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酒后常做4件事，离猝死会很近，长寿之人往往有3个好习惯，具体指什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

酒后常做4件事，离猝死会很近，长寿之人往往有3个好习惯，具体指什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

"酒是粮食精，越喝越年轻"，这已经成了很多爱酒者喝酒的理由。

喝酒对人体有好处是不假，适当地喝酒确实可以加快血液循环，起到扩张血管的作用，但是那个"适当"的量有几个人敢说自己做到了呢？

过量的饮酒对人体是有百害而无一利。

首先，人体摄入的酒精将近9成要靠肝脏代谢。但，肝脏的解毒能力是有限的，过量饮酒，会导致酒精的代谢产物，不能及时的排出，从而对肝脏形成损伤。

酒精的代谢产物—乙醛，对肝脏有很大的伤害，它会使得肝细胞出现反复的脂肪变性、坏死。

长期以往，会导致肝脏出现纤维化，使得肝脏沿着肝炎—肝硬化—肝癌三部曲逐步恶化。

喝酒以后，注意不要做这4件事，会要命

1、洗澡

酒后，不管是冷水、热水都不宜洗澡。

洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。

洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂。

2、吃药

酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。

尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。

3、吹风

也许酒后吹吹凉风很舒服，能让自己更清醒。实际上，酒后血液循环加快，皮下毛细血管充血，吹风后会加剧身体热量损失，从而让人更容易醉倒。

4、平躺或俯卧睡觉

醉酒之后如果休息的姿势不对，会使呕吐物反流气管。轻者造成吸入性肺炎，重者会导致气管堵塞而窒息死亡。

俯卧则导致口鼻呼吸不顺畅，会导致机体缺氧。

除了这四件事，酒后抽烟更是危险

吸烟会加重肝脏负担。酒后抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这会使肝脏的解毒功能增加负担。

酒后吸烟往往会使心血管病加剧，加速动脉粥样硬化和生成血栓，导致心律不齐，甚至突然死亡。

酒后如果出现这3个征兆，很可能是癌症找上门了，请警惕

征兆1、莫名消瘦

长期喝酒，最近一段时间突然不明原因的消瘦，体重下降是一种报警信号，对于长期喝酒的人，出现体重下降，要高度警惕恶性肿瘤。

征兆2、免疫力下降

长期喝酒，最近一段时间突然出现不明原因的免疫力下降，也要高度警惕恶性肿瘤。

征兆3、腹痛、食欲不振

长期喝酒，最近一段时间突然出现不明原因的腹痛，呕吐，食欲不振，要警惕消化道的恶性肿瘤，此时应该做全面检查。

长寿的人，往往有3个习惯

1、补充营养元素

肝是"硒库"，当人体硒含量不足时，会造成肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，引起机体内抗氧化系统遭到破坏，使得肝脏代谢活动中产生的有害过氧化物不能及时清除，引起肝病病情的恶化，致使肝脏出现种种疾病。

补硒，可保护肝细胞膜的完整性、稳定性及其正常生理功能，预防肝病严重化。

因此，可以在喝水的时候放一些玲珑菊茶、珠兰茶、乌龙茶或者红茶，以此来补充硒。

其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，硒元素含量更丰富，泡茶、做粥时都可以放些，有利于保护肝脏健康，减少肝脏疾病。

2、平时多运动没事走两步

运动时我们保持健康的一个很有效的方法，我们需要通过运动，来消耗身体内多余的脂肪。适当地运动，出出汗，会让人感觉到轻松甚至是愉悦。

不管是男是女，都可以通过适当的运动来健身、减肥，胖的可以起到消耗脂肪，减肥的作用，瘦的人可以通过运动来增强肌肉的力量。

而且还有一个重要的作用，就是改善身体健康，增强身体的免疫力。对于长期运动的人来说，真的不容易出现感冒等一些小病。

3、饮食清淡少盐少油腻

从营养学角度，清淡的饮食最能体现食物的真味，在最大程度的保持食物的营养成分，过多的盐会损害肾功能。

尽量保持"三高两低"饮食，血脂粘稠大多是因为饮食过于油腻，导致摄入人体的油脂不能被完全的消化掉，从而导致它们在血液中堆积，诱发高血脂。

三低：低盐、低油、低糖

两高：高纤维、高蛋白