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考研早上总犯困，该怎么保持清醒？
自己的,时候,时间考研早上总犯困，该怎么保持清醒？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
到目前为止都没有一个准确的答应，
大部分人早上起来都会犯困。每个人的睡眠是否充足，个人认为是满7~8个小时达到了正常的睡眠时间就没有问题。当闹钟一响的时候就要立马起，要有这种毅力不能睡懒觉。然后洗一把热水脸，吃一个丰盛的早餐，这样的话早上的精神会更好一点。或者是说有爱运动的朋友，早上起来稍微锻炼一下，都可以增加自己的一个精神饱满度。其实睡懒觉大家都喜欢睡。越睡越没精神越睡越想睡。是不是
最简单有效的办法就是给自己定一个目标，定一个计划，或者给自己的运动规划一下。在每天早上起来你就有目标。可以让自己保持一个良好的状态。上班就更有精神。
运行的大部分上班族打公主都是九点钟八点半左右上班。每次起来的时候都会想睡个懒觉，睡个回魂觉，10分钟5分钟半个小时都有。
前提你要在前天晚上11:00左右入睡是没有问题的。充足了8个小时。你几点钟起来锻炼一下，吃个丰富的早餐。实在不行喝杯咖啡，那么一整天都精神饱满。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝点功能饮料
回答于 2019-09-11 08:43:50
犯困是大脑缺氧的表现，什么时候大脑最缺氧，就是大脑供血不足的时候，也就是血液大多数不在大脑的情况。简单点说，比如酒足饭饱后，胃供血充足，脑供血不足导致缺氧犯困。所以饭量减半，半鸡饿状态人最精神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
考研犯困，实数正常。我考研的时候也是犯困，刚开始的时候在自习室睡的昏天暗地，后来采取了一下办法，请根据自己的情况采纳。
先来说说犯困的原因：
1、起的比以前早了很多，考研之前，8点15上课，基本上都是7点半起床，考研帮时候因为要背单词，基本上都是最迟7点起来，所以生物钟突然乱了，能不困么。
2、睡眠不足，有时候晚上为了做一个阅读，基本到12点才睡觉，早上起来的又早，所以说不困才怪呢。
3、说明你考研的激情还不够，目标不明确。有时候考研人需要一种激情，说6点半起绝对不再睡一分钟。如果你觉得懒懒散散考研，我认为你考不上，劝你放弃。
那怎么来调节呢？可通过以下几个方面调节：
1、调节生物钟，需要长期调节，按照你平常起来的时间，2天一组，早起5分钟，不要着急，保持好状态。
2、背单词的时候，尽量坐着背，不要一直走来走去的，会耗费体力。
3、晚上学习完，坚持跑跑步，会锻炼耐力。
4、想办法让自己每天为考研充满力量，有激情。
5、坚持午休，时间不宜过长，最多30分钟。
相信自己，这种状态是暂时的，坚持就是胜利，加油小伙伴！
回答于 2019-09-11 08:43:50
木有考过研，也不清楚这个，反正我是喝咖啡提神
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀 我一般都是去宿舍楼下锻炼一会就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
这几天阴雨连绵，很多同学都和学姐说最近看书特别累了，每次到中午就特别想睡觉，但一入被窝再想出来就各种舍不得了——想睡懒觉的心思总是会占据思想高地。
对于考研的同学们而言，复习时间很紧，睡午觉总觉得有点奢侈。很多人一睡就睡过头，那么，午睡到底该不该有，午睡多久才算合适呢？
如果原来就有睡午觉的习惯或者中午不休息就没精力的话，那么中午最好还是小憩一会，如果中午本来就不大睡，休不休息都对复习没什么影响的话，那么还是利用中午的时间多复习吧。
科学家研究发现，小于10分钟的午睡作用不是很明显，但超过10分钟的午睡，就可以明显改善疲乏困倦，反应速度和警觉性也明显提高。20～30分钟的午睡在这些方面的作用相似。但≥30分钟的午睡，就会在醒来时，出现警觉性，认知能力的下降，这是因为睡眠惯性的作用，持续一段时间才会恢复正常。
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