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考研早上总犯困，该怎么保持清醒？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

考研早上总犯困，该怎么保持清醒？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活上:

1、良好的作息习惯，尽量早睡早起，中午补半小时午觉，宿舍实在条件达不到，经济条件允许可以在学校附近租个舒适的环境单住；

2、心态放松，不要有过大的心里压力，保证睡眠质量；

3、适当的体育锻炼，比如每天早起边听英语边慢跑2公里，做做拉伸，保证良好的血液循环；

4、饮食上不宜太过油腻，夏季饮食保持清单，带点水果，上午下午中途出来吃点水果；

学习上:

1、定好明确的目标，并为之奋斗，不要打酱油态；

2、定好每月复习计划，并细化每周计划，并要求自己按时完成，努力做到，给自己长中期任务；

3、尽量找个考研小伙伴，有个益友相互支持相互鼓励也是很重要的；

心态上:

1、调整心态，摆正态度，有足够动力的压力即可，切记不能有我考不上就这毁了那完了的这种过度思想；

2、考研是一种出路，但并不是唯一出路，考上了对的起自己的努力，考不上自己也努力并为之尽力了，不留遗憾，回头想想对自己没有什么抱怨的即可；

望调整好状态，祝一举成功！

回答于 2019-09-11 08:43:50

考研很辛苦，做个有志气的年轻人不容易，既然选择了远方，就应该一直向前！心里焦虑烦躁，导致没有休息好的大有人在，但这也是成长的过程，一段永远无法忘记的经历！只要你下定决心，合理安排作息时间，合理制定复习计划，劳逸结合，调整心态，你的状态会越来越好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上犯困最直接的原因是生物钟调整不到位和没得到充足休息的原因。其次可能是复习过程中感觉枯燥和乏力造成精神不集中而犯困。还有可能是身体本身的原因。

需要结合自己的实际情况来应对，考研复习时间长，强度大，范围广，这个过程需要详细可行的计划和持之以恒的执行力。针对以上3个方面分别采取应对方法：

1.保持充足的休息时间，不要过度强调复习时长，学习效率更加重要。

2.尽量把复习安排在自己学习状态好的时间段，每次连续学习时间不要超过1小时，中间要结合适当的休息间隔。

3.加强锻炼，劳逸结合。身体是最基础的条件，需要得到重视。

补充下，复习过程中需要不停给自己打气鼓励，避免因为茫然和压力带来太大的负面影响。负面情绪也会造成烦躁和犯困。

回答于 2019-09-11 08:43:50

暂时未经历考研，先说一下高考经历吧。

高中的时候课程压力大睡眠时间少，困是自然，考研应该也如此吧。其实我并不赞同喝茶喝咖啡的这种方法，觉得效果不好，并且也不太相信流传的各种稀奇的方法，我比较喜欢的是两个很简单的方法。

一、劳逸结合，多去外面透气。

高考或考研时期时间都比较紧迫，可能好多人都会努力争取时间，但我觉得如果一直把自己闷在教室或自习室里很容易会感觉困倦，所以我的建议是紧张之余，不要太吝啬时间，就腾出那么几分钟到校园安静的绿化地区走走，透透气，放空一下自己，那么学习效率会提高的。

二、目标明确，提高紧张感

我英语老师说过，不要说自己因为压力大睡不着觉而导致白天犯困，真正压力大的人晚上失眠白天也不会困。所以，我觉得如果真的是一心一意想考研的话就给自己定一个明确的目标，困得时候就想想那些能激励到你的事情，想想你考研之后的那些美好，再想想一系列不努力的后果，也许会精神一些吧。

希望帮到你

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理制订作息计划，建议多锻炼身体，晚上早点休息！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，想想你的目标，坚持初心。很多人是复到一半就卖考研资料了，每年都有一段时间朋友圈都有考研资料甩卖季。所以多数人看书条件反射性的困也就很正常了。

其次，合理分配时间，保证效率 所以切记要休息好（多数人是因为熬夜）实在不行的话可以用风油精抹在额头与两边，希望能帮助到你哦

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