充气血加以解决。

回答于 2019-09-11 08:43:50

亲，很高兴回答你的问题！

孕期腿部抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象，通常发生在夜间，一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时，可能伸个懒腰，脚底、小腿或腹部肌肉就抽筋了，感觉很不舒服。医学上把腿抽筋称为腿痛性痉挛，一般腿抽筋的时候，腿部的肌肉会突然不受控制的收缩变硬，产生一种让人难以忍受的疼痛。睡觉也睡不好。抽筋一般在几分钟之后会自行消失。

绝大多数的准妈妈腿抽筋都是由于缺钙引起的。主要原因可能是孕期腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，胎宝宝发育的时候也会吸收孕妈身体内大量的钙元素，这些都会令孕妈妈们的小腿肌肉活动增多，以致孕妈体内的钙不敷使用，缺钙会刺激腿部肌肉神经更加兴奋和紧张，从而引起肌肉收缩和腿部痉挛；另外，血液循环不良或者受凉也是引起抽筋的可能原因。易发时间：半数以上的怀孕妈妈在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋导致被疼醒。

第一、避免过度劳累；第二、注意饮食营养。多吃芝麻、牛奶、富含钙质的食物，并配合补充维生素D，这样才可以保证食物中的钙质被骨骼充分吸收利用；第三、防寒。平时保暖也是要做好的，不要让腿部的肌肉受凉，如果有寒冷的刺激，会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋的。平时要比正常人多穿一点衣服。

回答于 2019-09-11 08:43:50

分享一些个人经历

回答于 2019-09-11 08:43:50

 怀孕是一个令人期待的过程，它预示着一个新生命的到来，孕妈妈们也会各种注意自己的饮食起居，但是偶尔也会受一些小问题的困扰，其中失眠和腿抽筋更为明显。为什么会出现这种现象呢？

因为在怀孕期间，身体内部的激素水平会有明显变化，所以孕妈妈在身体和心理上会比以前更加敏感，睡眠质量也会有些波动，这都是很正常的现象~这时可以听一些缓和的音乐缓解因失眠带来的困扰，不然情绪烦躁的话是会影响到胎宝宝的哦！怀孕以后，孕妈妈身体对钙的需求也在逐渐增加，尤其是在孕中晚期~像缺钙引起腿抽筋这样的情况也会暴露出来，但孕期缺钙的危害可不只是抽筋那么简单的~建议孕妈们平时要多摄入一些含钙以及维生素D的食物，像虾皮、豆制品、海带、木耳、油菜这些都不错!我吃的迪巧钙片加上每天两瓶牛奶，腿抽筋的现象会缓解很多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我相信大部分怀孕后尤其是怀孕五月以上的孕妈都会发生小腿抽筋。其症状往往是在睡梦中，因小腿抽筋而痛醒，从而晚上腿抽筋也影响了孕妇的睡眠。






如何预防孕妇晚上腿抽筋呢？

1.补钙

孕妈妈在平时要多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、排骨、蔬菜等，同时也要增加维生素，尤其是维D的摄入量，或者要注意晒晒太阳，促进钙吸收。

医生说孕妇腿抽筋是正常现象，主要原因就是缺钙，吃点钙片就能缓解腿抽筋的症状。

因为孕妈妈对于钙的需求是有所增加的，别忘了胎宝宝的骨骼生长所需的钙都是从母体汲取的。





2.避免过度劳累

孕妈如果走得久或者站得久的话，腿部肌肉会处于疲劳的状态，自然就会引起肌肉痉挛，所以，也会因此引起抽筋的。

3.保暖腿部

如果睡觉时腿脚露到被外，小腿肌肉在寒冷的刺激下，就容易出现抽筋。

小腿的肌肉对寒冷的刺激比较敏感。天气早晚温差大，如果忽略了腿部保暖，就容易使腿部肌肉因为寒冷刺激引起抽筋。





临睡前用温水泡脚，这样也能舒筋活血、解除痉挛。

多喝水对于减少抽筋也是有帮助的，不要等到口渴的时候再喝。另外，孕妈平时要多活动，每隔1小时左右走动走动。

抽筋的时候，可以将脚掌向上弯，通过拉长抽筋部位的肌肉来缓解抽筋，可以再配合按摩或者热敷，进一步缓解。





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