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怎样提高心理素质？怎么让自己内心强大一些？
的人,自己的,内心怎样提高心理素质？怎么让自己内心强大一些？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人要做到内心强大是很不容易的，说句玩笑的话，❤是肉做的，何以经得做风吹雨打呢？生活的艰难与不易，就象铁拳随时向你锤来，躲是躲不开的，只有练就坚实的生活盾牌，才可迎面生活的大浪与铁拳，这个生活的盾牌？无疑是内心的强大。要做到这点，我认为第一：身体一定要健康，试想一个病泱泱的人，他怎么有能量去面对生活的风风雨雨呢？身体健康从人的肌体上，本身就赋予人战胜困难的内在体力与生理能力。如在激烈的体育竟赛场上，象乒坛名将邓亚平，跨拦名将刘翔。他们的专业技术与体质都非常的好，造就了他们强大的内心世界。象攀登珠穆朗玛峰的运动员，那个的体质不强大啊？在烈火般的战场，象邱少云，董存瑞，他们过硬的军事技术与坚强的性格，才使他们临危不惧，成为战斗英雄。这一切的一切都首先得有一个健壮的体质，否则，你根本顶不住的啦！象攀登珠穆朗玛峰的运动员，那个不是体格强壮的人啊！第二是专业知识与综合知识。你有了强壮的体质，大脑又具有人生存的综合知识，当你遇到生活的困境，你不会害怕与屈服，你会去直面挑战。象钟南山院士。专业知识与体魄都很好，八十四岁在极其复杂的新冠疫情环境中，以超群的胆量，对陌生的新冠病毒是否人传人？作出了正确的判断，为中国人民的健康作出了巨大贡献。第三，是性格。这是天生的，爹妈给的，他是一个人内心强大最重要的一点，一个性格坚强的人，他可临死不屈，誓死如归，更不要说他面对生活的困难了……
因此，一个人要有强大的内心：第一，锻炼一个健康的身体，第二，提高生活的综合能力，第三，培养坚强的性格，这三点是人内心强大的源动力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据这些年成长的经验，我总结了以下几点。
1、你得多多了解自己。包括你的性格是什么样的，喜欢结交朋友，还是一个人呆着；你通常会使用什么样的方式表达情绪，找个人说一说，还是独自闷在心里，还是直接用行动发泄出来，大吼大叫，摔东西等等；遇到困难的时候，你是如何反应的，从接受事情的发生，到平复情绪，再到解决问题，通常会用多长时间，后续会不会受到影响；你在和其他人相处的时候，通常会使用什么样的方式，特别是和他人发生冲突的时候，你会使用什么样的应对方式？
俗话说“知己知彼，百战不殆”，尽可能详细地了解自己，相当于对自己的掌控越有把握，即使打起仗来，获胜的几率也有50％左右。
2、尽可能不对自己做评判。当你对自己有了比较详细的了解之后，你可以把这些内容做一个区分，比如你的性格，不论是外向的还是内向的，都没有所谓的好坏之分，你要做的只是了解，然后接纳自己的性格就是这个样子。当然你也可以理性地分析一下，或者和朋友讨论一下，你的性格具有什么样的优势，在什么情境之下，可能处于什么样的劣势等等，这样可以帮助你更好地接受自己的本然。当然还有另外的一部分，比如你对待情绪和解决困难的方式，这个需要用下面的方法去处理。
3、尝试着去改变自己。以前你习惯于用一种方式去处理情绪，解决问题，和别人去交往等等，这样的方式有的时候是有效的，有的时候可能就是无用功，遇到这样的情形，你可以试着去做一些调整，换一种方法去做。比如以前遇到冲突的时候会选择硬碰硬，如果感觉无效，你可以试着软下来，找到自己做得不到位的地方，去跟对方道歉，再看看对方的反应会有什么不同。这就好比你的工具箱里以前只有一把锤子，现在你增加了一把改锥，或者螺丝刀，遇到不同的事情和情境，可以灵活地选择使用什么样的工具。总之，你工具箱里的工具越多，你的选择性越大，解决事情的效率也会成倍增加。
4、尽最大努力去理解自己。理解自己的性格是怎么形成的，理解自己为何选择了这样的方式去发泄情绪和解决问题，理解自己内心有着什么样的需要，理解自己做事情的动力是什么，不论发生什么样的事情，你第一时间第一个需要理解的，就是你自己。当你渐渐愿意理解自己，并且能够理解自己的时候，你对别人的理解也会相应提升。这非常有利于你和周围人的相处，不管是亲近的人，还是偶遇的陌生人，与他们进行交往的时候，你感觉游刃有余，对方感觉很舒服。
5、多多练习自己的独立能力。独立能力包括独立做选择的能力，独立处理事情的能力，可以独立面对自己内心的能力等等。在这一点上，需要一个坚定的信念，即相信自己的感觉，特别是自己的直觉。你想要怎么做，你觉得怎么做对大家都有利，就按照自己的想法和感觉去做；尽量不看别人的脸色，不受别人情绪的影响，不被别人的教导所误导，遵循自己的内心，保持自己的立场不受污染。
内心想要强大起来，没有捷径可走，唯有踏踏实实一步一个台阶，方能不断成长和提升。
回答于 2019-09-11 08:43:50
内心强大，其本质就是人格独立和心智成熟，而内心强大的过程，就是形成独立人格，心智走向成熟的过程。
内心强大，主要表现在两方面：
1，是否能按照自已的理想或者意愿，有没有去实现个人成长目标轫劲。
2，是否具备在压力的条件下，持续的执行计划，达成自已目标的心理素质。
怎样能够变成内心强大的人呢？
首先必须对过去内心不够强给自己带来的损失或影响，进行认真的反思和分析。
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