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夏天吃什么最舒服？

绿豆汤,西瓜,夏天夏天吃什么最舒服？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

吃雪糕，喝冰水最舒服

回答于 2019-09-11 08:43:50

炎炎夏日，热浪迎面扑来，动不动就会满身大汗的，使人心情烦躁，不思饮食，究竟哪些食物是夏天“续命”的宝贝呢？

一、凉拌菜——凉拌黄瓜

夏天本来就燥热，热菜吃的大汗淋淋的感觉实在很不好，因此不少人喜欢凉菜。吃凉拌黄瓜不仅口感清爽，而且黄瓜本身就是消暑的佳品。夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，适当摄入凉性蔬菜有利于除烦解暑、清热泄水，黄瓜就是凉性蔬菜的代表，含水量96%~98%，是所有蔬菜含水量最高的。

制作方法：

1、将黄瓜去心切成条

2、蒜瓣捣成蒜泥

3、加入海鲜酱油和辣椒油搅拌均匀

4、加入少许盐，拌入调味汁即可

二、绿豆汤

历来绿豆一直都被视为夏季消暑的首选，在工作之余回家喝一碗冰镇的绿豆汤，那简直就是无比的享受。绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效，还是排毒养颜的佳品。做法其实非常简单，只需要把提前泡好的绿豆放在锅里煮开就好，放到冰箱里冰镇一下，就更好喝了。

三、水果冰沙——西瓜冰沙

夏天“续命”的一大宝贝就是冰镇西瓜，西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，是夏季必不可少的一种水果。把西瓜对半切开后，用勺子挖着吃，感觉超级棒，但是吃一夏天也会腻，后来就get到了新的吃法，就是把西瓜做成沙冰。天气炎热的时候，吃上一口沙冰，瞬间清爽。

制作方法：

1、将西瓜肉切成小块，装入保鲜盒，放冰箱冷冻40分钟左右；

2、将冻硬的西瓜肉用搅拌机打碎；

3、装进杯中，可以按照自己的口味加点蜂蜜或酸奶。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冰激凌，冰西瓜，想想以前在大学，一到夏天就是每天一个冰激凌和西瓜，小日子过得爽

回答于 2019-09-11 08:43:50

冰水，西瓜，冰棒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

汁水丰富的水果最好啦。健康又解渴

例如西瓜，哈密瓜等瓜类最合适不过

回答于 2019-09-11 08:43:50

炎炎夏日，气温太高，不仅食欲会减弱，人体的肠胃功能也变差，饮食上稍有不注意就容易出现肠胃问题，情况严重的话，还可能会导致身体的免疫力下降。夏天吃什么好呢？要注意以下几个原则：

1. 少吃油腻食物

炎热的夏季，本身食欲也降低不少，这时候的饮食原则要注意少吃油腻的食物，讲究清淡。清淡是指，少油、少盐、少糖以及少刺激性食物。夏季温度很高，稍微一动，就很容易出汗，身体也很容易出现缺水的情况，如果饮食盐分过多的话，会加速身体脱水，造成血压不正常。

2. 多吃清热食物

夏季天气闷热加上雨水多，湿气重，病毒和细菌更容易滋生，容易出现消化道疾病以及皮肤过敏的现象。而且，暑热湿气重，容易导致人变得疲惫、乏力、胸闷、胃口不好。这时可以多吃一些可以清热和利湿的食物来改善，例如红豆粥、荷叶粥、绿豆粥等，或者是用莲叶、冬瓜、薏米等一起煮汤喝。

3. 适量增加瓜类食物

夏季天气炎热，人体排汗量增加，水分丢失多，需要及时进行补充。蔬果中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类食物像西瓜、黄瓜、甜瓜等含水量高，具有生津止渴、除烦解暑、清热泻火等作用。

4. 多吃蔬果

夏季人体容易缺水，除了要多喝水之外，吃各种蔬果中也可以适量补充水分。另外，蔬果中还含有多种维生素和矿物质，人体各种生理活动都需要这些微量元素的参与。所以，多吃水果有助于体内正常的代谢，保持健康的状态。如果食欲不佳，导致维生素矿物质摄入不足，还可以寻求膳食营养补充剂的帮助，比如汤臣倍健多种维生素矿物质片，均衡补充人体所需的维生素和矿物质，保持身体健康。

夏天吃什么好？想要补充多种维生素和矿物质，试试多种维生素片吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

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