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产妇生完娃，产后最大的问题是什么时候恢复是最佳时期，该如何把握？
产后,妈妈,有的产妇生完娃，产后最大的问题是什么时候恢复是最佳时期，该如何把握？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
产妇生完娃，产后最大的问题是什么时候恢复是最佳时期，该如何把握？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
预产期5.1，4.20号早晨见红，有规律宫缩但是不肚子疼，去市里医院检查说没有开宫口，被医生赶回家等肚子疼。回家还吃了顿烧烤[大笑] 晚上一点多开始肚子疼，我以为是拉肚子，还去蹲了个厕所，后来回到床上肚子一阵疼一阵疼的。
把我老公叫醒然后叫上婆婆叫上我妈妈一起去医院，刚到医院内检说开了一指，然后做B超办理住院，这时候是早晨六点多，然后就一直宫缩肚子疼，隔两三分钟痛一次。后来又内检说开了快三指了就去产房待产，中间疼得实在受不了用了导乐仪缓解阵痛，内检了好几次终于可以进产房了，然后我老公要求陪产。生的时候助产士说有宫缩就自己使劲，还说我会用劲，过程就不讲了，疼得要死。
10：32顺产六斤四两女宝一枚，接下来就是胎盘出来，然后有撕裂缝针。生下来的时候我老公一直哭，吓得助产士还有医生一直问他有没有不舒服[大笑]弄好之后在产房观察了两个小时就出来了，因为在产房出血多回到病房里就一直观察出血情况，好在一切正常，宝宝也特别有劲，晚上也不怎么闹，第二天就下奶了。老公婆婆在这照顾我，都特别心疼我，晚上还让我睡觉，婆婆哄孩子。真的是嫁了个好人家[害羞]
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长 再来说说我的恢复和月子 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。
就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！
我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!
有的妈妈怀孕，肚子庞大，四肢肿胀变粗……
而有的妈妈怀孕，却四肢纤细，像怀了一个球……
有的妈妈，十月怀胎，一招卸货，身材比以前更好了，凹凸有致；
而有的妈妈却好像还怀着一个，大腹便便，身材严重走样……
10月怀胎，体质、生活习惯的不同，妈妈们的身体状况也让不尽相同。但造物主是公平的，在产后会给每个妈妈都提供一段心理、生理修复的最佳时期，让你重回少女时代。因此也有种说法:产后是女性生命的第二次塑造，把握得好就能脱胎换骨。
什么时间是产后修复的最佳时期?
妇产科医生说，女性产后修复有3个时期，其中黄金时期是效果最佳的。
1、黄金时期
产后42天-6个月内，即出月子到产后6个月的这段时间。这段时间，由于是刚经历生产，身体各方面还处于严重失衡状态，这段时间如果妈妈们气血得不到恢复，身体残留毒素无法进行有效清除，就很容易出现各类妇科疾病。
2、理想时期
产后6月到1年半内，这段时间是产后恢复身体损伤的最佳时期。
3、有效期
产后1年半到3年。这段时期属于产后恢复的末期，对身体进行综合调理，才能使身体达到较佳平衡，恢复到以前的正常生活状态。
产后恢复要进行哪些恢复?
1、心理恢复
产后抑郁这个词我们已经越来越不陌生了，10个妈妈中有3-5个都或多或少得承受者产后抑郁的折磨，脾气变得暴躁、担忧多虑、患得患失。这种心理的疾病往往比产后身体上的损伤给人打击更大。
产后心理一定要引起重视，妈妈要可以通过看杂志、做家务来转移失落情绪，遇到问题时要及时和身边的人沟通，寻找发泄途径，不要郁积于心。家人也要注意关注产妇情绪，及时进行开导。
当心情好的时候，幸福度会增加，也有利于身体各器官的恢复。
2、盆底肌恢复
怀孕期间，胎儿长期压迫盆底肌，盆底肌弹性、承重达到最大限度。当分娩以后，盆底肌弹性和功能受损，如果不进行有效锻炼恢复，会遗留尿失禁、盆腔器官脱落、性功能障碍，慢性盆底痛等疾病，严重影响生活质量。
所以在产后六周，妈妈就可以进行一系列的凯格尔训练，帮助恢复盆底肌功能呢。
3、器官归位
怀孕期间，胎儿对各个器官进行挤压，产后腹腔一下子空了，器官失去压力会出现“内脏下垂”，产后又必要使用速腹依，避免器官快速下落，帮助器官归位。
4、妊娠纹
皮肤撑裂会在肚皮上留下一道道树皮样的纹路，很是难看。产后伤口愈合后可在妊娠纹处涂抹松达孕妇山茶油等天然的孕妇护肤用品为断裂肌肤提供营养，修复肌肤裂痕，淡化孕纹。
5、产后妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，都严重影响妈妈的身材，在产后三个月以后妈妈也要注意采用适当的锻炼，进行身体的恢复。
产后进行母乳喂养，会消耗妈妈大量热量，有利于妈妈产后恢复；产后恢复运动不宜激烈，可进行散步、游泳、产后瑜伽、凯格尔运动等简单运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀~
产后42天~6个月，属于产后恢复的黄金期，在这个期间要想恢复好的身材，就得管住嘴，迈开腿。
我产前125斤，生完孩子第二天上称还有115斤，也就是说生完孩子我一共才少10斤左右。当时觉得自己要这样一直胖下去了，可6个月后，我的体重掉到了94斤，跟孕前差不多。
我是怎么做到的？下面我就来具体说说：
坚持母乳喂养
孩子出生后我就一直坚持的母乳喂养，一方面母乳可以增强孩子的抵抗力，一方面还能帮助妈妈瘦身减肥。有研究说，妈咪每制造200ml的乳汁，平均能消耗60～70卡的热量，每个母乳妈妈光是哺乳，每天差不多就能消耗500卡的热量，相当于跑2公里的热量。
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