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有人说“变清醒和自律是一个很煎熬的过程”你认同这句话吗?为什么?
习惯,清醒,自己的有人说“变清醒和自律是一个很煎熬的过程”你认同这句话吗?为什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
你可以把一个积极向上的自己展示给大家,让更多的人了解认识自己,找到同频小伙伴,一起进步。
03 即刻行动
《吉田医生的哈佛求学记》中有句话说的好:“正是因为有不得不做的事情,才会因为想做的事情而释放,而正是因为热衷于想做的事情,才会感到不得不做的事情的辛苦,其实是微不足道的。”
梦想—记录—行动,每个人都有机会遇见更好的自己。
秘诀就是:不要把精力放在期待明天上,努力做好今天的自己,即刻行动。不管你有没有准备好,先让自己行动起来。“late will be never”。
以上就是我的分享,大家是怎么看的呢?一起留言讨论一下吧!
我是明月,早起,跑步,阅读,写作,英语达人,时间管理者,手帐爱好者,希望与更多志同道合的小伙伴在文字中相逢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
变清醒很容易,自律很难!
谁都知道手机看久了不好,就是放不下!
谁都清楚熬夜伤身体,就是还想再等等!
有时候,我们明知道对方不爱自己,还是控制不住自己的感情,让自己像飞蛾一样扑过去!
其实,我们一直都很清醒,甚至,就是因为太清醒了,明知道自己做不到,所以,才选择一直装傻。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不煎熬,但是比较痛苦
回答于 2019-09-11 08:43:50
说是煎熬也可以,为什么呢,这要从大脑的两套系统说起。
1.大脑的两种工作模式。
人的大脑,有两种工作模式,在《思考,快与慢》中称之为两套系统。
系统1,被动模式,这种情况下大脑依靠直觉、经验进行工作,这种情况不耗费脑力,也是大多数人大多数情况下,大脑的工作模式。
系统2,主动模式,这种情况下人主动调动大脑进行思考、分析、计算等,这种情况比较耗费脑力,是大脑比较不愿意启动的模式。
2.自律与大脑的关系。
大脑默认工作在系统1的模式下,这种情况下人是随波逐流和不自律的。
所以,变清醒和自律的过程,也是强迫大脑更多调动系统2的过程,这是一种反智、反本性的过程,所以说是一个煎熬的过程,也是正确的。
3.有没有减少煎熬的可能性?
有没有办法减少这种煎熬呢?
我们不能完全消灭这种煎熬,但有办法减少这种煎熬。
有句话说的好:优秀是一种习惯。
当自律是一种习惯的时候,煎熬就会减少,也就是让大脑习惯了启动系统2,这样启动系统2就没有那么困难和煎熬。
4.如何培养自律的习惯?
1)找到触发信号。
无论是坏习惯,还是好习惯,都有一个触发信号。
当这个信号被触发,你的习惯就像应用程序被激活了一样。
比如,有些人在学习过程中,听到手机消息声音,马上拿起手机,让后就陷入手机,学习效率大大降低。
这个坏习惯的触发信号,就是手机声音。
针对这个情况,消除这个触发信号,让手机静音,这样这个坏习惯被扼制的概率就大大增加。
2)改变应用程序,用好习惯来代替坏习惯。
比如,有人有赖床的习惯,早上听到闹钟后,习惯把闹钟摁掉,再睡几分钟,闹钟响了一次又一次,最后才起床。
闹钟响声是这个习惯的触发信号;把闹钟摁掉,就是这个习惯的应用程序。
要改掉这个坏习惯,我们就选择改变这个应用程序,听到闹钟这个触发信号后,告诉自己,立即起床。
通过这样的改变,好习惯慢慢养成,坏习惯慢慢被消灭。
当然,这样的改变不是一蹴而就的,可以利用21天习惯养成法。
3)奖惩机制。
好的游戏会让人沉溺其中,又不觉得累,因为有一套好的奖惩机制。
我们可以给我们日常的行为习惯,建立一套合理的奖惩机制。
比如,好习惯完成一次,奖励一点自己想要的东西;
做了一次坏习惯,惩罚自己失去一件东西。
找到适合自己的奖惩机制,可以帮助自己更好的养成自律的习惯。
我是知行,关于自律,你有什么心得和疑惑,欢迎留言,同时欢迎关注我的头条号:知行港湾。
回答于 2019-09-11 08:43:50
毛主席说:人贵有自知之明。一个人再怎么清醒如果没有自知之明,那么自律又从何谈起?要清醒、有自知之明才能自律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
清醒是大脑思维处于优良的工作环境时的一种状态,这种状态具有间歇性。自律是一个经过较长时间训练而形成的好的行为习惯。自律的人头脑处于清醒状态的时间比较多,但再自律的人都会有头脑不够清醒地时候。清醒也不是人的大脑唯一的好的状态,比如,喜悦的,愉快的,兴奋的,快乐的状态等等,这都是人间的”好时节\",也是人丰富多彩的人生状态的显现。光是有清醒状态的人生是不美好的人生状态,也是不可能的。将来的智能机器人也许可能“一直清醒”但它 毕竟不是真正的人。
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