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忘不了一个女孩，自己感觉对她很愧疚，我自己又得了严重的抑郁症，该怎么办？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
忘不了一个女孩，自己感觉对她很愧疚，我自己又得了严重的抑郁症，该怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
错了或伤了或抛弃了，反正一切错的，也就错了过了，但你一定要尽力补偿！觉得对方需要什么，渴望什么，你都尽力去做到做好。让自己的心得到缓解，让自己快乐起来，度己先度人！赠人玫瑰，手有留香！
逃避是解决不了问题的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己折磨自己是最不可取的方法，作为男人你就应该振作起来有问题解决问题而不是每天哀伤。
我不知道你欠了这个女孩什么，如果你真的愧疚那就去偿还，不管成与不成最起码你去做了，总比你现在每天瞎想强吧？
人生在世有遗憾的事情很多，这样的遗憾都是因为各种各样的原因形成的。有的是性格软弱不敢去面对，有的是因为自尊心太强不想去解决，还有的是因为自己没钱没权不能去承受！
我只想告诉你人生只有短短的百年，除了赚钱和追求理想难道就不能拿出一部分时间去解决遗憾吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
忘不了一个女孩就感到很内疚，男孩，你自己又得了严重的抑郁症，男生，你要想脱单，先托抑郁症。
你需要通过不断的运动，加大运动量，不断的调整自己的心态，给自己找很多爱好，你也可以这个时候同女孩在一起，看你们可不可以建立，相似的或者相同的一些爱好。还有，如果这个女孩的心智，是非常强大的。你也不妨坦率的告诉，你的抑郁症的问题。看她作为你的朋友，有没有一个好的建议。
我对你的建议就是运动，每天从微习惯开始，每天从一个俯卧撑开始，每天散步30分钟，学习一门乐器，比方说像吉他之类的。
我自己本身有段时间也是有严重的这个问题，好在我给我自己找了很多事情做，比方说我去参加演讲俱乐部，我去学习吉他，我去踩单车，我去公园里散步，我听音乐，我做力量训练。包括学习写作，在喜马拉雅做播报。我感觉着抑郁症慢慢的离我远去。
同时建议你开始读励志方面的书，最好选用美国海军海豹队队员写的书，因为他们每天都要面对着死亡，所以他们可能已经没有时间去抑郁了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如你所述，你算是一个善良的人，也还是一个讲良心的人。希望继续保持这份善良的心，这将对你日后的康复有相当的作用。因为只有保持善良的心态去面对一切时，自身才能充满正能量。而自身只有充满正能量时才有能力去刻服身边的消极思想和负能量。所以，在自身得了抑郁症的情况下，保持一份积极的、善良的心态最为重要！而你的愧疚别人多半是受抑郁症所影响而来，以前为什么不会有如此的思想和感受呢？所以，目前所做的是先治好自己的病，欠别人以后再找机会去道歉和回报吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
忘不了一个女孩，自己对她还有很愧疚的感受，说明你还没有从这段关系里面走出来，还没有让自己的过去，真正的成为过去。
愧疚感会让自己的能量急剧的损耗，陷入懊悔之中，并不知道自己该如何去安排以后的人生？这样的状态非常糟糕，也可能是你得抑郁症的重要原因。
然而在此必须要说的是：你对女孩子的愧疚感很有可能是来自于对自己的不满意，认为自己在此过程中做出了很多伤害对方的事情。对于这段关系你一直没有很好地去说分手，如果这样的话，那么就问一下自己：“我还可以为这段关系做点什么？至少可以让自己好受一点。”能够很好处理过去的人，才会有力量走向未来，所以我建议您可以好好反思自己，列出方案让自己去行动，为解决过去的关系付出努力，不让自己一直陷在愧疚感之中。
你说自己得了严重的抑郁症，不知是否已经确诊？还是只是自己感受。
抑郁症是一种情绪障碍，它需要经过专业的评估。一般而言，抑郁症主要从三个方面来评估：从生理上可能会有嗜睡，浑身无力，疼痛等感受，心理上会感觉心情低落、抑郁、没有精神；在社会活动中，可能不愿意去面对现实生活中的问题，不愿意走出去，丧失了一定的社会功能。还有从时间上，至少有两周你心情非常的不好。如果你确实有以上的现象。那你一定要上医院进行准确的诊断，开始治疗和心理咨询。
如果已经确诊，那么尽量配合医生服药和进行心理咨询。如果不愿意服药或心理咨询的话，那你将会陷入长期的抑郁状态之中，很难自己走出来。因此，最好能够求助周围的力量，帮助自己尽快的走出来。
在此过程中要学会自律，让自己尽量多运动，多出去和朋友交流，不宅在家里面，抑郁症需要时间和耐心来康复，你也可以多给自己一点时间和耐心，在康复的过程中找到适合自己的方法。
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